프롤로그4

1장 마음이 지치면 몸이 먼저 움직인다
1. 월요일마다 찾아오는 단골 손님14
2. 짜증이 나면 씹어야 풀린다23
3. 운동화 끈만 묶으면 숨이 차32
4. 스트레스를 택배 상자로 풀 때 41
5. 버리지 못하는 방, 비우지 못하는 마음 51
6. 나를 미치게 만드는 먼지 60

2장 연애와 결혼 왜 늘 똑같은 덫에 걸릴까
7. 다음에는 좋은 사람 만날 줄 알았는데 72
8. 평생을 도망쳐온 아빠라는 그늘 속으로82
9. 내 인생의 제어권을 넘겨주다92
10. 나를 거절하기 전에 내가 먼저 도망갈래101
11. 잘해주는데도 왜 자꾸 의심이 들까 110
12. “너 때문에 내 인생이 꼬였어”라는 남 탓118

3장 나도 모르게 불쑥 튀어나오는 내 모습
13. 1초도 못 참고 꺾어버리는 발뒤꿈치130
14. 덜덜덜, 옆 사람까지 불안하게 만드는 리듬 139
15. 피가 날 때까지 뜯어내야 멈추는 손149
16. 네 말은 다 맞고 내 영혼은 안드로메다에158
17. 그냥 대충 얼버무리고 넘어가자169
18. 알람 소리를 5분만 늘리는 아침178

4장 또 혼자 방 안으로 도망치는 당신에게
19. 버스 안에서 시작되는 뒤늦은 후회190
20. 한밤중에 찾아오는 부끄러움의 불청객200
21. 문을 걸어 잠그고 내린 정서적 가택연금210
22. 신중함이라는 가면을 쓴 ‘고민 중독’ 217
23. 마음이 찢어졌는데 온몸이 아픈 날226
24. “화내면 나만 손해야”라며 꾹꾹 누르기234

5장 나쁜 관성을 끊어내는 내 마음의 치트키
25. 내 의지력을 믿지 마라246
26. 책을 읽기 전 책상을 정리하는 당신에게257
27. 뜨거운 각성을 갈구하는 당신에게265
28. 5분의 미로에서 서성이는 당신에게274
29. “만약 ~하면, ~한다” 마법의 규칙283
30. 유능함의 가면에 숨은 뇌의 착각292

에필로그302