“나를 바꾸는 현명한 습관에 대하여”

지금의 삶이 마음에 안 든다면,
지금을 만든 낡은 습관을 버려라!

새 삶을 위한 새 습관을 만들어라!

세상에서는 성장과 자기계발, 발전, 변화, 혁명을 말하지만 정작 그것을 어떻게 시작해야 하는지 소상히 알려주는 사람은 적다. 더구나 자신의 경험을 세세하게 씀으로써 변화의 세계로 이끌어주는 책은 더욱 적다.

이 책은 습관을 형성하려고 노력했던 사람들, 그러나 이루지 못하고 포기만 반복했던 사람들에게 롤모델이 되어줄 7명의 저자를 소개한다. 이들은 여러분과 같이 평범했지만 작은 습관 혁명을 이루어냈다.

성장하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람들이라면 이 책을 우선 읽어보라. 용기와 더불어 추진력을 줄 것이다.

HABIT 1. 당신의 생각을 긍정으로 무장하라

- 당신의 낡은 부정적인 생각 습관을 찾아내라. 그것을 새롭게 원하는 방향으로 바꾸라. 꾸준하게 생각하며, 꾸준하게 실천하라. 그것만이 당신 삶을 유일하게 바꿀 수 있는 길이다.

HABIT 2. 오늘부터 새벽 기상을 실천하라

- 모든 습관은 우선 시간을 확보한 후에 실천할 수 있다. 그중에서도 남에게 이리저리 휘둘리지 않는 나 스스로를 돌아볼 수 있는 최고의 시간은 새벽 시간이다. 이런 새벽 시간을 흘려보내지 말고 꼭 내 것으로 만들자.

HABIT 3. 시간 관리로 인생의 효율성을 높여라

- 비로소 시간의 소중함을 알게 되어, 어떻게 하면 시간을 잘 쓸지 고민한다. 이러한 고민으로 효율적으로 시간을 사용하는 저항 없는 습관을 갖게 되고, 습관들이 블록으로 채워진 일상이 쌓이다 보면 어느 순간 눈부시게 성장한 당신을 만나게 될 것이다.

HABIT 4. 식습관이 당신의 건강을 좌우한다

- ‘식습관의 도착지는 건강이다.’ 당신이 섭취하는 모든 것들이 당신의 건강을 만든다. 단맛도 쓴맛도 인생이라면 당신은 어떤 맛을 택하며 살아갈 것인가? 결과를 생각하며 쓴맛도 즐길 줄 알아야 하는 것이 식습관 변화의 핵심이다.

HABIT 5. 성취감을 최대로 끌어올리는 방법은 운동

- 나의 작은 행동이 차곡차곡 쌓이게 된다면 그것은 분명 나에게 영향을 미친다. 당신의 삶에 운동으로 성취감을 끌어올려라.

HABIT 6. 인생 최고의 무기, 독서하라

- 내 분야에서 전문가가 되어 나의 몸값을 올리는 것이 우선이 되어야 한다. 독서는 내 몸값을 올려 전문가로 발돋움할 수 있는 인생 최고의 무기다.

HABIT 7. 글쓰기는 좋은 습관으로 이어진다

- 글쓰기를 시작했다면 지금, 이 순간이 가장 좋은 시작이다. 꾸준히 훈련하면 글쓰기가 습관이 되어 능숙해질 것이며, 여러분의 생각과 감정을 표현하는 강력한 수단으로 자리 잡을 것이다.