part.1 걱정되는 증세를 다스리는 식품 처방
각기병 증세가 있을 때
감기에 걸렸을 때
갑상선 장애일 때
겨드랑이에서 냄새가 날 때
결막염일 때
관절염일 때
구내염일 때
구토를 할 때
귀울림증이 있을 때
기관지염일 때
기관지 천식일 때
기력이 쇠할 때
기침하고 가래가 낄 때
농가진일 때
눈이 피로할 때
더위를 먹었을 때
두드러기가 났을 때
알레르기성 체질 개선
딸꾹질이 날 때
땀을 많이 흘릴 때
말랐을 때
머리가 아플 때
머리카락이 빠질 때
목마름이 심할 때
목뼈를 삐었을 때
목이 쉬었을 때
몸이 가려울 때
무좀일 때
방광염일 때
배가 아플 때
변비일 때
부기가 있을 때
부스럼·종기가 났을 때
불면증에 시달릴 때
비듬이 많을 때
비만일 때
비염일 때
사마귀·티눈이 생겼을 때
설사할 때
소변보기 어려울 때
소변이 잦을 때
술에 취했을 때
숨이 차고 가슴이 뛸 때
스태미나 부족일 때
습진이 생겼을 때
식욕부진일 때
식은땀이 날 때
식중독일 때
어깨가 결릴 때
어깨관절주위염일 때
열이 날 때
외이염·중이염일 때
위염일 때
위하수·가슴앓이가 있을 때
입냄새가 날 때
잇몸 염증이 있을 때
장염일 때
전립선비대증일 때
정력이 감퇴할 때
정신 장애일 때
축농증일 때
편도선염일 때
폐렴일 때
허리가 아플 때
현기증이 날 때
흥분·불안할 때

part.2 성인병을 이기는 식품 처방
간장병일 때
고혈압일 때
골다공증일 때
뇌졸중일 때
뇌졸중에 걸리기 쉬운 체질 개선
담석증일 때
당뇨병일 때
동맥경화증일 때
동맥경화·심장병에 걸리기 쉬운 체질 개선
류머티즘일 때
신경통일 때
신장병일 때
심장병일 때
암일 때
위궤양·십이지장궤양일 때
스트레스·위장병에 걸리기 쉬운 체질 개선
저혈압일 때
치질·탈항일 때
통풍일 때

part.3 건강한 아이로 키우는 식품 처방
기생충이 있을 때
기침할 때
먹기를 싫어할 때
밤에 울고 짜증낼 때
배 아파하고 토할 때
소아비만일 때
야뇨증일 때
열이 날 때
피부에 열꽃이 필 때
허약 체질일 때

part.4 여성의 병 치료하는 식품 처방
갱년기 장애일 때
기미·주근깨가 있을 때
냉대하가 있을 때
냉증일 때
머리카락이 거칠어졌을 때
불임증일 때
빈혈일 때
빈혈·불임증이 되기 쉬운 체질 개선
살이 쪘을 때
여드름이 났을 때
월경 이상일 때
유산·조산이 될 때
임신중독증일 때
입덧할 때
자궁근종일 때
젖이 부족할 때
주부습진일 때
피부가 거칠어졌을 때

Part.5 약이 되는 식품과 영양소

Chapter 1 내 몸에 약이 되는 식품

곡류
검은콩/ 메밀/ 강낭콩/ 밀/ 보리/ 메주콩/ 쌀/ 옥수수/ 완두콩/ 율무/ 현미/ 참깨/ 팥/ 녹두

채소·버섯류
감자/ 가지/ 고구마/ 당근/ 두릅/ 도라지/ 마늘/ 머위/ 미나리/ 무/ 부추/ 브로콜리/ 배추/ 생강/ 상추/ 송이버섯/ 시금치/ 셀러리/ 쑥/ 쑥갓/ 아스파라거스/ 양배추/ 양파/ 오이/ 연근/ 우엉/ 콩나물/ 죽순/ 참마/ 토란/ 파/ 토마토/ 파슬리/ 표고버섯/ 깻잎/ 호박/ 피망

과일·견과류
감/ 대추/ 귤/ 땅콩/ 레몬/ 딸기/ 매실/ 무화과/ 바나나/ 밤/ 버찌/ 배/ 복숭아/ 사과/ 비파/ 살구/ 수박/ 아보카도/ 유자/ 은행/ 참외/ 자몽/ 잣/ 키위/ 파파야/ 파인애플/ 포도/ 호두

해산물
가리비/ 가자미/ 고등어/ 굴/ 꽁치/ 도미/ 멸치/ 다시마/ 문어/ 게/ 새우/ 미꾸라지/ 미역/ 연어/ 바지락/ 전갱이/ 장어/ 잉어/ 오징어/ 전복/ 정어리/ 조기/ 참치

육류
닭고기/ 돼지고기/ 쇠고기

기타
간/ 간장/ 치즈/ 곤약/ 된장/ 녹차/ 달걀/ 설탕/ 소금/ 우유/ 두부/ 식물성 기름/ 식초/ 꿀/ 요구르트

약이 되는 차
매실차/ 생강차/ 모과차/ 율무차/ 구기자차/ 결명자차/ 대추차/ 유자차/ 감잎차/ 인삼차/ 칡차/ 국화차/ 오미자차/ 솔잎차/ 진피차

약이 되는 술
금귤술/ 버찌술/ 매실술/ 알로에술/ 대추술/ 솔잎술/ 마늘술/ 인삼술/ 감귤술/ 잇꽃술/ 살구술/ 모과술/ 오디술/ 사과술/ 잣술/ 생강술/ 감초술/ 셀러리술/ 진달래술

Chapter 2 내 몸이 원하는 필수 영양소

단백질
당질
식물섬유
지방질
철분
킬슘
비타민
비타민 A / 비타민 B1 / 비타민 B2 / 비타민 C /비타민 D / 비타민 E
염분

special book
베이고, 다치고, 넘어지고
알아두면 약이 되는 셀프 처방

멀미할 때
벌레에 물렸을 때
베거나 긁혔을 때
이가 아플 때
코피가 날 때
타박상을 입었을 때
팔꿈치 통증이 있을 때
피부가 붓고 가려울 때
피부가 텄을 때
화상을 입었을 때
허리를 삐끗했을 때