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1. 내 몸은 내가 아니라 내 것이다.
2. 진동하는 우주, 진동하는 생명 3. 자율진동이란 무엇인가 4. 자율진동의 효과 5. 자율진동의 실제 6. 생활도 자율진동처럼 7. 자율진동체험기 |
일지(一指)
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우리는 땅에 두 발을 딛고 텅 빈 허공에 머리를 두고 서 있는 것 같지만 그 허공은 진동하는 기운으로 가득 차 있다. 고개를 조금만 움직여도, 말 한마디만 내뱉어도, 아니 아무 말도 하지 않고 아무런 움직임도 없이 단지 숨쉬는 것만으로도 허공에 미묘한 변화의 물결을 일으킨다. 머리를 스치는 작은 생각 하나가 에너지의 바다인 우주에 변화를 일으키고 그 변화는 되돌아와 우리의 몸과 마음에, 다른 사람의 몸과 마음에, 그리고 지구에 영향을 미친다.
우리의 말, 행동, 생각은 모두 진동을 타고 우주로 흘러 들어가는 에너지이다. 우리의 삶 전체가 그렇다. 누구의 삶이든 우주에 흔적을 남긴다. 한 사람의 탄생과 죽음, 그리고 그의 삶은 사회라는 공간 속으로 물결을 일으키며 퍼져나간다. --- p.165-166 |
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우리가 가장 편안하게 쉴 수 있는 시간과 공간은 오직 잠잘 때 뿐이다. 잠자는 시간 만큼은 우리 스스로가 만든 통제 드라마. 사회가 주입한 통제 드라마에서 벗어날 수 있다. 남을 의식하지 않기 때문에 깊은 상태로 들어가 몸과 마음을 쉴 수 있는 것이다. 자율진동은 바로 수면 상태와 같은 휴식으로 들어가기 위한 운동이다.
그렇다면 어떻게 해야 잠잘 때처럼 편안하고 자연스러운 상태로 들어갈 수 있을까? 우리가 인위적으로 노력하지 않아도 우리의 몸을 움직이는 자율신경계처럼 우리 몸의 자연스러운 리듬, 진동, 율동, 파동에 몸을 맡기는 것이 가장 이상적인 운동법이 될 것이다. --- p.62 |