자신의 인생에 방향이 있고, 그 방향대로 인생이 나아가고 있다고 느끼나요? 인생의 운전대를 단단하게 잡고 자신이 소중하게 여기는 의미와 가치를 실현하며 살고 있다는 충만감이 있습니까? 무엇보다 자기 자신을 사랑하고 있다고 말할 수 있나요? 나는 이 질문들에 당신이 ‘그렇다’고 답할 수 있도록 돕기 위해 이 책을 썼습니다. --- p.5

인류가 직면한 최대의 도전인 기후 변화, 소득 불균형, 국가간 군사적 갈등과 무역 분쟁, 종교간 대립의 뿌리에도 나와 너, 인간과 자연을 분리해서 보는 의식이 깊게 자리 잡고 있습니다. 우리 삶에 만연한 분리와 단절을 치유하고 연결을 회복하지 않는다면 서로 다르다는 이유로 갈등은 점점 커지고 지구환경은 회복이 불가능한 상태로 치닫게 될 것입니다. 연결이 끊어진 것이 문제의 원인임을 알면 해결책은 명확해집니다. 다시 연결하면 됩니다. 자기 몸과 연결하고, 참나와 연결하고, 사람들과 연결하면 됩니다. --- p.7

인간의 뇌는 분리와 단절을 극복하고 모든 것을 연결할 수 있는 열쇠입니다. 뇌 가운데서도 순수 의식에 이르는 통로 역할을 하는 기관이 뇌의 중심부에 있는 송과체입니다. 브레인명상의 핵심은 송과체의 기능을 살려 순수 의식을 회복하는 것입니다. --- p.8

브레인명상을 통해 뇌가 깨어나면 우리의 의식이 자유로워집니다. 그리고 분리되고 단절된 것처럼 보이는 것들이 본래 연결되어 있음을 자각하게 됩니다. 통찰력이 생겨서 전에는 미처 인지하지 못했던 자신의 습관이나 사고방식, 주위 환경 등을 인지하게 됩니다. 더 넓은 시각으로 자기 자신과 사람들, 세상을 바라봄으로써 공감 능력과 이해력, 포용력이 커지게 됩니다. 분리 의식으로 세상을 바라보면서 발생했던 문제들에 대해 연결과 합일의 눈을 뜸으로써 그 해법을 찾게 됩니다. --- p.9

나 자신과의 연결 상태를 진단할 수 있는 질문이 하나 있습니다. ‘나는 누구인가’ 하는 존재론적 질문입니다. 동서고금의 철학이 규명하고자 한 이 화두를 자기 자신에게 던져보세요. 눈을 감고 조용히 호흡하면서 자신에게 묻습니다. ‘나는 누구인가?’ 내 안에서 어떤 답이 들려오는지 가만히 귀를 기울입니다. --- p.25

우리의 몸도 에너지이고, 마음(의식)도 에너지입니다. 그래서 몸을 건강하게 하고 마음을 밝게 하려면 그 실체인 에너지를 관리해야 합니다. 몸이 건강하려면 몸 안의 생체 에너지가 잘 순환해야 하고, 마음을 밝게 하려면 무겁고 어두운 에너지를 정화해야겠지요. 이러한 이치와 방법을 터득하면 자신의 몸과 마음을 건강하게 관리하는 것이 사실은 아주 단순명쾌한 일임을 깨닫게 됩니다. --- p.50

진정한 만족은 절대 가치를 발견하는 데서 옵니다. 절대 가치란 사회나 다른 사람이 정한 것이 아니라 자기 스스로 선택한 가치를 뜻합니다. 나 아닌 다른 누구와 비교할 필요가 없고, 비교도 되지 않는 나의 가치를 발견해야 합니다. 그것은 보이는 유한한 세계에서 찾을 수 있는 것이 아니지요. 자신의 내면에 집중했을 때 만날 수 있는 영원하고도 비교 불가한 절대 가치가 있습니다. 그 가치를 찾은 사람은 사회나 다른 사람이 강요하거나 기대하는 삶이 아닌 진정한 자신의 삶을 살 수 있습니다. --- p.118

“브레인명상은 내 무의식 속에 깊이 묻혀 있던 기억을 하나씩 하나씩 의식의 수면으로 떠오르게 했습니다. 행복했던 기억뿐 아니라 잊고 싶었던 아픈 기억들, 생각조차 하기 싫은 부끄러운 경험들, 내게 남아 있는지조차 몰랐던 감정들까지 꼬리에 꼬리를 물고 올라왔습니다. 그런데 놀랍게도 그런 기억들이 내가 겪고 있는 육체적, 정신적, 감정적 문제의 원인과 해결책을 선명하게 보여주었습니다. 그것을 본 순간, 퍼즐이 맞추어지듯 ‘아’ 하고 그냥 알아차릴 수 있었습니다.”