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저자 서문
추천의 글 감수의 글 1. 태교는 부모가 되기 위한 준비 기간 태아는 이미 한 살 태아의 잠재력을 깨우는 태교 뇌호흡 태교 뇌호흡은 사랑 느끼기 2. 임산부가 꼭 해야 할 기본 수련 마음이 모이는 곳에 에너지가 흐른다 태교 뇌호흡 기본 수련 1단계, 뇌호흡 체조 기본 수련 2단계, 지감수련 기본 수련 3단계, 뇌호흡 명상 3. 임신초기(1개월~4개월) 임신에 적응하고 유산을 조심하기 임신초기 뇌호흡 체조 태아의 발달에 맞춘 경락체조 임신초기 뇌호흡 명상 4. 임신중기(5개월~7개월) 몸이 가장 편안한 때, 게을러지지 않기 태교 뇌호흡 체조 태아의 발달에 맞춘 경락체조 태교 뇌호흡 명상 5. 임신말기(8개월~10개월) 행복한 출산을 위한 몸 만들기 태교 뇌호흡 체조 태아의 발달에 맞춘 경락 체조 순산을 대비하는 태교 뇌호흡 명상 6. 부부를 위한 태교 뇌호흡 직장인 부부를 위한 5분 태교 뇌호흡 직장인 엄마를 위한 태교 뇌호흡 예비 아빠의 태교 뇌호흡 7. 산후 뇌호흡 건강한 몸매를 찾아주는 산후 뇌호흡 태교는 끝나지 않았다! 몸의 기능을 회복시키는 산후 일주일 뇌호흡 체조 처녀적 몸매 되찾아주는 산후 뇌호흡 체조 행복한 젖 먹이기 산후 우울증을 막는 뇌호흡 8. 태교 뇌호흡 사례 씩씩한 엄마, 건강한 아기 부록 일상에서 쉽게 하는 태교 명상 증상별 태교 뇌호흡 체조 |
일지(一指)
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태교 뇌호흡을 하면 우선 체내의 혈액순환이 원활해지고 뇌에 충분한 양의 산소가 공급되기 때문에 인체의 밸런스가 회복되어 질병으로부터 엄마와 태아의 몸을 보호할 수 있습니다. 또한, 우리가 사용하지 못했던 뇌의 각 부분을 자극하고 활용함으로서 기억력이나 집중력, 창의력 등 뇌의 잠재력을 일깨우며 태아의 균형 있는 두뇌 성장을 이룰 수 있습니다.
태교 뇌호흡은 태아를 하나의 인격체로 여기고 부모와의 '교류'를 중시하며 아기가 본래 가지고 있던 건강과 영성과 인성이 세상에서도 고스란히 발휘되게 합니다. --- p.53 |
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굳었던 몸의 감각을 깨우는 태교 뇌호흡 체조
뇌호흡 수련을 잘 하기 위해서는 우선 자신의 몸과 친해질 필요가 있습니다. 뇌호흡 체조는 몸의 각 부위에 있는 근육의 긴장을 없애고 유연하게 풀어줌으로써 마음까지 편안하게 가질 수 있도록 고안된 동작입니다. 근육과 인대를 밀고 당기면서 경혈이 자극되어 몸의 기혈 순환이 촉진되며 인체의 자연치유력이 극대화됩니다. 자연치유력이란 질병이나 스트레스 등 외부적 자극에 대해 몸이 정화작용을 가지고 스스로 알아서 대처하는 능력입니다. 특히, 생명을 품고 있는 임산부의 경우 신체의 자연치유력은 매우 중요합니다. --- p.56 |