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장운동 기술
때와 장소가 필요없는 만병 예방 운동
신성일
눈과마음 2004.04.30.
가격
8,000
10 7,200
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웰빙 시리즈

책소개

목차

글머리 인삼도 비아그라도 그 효과는 장운동만 못하다

I 만병의 근원 장, 만병을 예방하는 장운동
II 장운동은 살아 움직이는 몸의 밸런스요, 리듬이다
III 웰빙 장운동 프로젝트 : 100일 하면 이렇게 달라진다

장운동 10수 만들어서 활용하기
하루를 장운동으로 시작하는 행복한 K

저자 소개 1

2006년부터 노트 정리법, 교과서 공부법, 시간 관리, 진로 등의 주제로 초·중·고 학생과 학부모를 대상으로 400회 이상 강의를 해 왔다. 두 번째 인생(second life)을 준비하면서 얻은 아이디어로 이 책을 만들었다. 하루 10시간 이상 노동하고, 3시간 글 쓰고, 휴일은 강의하며 바쁘게 살고 있다. http://tkstudy.com과 https://post.naver.com/shinsundo를 비롯해서 브런치(https://brunch.co.kr), 페이스북, 인스타그램, 트위터 등 SNS 활동도 활발하게 하고 있다. 지금까지 집필한 대표적인 책으로는 《엄마가
2006년부터 노트 정리법, 교과서 공부법, 시간 관리, 진로 등의 주제로 초·중·고 학생과 학부모를 대상으로 400회 이상 강의를 해 왔다. 두 번째 인생(second life)을 준비하면서 얻은 아이디어로 이 책을 만들었다. 하루 10시간 이상 노동하고, 3시간 글 쓰고, 휴일은 강의하며 바쁘게 살고 있다. http://tkstudy.com과 https://post.naver.com/shinsundo를 비롯해서 브런치(https://brunch.co.kr), 페이스북, 인스타그램, 트위터 등 SNS 활동도 활발하게 하고 있다.

지금까지 집필한 대표적인 책으로는 《엄마가 꼭 알아야 할 초등 공부 지도법》 《특목고 간 선배들의 공부 스타일》 《6학년까지 완성하는 초등 노트 정리법》 《성적과 습관이 확 바뀌는 중학생 공부법》 《중학교 때 찾은 자투리 시간 10분이 대학을 바꾼다》 《시험 1등 찍고 SKY까지 가는 가장 쉬운 중학생 반복 학습법》 《읽기 능력이 중학교 성적을 좌우한다》 《나만의 똑똑한 노트 필기 공부법》 《1등과 2등이 바뀌는 중학생교과서 공부법》 《일주일 만에 끝내는 노트 정리 시크릿》 《일류대 가는 중학교 공부 습관》 《자기 주도 학습의 6가지 비밀》《공부는 머리 싸움이다》 등이 있다.

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품목정보

발행일
2004년 04월 30일
쪽수, 무게, 크기
153쪽 | 376g | 크기확인중
ISBN13
9788957511527

책 속으로

주로 사무를 보는 직장인들과 공부를 하는 학생들의 경우, 장에 탈이 많이 난다. 그래서 과민성대장증후라든가 변비가 많다. 1시간에 5분 정도는 움직여 주는 습관으로 바꾸자. 걷기와 산책 그리고 조깅 같은 가벼운 동작에서부터 관절을 움직여 주고 근육을 늘여주는 움직임을 많이 해주자. 평소 또는 주말에 내가 할 수 있는 운동 하나씩은 꼭 만들어 놓자. 움직임이 없으면 피도 에너지도 한 곳에 고이고 그렇게 고여 있으면 썩고 탈이 나게 마련이다.

--- p.23

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