자신만의 확고한 신념 가지기
신념의 힘은 모든 일을 이룰 수 있게 한다. 인간은 자신이 하는 일에 대해 신념을 가져야 한다
-요한 볼프강 폰 괴테
이세상에 숨어 있는 진짜 위험은, 타인의 어리석음에 지나치게 관대하고 무능함을 인정하면서 그들과 어울리
는 사이에 나 자신의 고결함이 흔들리는 데 있다. 하지만 자신만의 확고한 신념을 갖고 있다면 타인의 모습이
확실히 보이므로 나 자신을 잃는 일은 없을 것이다.
--- p. 10

타인의 불행으로 위로받지 말 것
우리는 서로의 불행이 아니라 서로의 행복에 의해 살아가기를 원한다
-찰리 채플린
남이 불행의 늪에 빠진 모습을 보며 위안을 찾고자 하는 사람을 경계해야 한다. 심리학자 리처드 스미스는 “인간이라면 누구나 남의 불행을 보고 기쁨을 느끼는 감정을 타고나며 평생토록 이 감정은 버리지 못하고 살아간다”고 말했다. 그러나 절대 남의 불행을 보며 유쾌해 하거나 위로받으려 해서는 안 된다. 그러한 감정을 본능적으로 느끼더라도 이성적으로 그 심리를 파악하고 자기만의 함정에 빠지지 않도록 지혜를 발휘해야 할 것이다.
누군가 나의 불행을 보고 즐거워한다고 생각해 보라. 역지사지의 마음을 가진다면 충분히 이해할 수 있는 문제이다. 다른 사람의 불행을 너무 즐기면 언젠가 자신에게 그 화살이 그대로 돌아올지 모르니 조심해야 한다.
--- p. 98

타인의 행복을 바라보는 시선
대부분의 사람은 마음먹은 만큼 행복하다.
-에이브러햄 링컨
요즘은 자신의 행복한 순간을 사진으로 남겨 각종 개인 SNS에 올리는 일이 많아졌다. 그러나 아이러니하게도 타인의 행복을 바라보면서 나 자신은 행복하지 못하다는 생각을 하는 사람들이 많아졌다.
타인의 행복한 순간을 보며 오히려 불행함을 느끼는 사람들은 대다수의 사람들이 자신과 똑같은 일상을 보내고 있다는 사실을 잠시 잊는다. 사람은 누구나 매일 좋은 순간만 맞이하며 살진 않는다. 좋은 순간도 있고, 그렇지 않은 순간도 허다하다.
그러니 매사 치우치게 생각하는 건 정신건강에 좋지 않다. 남은 행복하고 나는 불행하다는 이분법적인 사고는 우울감을 낳고 삶의 의욕을 지나치게 떨어뜨린다.
--- p. 123

행복한 삶의 방식
좋은 사람의 삶은 사소하다. 세상에 알려지지 않았거나 잊힌 친절과
사랑의 행동들로 대부분 채워진다.
-윌리엄 워즈워드
최근 몇 년 동안 심리학 열풍이 거세게 불고 있다. 행복하지 않은 일상 속에서 어떻게 하면 행복한 삶을 살 수 있는지를 연구하는 결과들이 쏟아지고 있다.
그러나 우리가 행복을 찾는 데 가장 중요한 점은 진정으로 우리를 즐겁게 만드는 것들을 자주 잊고 산다는 데 있다. 돈이 많으면 행복해질 것 같고, 사랑하는 사람이 생기면 행복해질 것 같고, 갖고 싶은 걸 가진 후에야 행복을 느낄 것이라 착각하는 것이다.
죽음을 앞둔 사람들 중에서 ‘좀 더 열심히 일할 걸……’ 하며 후회하는 사람은 없다. 오히려 ‘곁에 있는 사람에게 좀 더 잘할 걸, 너무 일만 하지 말 걸, 좀 더 착하게 살 걸’ 후회한다.
행복한 삶은 아주 사소한 것에 감사의 가치를 담는 일이다.
--- p. 128

자신만의 시간을 가지기
내가 확신하는 한 가지는 신체가 아닌 마음의 평화가 치유의 척도라는 것이다.
-조지 멜턴
하루 중에 오로지 자신만을 위한 시간을 가지기 위해 애써라. 애쓰라고 말하는 이유는 직장에서나 가정에서나 우리는 은연중에 다른 사람의 기대대로, 다른 사람이 원하는 대로 끌려가는 일이 많기 때문이다.
평소 자신이 하고 나면 기분이 좋아지거나 스트레스가 풀리는 일들의 목록을 적어두고 혼자만의 시간이 생길 때마다 목록에 적힌 일들을 여유롭게 즐겨라. 인생에서 하고 싶은 일을 발견하기 위해 매일 조금씩이라도 노력해보자.
차분하게 앉아 독서하기, 사람들의 설렘이 느껴지는 공항에 앉아 차 마시기, 따뜻한 물에 족욕하기, 만나면 유쾌한 사람들과 시간 보내기 등 하면 마음이 편안해지고 힐링이 되는 나만의 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법이다.