제1장 99살까지 팔팔하게 사는 마음건강법
1 _ 1천억 원의 인생 강의
2 _ 사랑의 힘 14
3 _ 마음을 다스리는 보화탕(保和湯)
4 _ 부정적 감정을 고치는 ‘구불약(九不藥)’
5 _ 동의보감 건강 10훈
6 _ 친구가 많으면 오래 산다
7 _ 건강 장수의 비법, 友테크
8 _ 적게 먹으면 오래 산다
9 _ 현대인의 ‘5복’은 무엇일까
10 _ 늙은 참나무의 기쁨
11 _ 심신의 독을 제거하는 눈물의 효과
12 _ 심신에 독을 불러오는 ‘화’
13 _ 웃음이 병을 고친다
14 _ 천수 위에 황수(皇壽)를 아십니까
15 _ 인생의 3대 악재
16 _ 가정은 행복의 발판이다
17 _ 행복하게 사는 법
18 _ 오행 원리와 스트레스
19 _ 암을 대하는 몇 가지 심리 코드

제2장 99살까지 팔팔하게 사는 생활습관
20 _ 현대인의 건강 10계
21 _ 건강을 위한 9가지 조언
22 _ 유태종 교수의 9988 하루 일과
23 _ 건강한 하루를 여는 아침 습관
24 _ 그럴 필요가 없는 일
25 _ 누구나 알고 있는 생활 비결 46가지
26 _ 잠은 뇌를 정비하는 시간
27 _ 1무 2소 3다 4필 5우
28 _ 노년에 하지 말아야 할 것
29 _ 노화지수 낮추는 ‘세븐업’
30 _ 웃음이 병을 고친다
31 _ 장수하는 섬마을 사르데냐의 비밀
32 _ 노년을 위한 ‘젊어지기 프로젝트’
33 _ 자제가 안 되면 술 마시지 마라
34 _ 암이 침입하지 못하게 하는 10가지 예방 코드
35 _ 암을 극복하는 몇 가지 힐링 코드
36 _ 치매를 예방하는 생활습관
37 _ 기억력을 고수하라

제3장 99살까지 팔팔하게 사는 식사법
38 _ 음식이 곧 약이다
39 _ 식탁 위의 건강 성분
40 _ 이상적인 종합영양식품 사과
41 _ 안티 에이징 물질 플라보노이드
42 _ 두뇌를 좋게 하는 오메가 3
43 _ ‘사랑의 묘약’ 6가지
44 _ 미국판 ‘사랑의 묘약’ 8가지
45 _ 타임지가 선정한 10대 건강식품
46 _ 피부질환에 효과적인 민간요법
47 _ 감기를 낫게 하는 민간요법
48 _ 소화기질환에 효험 있는 민간요법
49 _ 기타 자연식물을 이용한 민간요법
50 _ 연령대별 필수영양소를 근거로 본 슈퍼 푸드
51 _ 일본의 대표 식이요법
52 _ 오장육부와 오행음식
53 _ 커피가 몸에 미치는 영향
54 _ 술, 잘 마시면 약 잘못 마시면 독
55 _ 음주에 관한 짤막한 상식
56 _ 소금은 왜 몸에 안 좋을까?
57 _ 우유와 두유, 어떤 것을 마실까
58 _ 과일만 먹고도 살이 찐다?
59 _ 과일을 효과적으로 먹는 방법
60 _ 과일도 보약처럼
61 _ 젊어지려면 마늘을 먹어라
62 _ 부드러운 버섯이 암세포를 이긴다
63 _ 장수의 비결은 발효음식에 있다
64 _ 몸이 차다면 계피차를
65 _ 날로 먹으면 더 좋은 감자
66 _ 좋은 물 제때 마시기는 건강의 기본
67 _ 밥상 위의 보약, 현미의 건강 효과
68 _ 피를 맑게 하는 식품

제4장 99살까지 팔팔하게 사는 운동법
69 _ 맨손으로 하는 13가지 운동
70 _ 걸어라, 걸어서 행복하라
71 _ 건강 걷기의 몇 가지 요령
72 _ 배로 숨 쉬면 뱃살도 빠진다
73 _ 잠 깨면서 2분, 숨쉬기 다이어트
74 _ 내 손으로 할 수 있는 셀프 지압법
75 _ 손과 발, 귀는 인체의 축소판
76 _ 귀를 주무르면 성 기능이 좋아진다

제5장 99살까지 팔팔하게 사는 건강정보
77 _ 나이 들면 살 빼지 마라
78 _ 생활 속의 건강 상식
79 _ 방사선이 건강에 좋다?
80 _ 이롭고도 해로운 활성산소
81 _ 건강검진 결과통보서 이해하는 법
82 _ 신체 부위별 노화 방지 비법
83 _ 음양오행과 체질의 이해
84 _ 정수리 눌러 건강 찾기
85 _ 피를 맑게 하는 생활습관
86 _ 디톡스, 몸을 해독하세요
87 _ 몸이 따뜻해야 병이 없다
88 _ 체온을 낮추면 오래 산다?