규칙적인 식사 습관이 왜 중요할까요?

다양한 음식을 골고루 먹는 것과 함께 규칙적인 시간에 먹는 식습관은 아이 성장에 큰 영향을 미칩니다. 유아시기에 올바른 식사 습관이 형성되지 않으면 충분한 영양섭취를 할 수 없어 비만이 되거나 키가 잘 자라지 않기도 합니다. 밥 먹는 시간을 지키는 것만으로도 우리 몸이 건강해질 수 있다는 것을 알려주세요. 아이에게 식사량을 정해두고 억지로 먹도록 강요하거나 장난친다고 화를 내면 식사 시간을 두려워할 수도 있습니다.
먹고 싶은 만큼 먹을 수 있도록 식사량에 대한 부담을 덜어주고, 밥 먹는 태도가 좋았다면 아낌없이 칭찬해주세요. 새로운 음식에 대한 호기심을 가질 수 있도록 요리를 함께 만들어 보는 것도 도움이 됩니다. 식사 습관을 잡는 데는 시간이 오래 걸리는 만큼 부모가 아이를 느긋하게 기다려주고 밥 먹는 시간을 즐겁고 행복하다고 느낄 수 있도록 해 주세요. 건강한 식습관을 위해서 무엇보다 중요한 것은 시간에 맞춰 식사를 하는 것입니다.


부모도 아이도 즐겁게!
좋은 습관을 몸에 익히는 건강한 그림책, ≪제때, 제때!≫

『제때, 제때』는 아이들이 더 행복하게 자랄 수 있도록 좋은 습관과 태도를 길러 주는 〈모두모두 행복해〉 시리즈입니다.
오랫동안 아이들의 눈높이에서 연구를 해 오며 문학과 아동학 박사 학위를 받은 이윤희 선생님은 아이들이 건강하게 자라려면 음식을 제때 먹는 것이 중요하다는 것을 알려주기 위해 ‘제때, 제때!’ 글을 썼습니다. 리듬감 넘치는 글에 주민정 선생님의 입체감 넘치는 그림을 더했으며, 특히 귀여운 꼬물꼬물이들이《제때, 제때》를 읽는 즐거움을 선사해 줄 것입니다.