『내 편 만들기』

펴내는 글　3
이 책의 구성　4
　
제1장 친해지고 싶어요
아침에 친구와 만났을 때　8
자기소개를 해야 할 때　10
친한 친구와 헤어지게 될 때　12
친한 친구들끼리 뭉친 그룹에 끼고 싶을 때　14
끼워 달라는 부탁을 거절당했을 때　16
혼자 있는 친구에게 놀자고 말하고 싶을 때　18
연습 1　나에 대해 얼마나 알고 있나요?　20
　
제2장 내 기분과 생각을 전하고 싶어요
기쁜 마음을 전하고 싶을 때　22
슬픈 마음을 알아주었으면 할 때　24
내가 하고 싶은 걸 주장할 때　26
친구의 도움을 받고 싶을 때　28
친구와 싸우고 나서 화해하고 싶을 때　30
화가 난 친구에게 용서받고 싶을 때　32
급한 일로 약속을 못 지키게 되었을 때　34
친구에게 반대 의견을 말하고 싶을 때　36
친구에게 불만을 말하고 싶을 때　38
친구에게 주의를 주고 싶을 때　40
연습 2　나를 광고하자!　42
　
제3장 마음을 안정시키고 싶어요
친구가 내 실수를 비웃었을 때　44
불편한 친구와 같은 조가 됐을 때　46
친구에게 제안을 거절당할 때　48
약속이 지켜지지 않았을 때　50
화가 치밀어 오를 때　52
분한 마음이 사라지지 않을 때　54
연습 3　감정을 표현하는 말을 익혀 보세요　56

제4장 친구를 돕고 싶어요
친구가 고민하고 있다면　58
친구에게 기쁜 일이 있을 때　60
낙심한 친구를 격려할 때　62
친구의 긴장을 풀어 주고 싶을 때　64
친구가 교실에서 울고 있다면　66
친구를 도와주고 싶을 때　68
혼자 뒤처지는 친구에게 응원을!　70
연습 4　친구의 좋은 점 찾기　72

제5장 곤란한 상황을 해결하고 싶어요　
나쁜 유혹을 뿌리쳐야 할 때　74
친구에게 놀림당할 때　76
내 잘못이 아니라는 걸 상대에게 이해시키고 싶을 때　78
친구가 나를 의심한다면　80
화가 난 친구를 달래려면　82
나를 헐뜯고 다니는 친구에게　84
연습 5　거절하는 말을 연습하자　86

제6장 친구들을 리드하고 싶어요
친구들과 즐겁게 대화하려면　88
학급 회의에서 의견이 대립했을 때　90
그룹의 리더로서 멤버들을 잘 이끌고 싶다면　92
연습 6　주사위를 던져서 ‘1분 스피치’ 하기　94
　
제7장 선생님과 대화하기
여러 사람 앞에서 발언해야 될 때　96
교무실에 들어가야 할 때　98
업무 중인 선생님과 대화하려면　100
학교에서 위급 상황이 벌어졌다면　102
연습 7　표정과 몸짓으로 대화하기　104
해설　106

『스트레스 날리기』

펴내는 글　3
함께 보는 보호자·선생님께　4
　
제1장 스트레스가 뭐지?
1. 스트레스에 대해 이해해요　8
2. 스트레스를 잘 관리해요　10
　
제2장 스트레스의 원인을 알아 내자
3. 스트레스 원인에 대해 이해해요　12
4. 스트레스 원인을 바로 깨달아요　14
5. 스트레스 원인을 적고 다른 사람과 이야기해요　16
　
제3장 스트레스 반응을 살펴보자
6. 스트레스 반응에 대해 이해해요　18
7. 머릿속에 떠오르는 스트레스 반응　20
8. 스트레스는 감정으로 표현돼요　22
9. 우리 몸도 스트레스에 반응해요　24
10. 스트레스를 받았을 때 하는 행동들　26
11. 스트레스 반응을 바로 깨달아요 28
12. 나를 판단하지 말고 내려놓으세요 30
13. 스트레스 반응을 적고 다른 사람과 이야기해요 32

