소득공제
건강하고 행복한 삶을 위한
마음챙김 웰니스 통합치유(MWIH) 프로그램
반양장
이미 소장하고 있다면 판매해 보세요.
- 국내배송만 가능
- 문화비소득공제 가능
이 분야의 이벤트
책소개
목차
|
들어가며
제1부 기초의 이해 제1장 웰니스의 이해 1. 건강한 생활습관의 영역 2. ‘웰니스로 가는 길 닦기’ 프로그램의 핵심 습관 만들기 3. ‘웰니스로 가는 길 닦기’ 프로그램의 지속을 돕는 6단계 제2장 마음챙김 1. 마음챙김의 기원과 정의 2. 마음챙김의 심리적 작용 원리 3. 마음챙김의 자기조절과 일상의 적용 제3장 마음챙김의 치유 1. 마음챙김의 치유기제 2. 재인식과 조망의 이동 3. 명상의 치유적 효과 제4장 마음챙김에 근거한 스트레스 완화: MBSR 1. MBSR의 이해 2. MBSR의 마음챙김 명상 3. MBSR의 치유기제 제5장 마음챙김에 근거한 인지치료: MBCT 1. MBCT의 이해 2. 마음챙김에 기초한 인지치료의 핵심 제6장 마음챙김과 웰니스 1. 명상과 웰니스의 연결 2. 통합치유적 성장의 길을 보여 준 마음챙김 연구 분야 제7장 마음챙김의 정서조절에 대한 효과 1. 마음챙김이 정서조절에 미치는 효과에 대한 연구 2. MBSR 프로그램에 대한 연구 3. MBCT 프로그램에 대한 연구 제8장 통합치유의 이해 1. 몸과 마음의 관계 속에서의 통합치유 2. 심신의학적 치료법의 등장 3. 통합치유적 관점: 전체론적 과학 제9장 스트레스의 이해 1. 스트레스의 특성 2. 스트레스와 면역 3. 스트레스 관리 4. 스트레스와 마음챙김 5. 스트레스 관리를 위한 명상 제10장 마음건강을 위한 심리 기법 1. 긍정심리학: 자기 안의 빛을 발견하는 힘 2. 인지치료: 생각의 오류를 바로잡기 3. 합리정서행동치료 제2부 마음챙김 웰니스 통합치유 프로그램의 실제 1. 프로그램의 목표 2. 프로그램의 치유 기법 3. 프로그램의 구성 제1회기: 건강한 삶이란 제2회기: 건강한 먹기 제3회기: 건강한 움직임 제4회기: 스트레스와 마음챙김 제5회기: 자기돌봄 제6회기: 스트레스의 조절 제7회기: 마음과 몸의 치유 제8회기: 수용과 공감의 힘 기르기 제9회기: 생각의 틀 넓히기 제10회기: 관계 속에서의 수용과 공감 제11회기: 돌봄의 힘 기르기 제12회기: 평생 자기돌봄 계획 세우기 참고문헌 |
저자 소개 9
심신통합치유학 박사이며 한국심신치유학회 회장을 역임했다. 현재 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스완화) 국제인증 지도자이며 서울불교대학원대학교 통합치유학 전공 지도교수, D&J 마음건강연구소장으로 활동하고 있다. 대학원에서 심신통합치유의 기반이 되는 마음챙김과 MBSR을 가르치며 통합치유 전문가들의 역량강화를 위해 힘쓰고 있다.
조인숙의 다른 상품
빛나는언어연구소 대표. 한국스트레스교육협회 임원이자 파워FM라디오 전문패널로 청취자와 꾸준한 소통을 하고 있다. 개인과 조직의 행복한 성장을 목표로 스트레스 및 언어 연구를 하고 있으며, 기업에서 교육 강사로 활동하고 있다.
김정연의 다른 상품
송은주치유요가 몸마음통합치유센터 대표
서울불교대학원대학교 통합치유학 박사 수료
그림책행복더하기연구소 대표
서울불교대학원대학교 통합치유학 박사 과정
성모평온한마음의원(정신건강의학과) 명상실장
서울불교대학원대학교 통합치유학 박사 수료
비채움연구소 소장
서울불교대학원대학교 통합치유학 박사 과정
바퀴달린치유연구소 소장
서울불교대학원대학교 통합치유학 박사 과정
지혜로운 뇌건강 상담명상센터장
서울불교대학원대학교 통합치유학 박사 과정
성균관대학교 국어국문학과를 졸업하고, 현재 서울불교대학원대학교에서 통합치유학 석사과정을 밟고 있다. 스물한 살 모스크바 횡단 열차 여행 중 촘촘하게 손글씨로 적은 일기를 작은 책으로 엮은 후 막연하게 ‘작가가 되고 싶다’는 꿈을 품었다.
