1장 오늘의 내가 어제의 너에게

긍정 혁명의 시작 | 긍정 혁명의 씨앗 ‘감성’ | 두려움 없이 당당하게 | 마음이 물고 있는 사탕 한 알 | 긍정 코어 10계명

2장 내 안에 있는 기적, 6개의 긍정 씨앗

지혜 | 숲속을 걷는 듯 반가운, 예술 인문학! | 스승의 향기를 찾아서 | 나를 잃어버리면 안 돼! | 한 걸음 물러섬! 그 위대한 승리 | 스크린에서 만나는 스승들

정의 | ‘희생’이라는 이름의 생명의 빛 | 가끔, 거인의 어깨 위에서 세상을 보자 | 벼랑 끝에서 만난 희망의 증거 ‘All is well’ | 추운 겨울을 견딘 매화의 향기 | ‘직면의 힘’이 만든 천 년의 전설

용기 | ‘위로’와 ‘응원’의 힘 | 내 마음의 빛을 찾아서 | 두려움을 이겨 내는 에너지 | 어둠 속의 빛, 빛 속의 어둠 | 섀클턴을 만나고 나는 비로소 절망을 이겨 낼 수 있었다

절제 | 평범한 자연의 생명에서 배우는 조화와 절제의 힘 | 내 안의 ‘두려움’을 지운 선한 의도 | ‘슬픔’을 인내하는 마음 한 조각 | ‘한계’와 ‘결핍’이 보내 준 뜻밖의 선물 | 한계는 누가 정하는가?

이타 | 열린 부정, 닫힌 긍정 | 내가 행복해지는 마음 사용법 | 신이 기뻐하는 길을 찾아서 | 나에게 전하는 선물의 기적 | 욕망과 무욕의 경계에서 자라는 ‘내면의 빛’

초월 | 시련에 흔들리는 당신에게 보내는 작은 글 | 내 몸에 숨어 있는 마음 명약 ‘회복 탄력성’ | 자연으로 돌아가라! | 자연과 함께 호흡하기 | 바보 ‘뇌’의 깜직한 반전

3장 신의 선물! 6개 긍정의 빛

명상 | 길 위에서 찾은 치유의 흔적 | 마음을 치유하는 동적 명상 | 그림 한 장의 위로 | ASMR, 귀를 열면 마음이 열린다 | ‘언령(言靈)’, 작지만 큰 기적

기도 | 나는 운명을 믿지 않는다. 하지만 기도의 힘은 믿는다. | 엔리오 모리코네의 기도 같은 음악 | 기다려라! 내일은 또 다른 태양이 떠오를 것이다 | ‘No Man’과 ‘Yes Man’의 한 끗 차이 | 인간이 신에게 바치는 위대한 선물 ‘음악’

감사 | 상담 심리학자의 판도라 상자 ‘행복의 비밀’ | 괜찮아, 놀아도 돼! | 칭찬과 믿음은 인간 성장의 보약이다 | 감사! 위대한 언어의 힘 | 치유의 글쓰기

웃음 | ‘카르페디엠’ | 신의 구원에 화답하는 인간의 가장 아름다운 표정 | 인생을 재미있게 사는 법 | 씩 하고 한번 웃어 봐! 그것처럼 강한 카리스마는 없어! | 마지막 포옹

신체 | 부정 감정을 긍정 감정으로 쉽게 바꾸는 방법 | 마음의 안전지대는 생명의 안전벨트 | 심리적 트라우마는 반드시 극복된다! | 느림! 위대한 치유의 힘 | 네 잘못이 아니야

신념 | 마음에도 근육이 필요하다 | 내 마음의 주치의 | 가끔, 마음도 조절이 필요하다 | 내 삶의 경력을 스펙 대신 감동의 스토리로 채우자 | 우리 모두는 흔들리는 파도 위의 작은 배

4장 오늘의 내가 어제의 너에게

용서가 품고 있는 위대한 승리 | 내 안의 트라우마가 만든 배트맨과 조커, 두 개의 가면 | 나와 세상을 움직이는 힘, 공기 반 소리 반 | 무욕이 만든 위대한 세계 | 모든 삶의 완성은 결국 ‘사랑’이다