면역력이라 말하면 많은 사람들에게는 막연하게 들릴지 모르나, 눈에 보이는 형태로 가르쳐주는 것이 있습니다. 그것이 체온입니다. 체온을 올림으로써 면역력이 높아지는 것에 착안한 암 치료법의 연구도 시작되었습니다. 의료관계자는 물론 우리 한 사람 한 사람이 체온이 보여주는 신체의 신호를 보지 못하고 넘기는 일이 없도록 해야겠습니다. 저체온 체질에는 온열요법이나 반신욕이 매우 효과적입니다. --- p.88

피부가 건조하면 까칠까칠한 피부표면에 세균이나 먼지 등의 이물질이 붙어 각종 트러블이 일어나기 쉽게 됩니다. 노인의 경우 건조하기 쉬운 겨울이 되면 쉽게 습진이 생기고 몹시 가렵게 되는 것은 이 때문입니다. 또한 피부에 수분이 없어지면 혈액의 수분도 줄어들어 끈끈해집니다. 그러면 혈액이 나빠지고 체온이 내려갑니다. 건성 피부의 사람은 저체온으로 되기 쉽습니다. 그렇기 때문에 얼굴은 매일 씻어도 되지만, 몸을 비누로 씻는 것은 1주일에 한 번꼴이면 된다고 생각합니다. --- p.172

매우 더운 날씨에 몸을 식히고 싶은 욕구 때문에 찬것을 먹거나 마시는 일은 괜찮습니다. 그러나 덥지 않을 때 찬것을 입에 넣는 것은 몸을 냉하게 하기 때문에 과히 좋은 일이 아닙니다. 특히 몸이 냉하기 쉬운 겨울철에는 되도록 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 술을 따뜻하게 데운 일본 술을 마시거나, 소주에 따뜻한 물을 타 묽게 해서 마시면 몸이 따끈따끈해지므로 적당한 양이면 건강에 좋습니다.