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추천의 말프롤로그 집단 무기력 시대, 마음에도 디톡스가 필요하다1장 왜 우리는 ‘무기력 모드’에 빠졌나무기력 팬데믹에 빠지다 정신적 요인: 스트레스와 압박감이 무기력을 부른다신체적 요인: 몸과 마음은 연결되어 있다환경적 요인: 세상 앞에서 나는 무력하다는 느낌무기력의 또 다른 얼굴스페셜 디톡스 - 번아웃 자가 진단법2장 마음에 시동을 거는 기술, 마인드 부스팅무기력한 마음을 활성화시키려면마인드 부스팅 1단계: 2차 스트레스의 길목을 막아라마인드 부스팅 2단계: 자기 연민, 내 감정에 공감하라마인드 부스팅 3단계: 무기력의 늪, 반추 사고의 고리를 끊어라마인드 부스팅 4단계: 마음에 시동을 걸어라스페셜 디톡스 - 행동 활성화 일지 작성하기3장 무기력에서 나를 구하는 멘탈 강화 수업마음에 쉼표 찍기, 멘탈 브레이크오늘 쌓인 메모리를 관리하라180도가 어렵다면 1도씩만 관점을 바꿔라행복 강박에서 벗어나라왜곡된 관점을 바꿔야 인생이 달라진다당신의 감정과 거리를 둬라일상이 무너지면 마음도 무너진다4장 무기력의 시대에 관계를 맺는다는 것타인에게 쓸 에너지가 고갈되다 외로움이 심화되는 이유상대방의 마음을 여는 동기부여 소통법건강한 관계를 만드는 적정 거리가 있다 5장 무기력의 시대에 성과를 낸다는 것치열한 경쟁, 지쳐가는 직장인무기력할수록 마음에 공간을 만들어라공감도 지나치면 나를 소진시킨다지치지 않고 성과 내기지친 뇌를 회복시키는 법
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저자 소개 1
서울대병원 정신건강의학과 교수. 정신과 의사로 일하는 30여 년간 진료실 안팎으로 사람들의 마음을 치료하기 위해 힘써왔다. 누구보다 가까이서 대중들과 호흡하며 그들의 심리 문제에 귀 기울여온 경험을 바탕으로 지금 시대에 가장 화두가 되는 정신건강 이슈를 포착하여 해결하기 위한 연구에 매진하고 있다. 오랜 시간 삼성, SK, LG, 마이크로소프트, 대법원 등 주요 기업 및 정부기관에서 강연했고, MBC 라디오 〈윤대현의 마음연구소〉를 진행했으며, KBS TV 〈아침마당〉, 유튜브 〈삼프로TV〉 등 다양한 매체에 출연하고 있다. 2020년부터 《조선일보》에서 〈윤대현의 마음속 세상
서울대병원 정신건강의학과 교수. 정신과 의사로 일하는 30여 년간 진료실 안팎으로 사람들의 마음을 치료하기 위해 힘써왔다. 누구보다 가까이서 대중들과 호흡하며 그들의 심리 문제에 귀 기울여온 경험을 바탕으로 지금 시대에 가장 화두가 되는 정신건강 이슈를 포착하여 해결하기 위한 연구에 매진하고 있다. 오랜 시간 삼성, SK, LG, 마이크로소프트, 대법원 등 주요 기업 및 정부기관에서 강연했고, MBC 라디오 〈윤대현의 마음연구소〉를 진행했으며, KBS TV 〈아침마당〉, 유튜브 〈삼프로TV〉 등 다양한 매체에 출연하고 있다. 2020년부터 《조선일보》에서 〈윤대현의 마음속 세상 풍경〉 칼럼을 연재 중이며 지은 책으로는 『리더를 위한 멘탈 수업』(공저)을 비롯하여 『일단 내 마음부터 안아주세요』, 『잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다』, 『윤대현의 마음 성공』 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2024년 10월 21일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 52.80MB ?
- ISBN13
- 9788901289717
