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머리말 / 나는 나 자신과 연결되어 있는가?1부 나와 연결하기1장 우리는 왜 불안한가?2장 어떻게 연결할 것인가?3장 보이지 않는 세계에 진짜가 있다4장 성장의 길을 안내하는 몸의 지도5장 연결을 위한 수행의 전통2부 연결의 세계로 들어가는 세 개의 관문6장 몸과 연결하기7장 영혼과 연결하기8장 신성과 연결하기9장 뇌, 보이는 세계와 보이지 않는 세계가 만나다3부 브레인명상10장 뇌의 주인이 되다_뇌교육 5단계11장 힐링 포인트를 찾다_BHP명상12장 의식의 불을 밝히다_천문명상4부 내 안의 더 큰 나를 만나다13장 브레인명상으로 변화를 체험한 사람들14장 더 큰 나와 함께한 창조의 여정15장 나와의 연결, 그 다음맺음말 / 연결을 회복한 세상은 무엇이 다를까?
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일지(一指)
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잃어버린 ‘나’를 찾아 삶의 주인이 되는 열쇠, 브레인명상자신의 내면에 집중하여 자기를 느끼고 자기와 연결할 때 경쟁이나 비교 평가를 넘어선 자신의 절대 가치를 찾을 수 있다. 그 가치를 찾은 사람은 사회나 다른 사람이 강요하고 기대하는 삶이 아닌 진정한 자신의 삶을 살 수 있다. 브레인명상은 자신의 습관적인 사고와 행동 패턴을 돌아보게 하고, 그 틀을 깰 수 있도록 도와준다. 브레인명상의 여러 가지 방법들 중 특히 ‘BHP명상’과 ‘천문명상’은 명상 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 방법으로, 집중력이 떨어지는 현대인들이 빠르게 자신에게 몰입할 수 있게 해 주는 효과적인 명상법이다.
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