60년, 정신의학과 현역으로 활동 중인 93세 이시형 박사
당신 몸으로 살아내고, 의학으로 검증한 ‘저속노화’의 핵심

장수에 관한 유전자 연구는 우리에게 중요한 사실을 말해 준다. 전 세계 유명 연구소들이 10년간 30억 개 염기쌍 서열을 해독한 인간 게놈 프로젝트는 유전이 노화 과정에 관여하는 비중은 고작 30%에 불과하다는 사실을 밝혔다. 식사·운동·수면·스트레스·인간관계 같은 생활습관과 환경적 요인이 오히려 노년의 삶을 크게 좌우한다는 것이다. 다시 말해 타고난 유전자와 건강은 확정된 운명이 아니라는 것이다. 장수는 우리가 평생에 걸쳐 매일 습관을 통해 써 내려가는 미완의 원고다.

이시형 박사는 이 생활습관과 환경적 요인에 집중했다. 의학적 근거를 바탕으로 행복노화의 방법을 구체적으로 쉽게 풀어냈다. 정확하게 알아야 제대로 실천할 수 있다. 미토콘드리아 기능 저하가 왜 만성질환의 출발점이 되는지, 자가포식이 왜 노화 세포 청소의 핵심인지, 인슐린 저항성이 어떻게 당뇨·심혈관 질환·치매와 연결이 되는지를 그림과 도표를 통해 한눈에 볼 수 있도록 정리했다. 『이시형의 행복노화』는 단순한 건강 조언이 아니라, 몸의 변화를 정확히 알고 실천할 수 있도록 돕는 의학적 처방이다. 이시형 박사의 오랜 임상적 확신과 대한민국 국민 모두가 행복노화에 한 걸음 다가설 수 있길 간절히 바라는 마음이 이 책의 뼈대를 이루고 있다.

젊음을 붙잡는 사람은 늙어가고,
노년을 준비한 사람은 완성되어 간다

이시형 박사는 ‘에이징 파워’에 대해 이야기한다. 올바른 생활습관과 나이듦을 바라보는 성숙한 태도가 함께할 때, 노년은 잃어가는 시간이 아니라 인생에서 가장 깊고 단단한 완성의 시간이 될 수 있다. 노년의 행복은 거창한 성취나 뜨거운 자극이 아니라, 일상을 안정적으로 지탱하는 조용한 평온에서 시작된다는 것이 이시형 박사가 삶으로 터득해 낸 확신이다.

『행복노화』는 몸의 노화를 늦추는 생활습관부터 흔들리는 마음을 다스리는 법, 고독을 넘어 관계 속에서 살아가는 법, 그리고 나이 들어서도 삶의 역할을 잃지 않고 나답게 사는 법까지 모두 담았다. 행복노화란 단순히 젊음을 붙잡는 항노화가 아닌 몸과 마음, 관계와 삶의 의미를 함께 돌보며 인생 후반부를 완성해 가는 과정이다.

나이 드는 것은 누구에게나 공평하게 찾아오지만, 어떻게 나이들 것인지는 각자의 준비와 태도에 따라 달라진다. 『행복노화』는 젊음을 붙잡는 데 지친 사람들에게, 그리고 노년을 두려움이 아닌 완성의 시간으로 맞이하고 싶은 사람들에게 가장 현실적인 방법을 알려준다.