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책소개
목차
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Part 1 기초 익히기
시작하기 전에/ 집중하기/ 기본 호흡법/ 몸을 풀어주는 기본 동작 Part 2 자세 익히기 서서 옆으로 숙이기 자세/ 번갯불 자세/ 완전히 웅크리기 자세/ 서서 앞으로 굽이기 자세/ 의자에 앉은 아치 자세/ 삼각 자세/ 옆을 향한 전사 자세/ 돌진하는 전사 자세/ 나무 자세/ 반달 자세/ 두루미 자세/ 고양이 자세/ 고양이 변형 자세 1/ 고양이 변형 자세 2/ 아래를 향한 개 자세/ 코브라 자세/ 뱀 자세/ 메뚜기 자세/ 활 자세/ 태양 예배 자세/ 벽에 기대 어깨로 서기 자세/ 어깨로 서기 자세/ 쟁기 자세/ 아기 자세/ 앉은 자세 연속 동작/ 앉아서 비틀기 자세/ 응용 호흡법/ 명상/ 이완 Part 3 상황별로 해보는 맞춤 프로그램 심장과 폐를 강화/ 소화력을 높이는 프로그램/ 건강한 척추 만들기/ 균형과 집중력/ 폐경기 고통 완화/ 엉덩이와 어깨의 긴장 풀기/ 면역력을 높이는 프로그램 |
저자 소개 1
서울대 동양사학과를 졸업하고 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『폼페이, 사라진 로마 도시의 화려한 일상』, 『오로지 일본의 맛』, 『알려지지 않은 미국 400년 계급사』, 『1만 시간의 재발견』, 『반지성주의』, 『주키퍼스 와이프』, 『역사가 당신에게 들려주고 싶은 이야기』, 『누구도 멈출 수 없다』 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2004년 08월 18일
- 쪽수, 무게, 크기
- 127쪽 | 217g | 138*165*20mm
- ISBN13
- 9788957970713