그 이후로도 글과 가까이 머물렀다. 논술 채점 아르바이트, 글쓰기 강사, 시민기자, 대필작가, 공모전 수상, 블로그와 브런치, 책 출간 등 글쓰기로 먹고사는 일을 28년째 해오고 있다. 시민기자를 하며 2,500건 이상의 기사를 썼고, 여러 차례 상도 받았다. 수필과 시로 공모전에 입상, 인터뷰를 포함한 구술 기록과 대필작업으로 타인의 삶
성균관대학교 국어국문학과를 졸업하고, 현재 서울불교대학원대학교에서 통합치유학 석사과정을 밟고 있다. 스물한 살 모스크바 횡단 열차 여행 중 촘촘하게 손글씨로 적은 일기를 작은 책으로 엮은 후 막연하게 ‘작가가 되고 싶다’는 꿈을 품었다.
그 이후로도 글과 가까이 머물렀다. 논술 채점 아르바이트, 글쓰기 강사, 시민기자, 대필작가, 공모전 수상, 블로그와 브런치, 책 출간 등 글쓰기로 먹고사는 일을 28년째 해오고 있다. 시민기자를 하며 2,500건 이상의 기사를 썼고, 여러 차례 상도 받았다. 수필과 시로 공모전에 입상, 인터뷰를 포함한 구술 기록과 대필작업으로 타인의 삶을 성실히 기록하는 일에도 마음을 다해왔다.
“어떻게 글쓰기를 시작했나요?”라는 질문을 자주 받는다. 첫 원고료는 얼마였는지, 책을 쓰면 얼마나 버는지, 글쓰는 일이 어떻게 이어지는지 궁금해하는 이들에게 글이 업이 되고 새로운 일로 연결되는 과정을 솔직히 풀어내고 싶었다. 그렇게 이 책 《글쓰기로 먹고살 수 있나요?》를 썼다.
현재 책공간 ‘랄랄라하우스’를 운영하고 있으며, 저서로는 《여자의 글쓰기》 《오후의 시선》 《좋아하는 일을 해도 괜찮을까?》 《사이판 한 달 살기》 《바람의 끝에서 마주보다》 《타로가 나에게 들려준 이야기》 《엄마의 그림책》 《그림책은 재밌다》 《맛있는 독서토론 레시피》 《중학교 국어책이 쉬워지는 쓰기 수업》(읽기·토론·쓰기 3권 시리즈) 《비주얼씽킹, 스토리로 말하라》 등이 있다.
그 이후로도 글과 가까이 머물렀다. 논술 채점 아르바이트, 글쓰기 강사, 시민기자, 대필작가, 공모전 수상, 블로그와 브런치, 책 출간 등 글쓰기로 먹고사는 일을 28년째 해오고 있다. 시민기자를 하며 2,500건 이상의 기사를 썼고, 여러 차례 상도 받았다. 수필과 시로 공모전에 입상, 인터뷰를 포함한 구술 기록과 대필작업으로 타인의 삶을 성실히 기록하는 일에도 마음을 다해왔다.
“어떻게 글쓰기를 시작했나요?”라는 질문을 자주 받는다. 첫 원고료는 얼마였는지, 책을 쓰면 얼마나 버는지, 글쓰는 일이 어떻게 이어지는지 궁금해하는 이들에게 글이 업이 되고 새로운 일로 연결되는 과정을 솔직히 풀어내고 싶었다. 그렇게 이 책 《글쓰기로 먹고살 수 있나요?》를 썼다.
현재 책공간 ‘랄랄라하우스’를 운영하고 있으며, 저서로는 《여자의 글쓰기》 《오후의 시선》 《좋아하는 일을 해도 괜찮을까?》 《사이판 한 달 살기》 《바람의 끝에서 마주보다》 《타로가 나에게 들려준 이야기》 《엄마의 그림책》 《그림책은 재밌다》 《맛있는 독서토론 레시피》 《중학교 국어책이 쉬워지는 쓰기 수업》(읽기·토론·쓰기 3권 시리즈) 《비주얼씽킹, 스토리로 말하라》 등이 있다.
김소라의 다른 상품
품목정보
18,000원
총 1개
18,000원
