일본 현지 출간 즉시 20만 부 돌파!
우울증으로 일까지 그만두었던 만화가,
요가 스트레칭으로 부활하다!

일러스트레이터 겸 만화가인 저자는 4년 전 우울증에 빠져 일도 그만두고 누워만 지낸다. 그런 아내에게 남편은 요가를 해보라고 권한다. 마지못해 시작했지만 의외로 따라 하기 쉽다는 사실에 놀란 저자는 실제로 몸의 변화까지 실감하자 좀더 관심을 갖는다. 요가복도 매트도 없지만 생활 속에서 틈틈이, 그리고 꾸준히 요가를 지속해나간다. 그로부터 4년 뒤 저자는 자신의 경험을 녹인 만화 칼럼을 인터넷에 올려 큰 호응을 얻는다.

『게으른 요가』는 요가로 우울증을 극복해낸 만화가의 경험담과 심신 전환에 효과 만점인 요가 자세를 소개한 코믹 실용서이다. 저자가 자신의 경험을 살려 인터넷에 연재한 칼럼을 단행본으로 출간한 것으로, 일본 현지에서 출간 즉시 20만 부가 판매되었다

자율신경의 균형을 바로잡아
찌뿌둥한 몸과 마음을 다스리자!

이 책에서는 ‘자율신경’이라는 용어가 등장한다. 교감신경과 부교감신경이 번갈아 작용하며 우리의 건강을 지키는데, 요가를 통해 둘 사이의 균형을 바로잡자는 것이 이 책의 핵심이다. 단순히 개인적인 경험이나 감상으로 바탕으로 요가를 권하는 게 아니라 요가의 어떤 점이 건강을 유지하는 데 적합한지를 의학적으로 설명한다. 전문의의 감수를 받은 설명은 그림으로 알기 쉽게 풀이된다. 원리를 이해하고 시도하므로 강력한 동기 부여가 된다.

저자 본인이 정신 건강을 회복할 목적으로 요가를 시작해서인지 『게으른 요가』는 요가가 마음을 다스리는 데 도움이 된다는 점을 여러 번 강조한다. 실제로 요가는 스트레스로 뭉친 근육의 긴장을 풀어주어 마음을 안정시키는 효과가 있다. 몸뿐만 아니라 마음까지 다스리고 싶은 사람이라면 『게으른 요가』가 손쉽고 확실한 안내서가 되어줄 것이다. 원제 『自律神?どこでもリセット! ずぼらヨガ』.