제4장 친구를 돕고 싶어요
14. 도움의 필요성을 인정해요 34
15. 나를 도와주는 사람을 떠올리세요 36
16. 도와주는 사람과 물건을 상상해요　38

제5장 스트레스 대처란
17. 스트레스 대처에 대해 이해해요 40
18. 스트레스 대처 방법을 되짚어 봐요 42
19. 나만의 스트레스 해결 방법은 무엇인가요? 44

제6장 생각과 상상으로 하는 대처 방법을 늘려 가자
20. 생각과 상상으로 대처해요 46
21. 머릿속으로 나를 위로해요 48
22. 머릿속으로 나를 격려해요 50
23. 머릿속으로 나를 칭찬해요 52
24. 행복했던 추억을 떠올려요 54
25. 내일을 꿈꿔요 56
26. 상상력의 힘 58

제7장 행동과 몸으로 하는 대처 방법을 늘려 가자
27. 행동과 몸으로 하는 대처 방법 60
28. 내 스트레스의 원인과 반응을 기록해요 62
29. 아이디어를 쏟아 내요 64
30. 도와 달라고 말하는 것을 망설이지 마세요 66
31. 좋아하는 일이나 취미를 즐겨요 68
32. 복식호흡을 익혀요 70
33. 음식을 즐겨요 72
34. 인형과 대화해요 74
35. 종이 찢기 놀이 76
36. 그림 그리기·색칠하기·만들기 78
37. 여러 가지 냄새를 맡아 봐요 80
38. 손으로 촉감을 느껴요 82
39. 담요를 뒤집어써요 84
40. 음악으로 치유해요 86
41. 슬플 때 울고 기쁠 때 웃어요 88

제8장 행동과 몸으로 하는 대처 방법을 늘려 가자
42. 나의 대처 방법을 다른 사람과 이야기해요 90
43. 다른 사람의 대처 방법을 들어요 92

제9장 스트레스를 잘 관리하자
44. 스트레스 관리를 마무리하며 94
45. 지금부터 스트레스를 잘 관리하기로 약속해요 96

마치는 글
각 트레이닝의 과제와 목적
부록

『할 말 다하기』

이 책을 보시는 여러분께

셀프 체크 시트 훈련을 시작하기 전에 6

제1장 기회를 만드는 훈련
1 아는 사람을 만났을 때 10
2 말을 걸 기회를 잡고 싶을 때 12
3 처음 보는 사람과 얘기할 때 14
4 누군가와 친구가 되고 싶을 때 16
5 화해하고 싶을 때 18
　◎번외 편　입 풀기 훈련! 잰말 놀이로 발음 연습 20

제2장 감정을 표현하는 훈련
6 상대방의 기분을 알고 싶을 때 22
7 뭐라고 말하기가 애매하다 싶을 때 24
8 기쁠 때♪ 26
9 왠지 찜찜할 때 28
10 놀림을 받아서 속상할 때 30
11 사이좋게 지내는 친구가 괜히 짓궂게 놀릴 때 32
12 다른 사람에게 맞추는 것이 힘들어졌을 때 34
13 무시하는 쪽이 되어 버렸을 때 36
14 화가 치밀 때 38
15 “어차피 나는……”하고 생각했을 때 40
　◎특별 편　칭찬 훈련! 칭찬 전문가가 되자 42

제3장 알기 쉽게 말하는 훈련
16 겉모습이나 분위기를 설명할 때 44
17 알기 쉽게 설명하고 싶을 때 46
18 ‘크다’를 알기 쉽게 말하고 싶을 때 48
19 ‘착각하나?’ 싶을 때 50
20 정리해서 전달하고 싶을 때 52
21 복잡한 것을 설명할 때 54
22 상대방이 이해하기 쉽도록 전달하고자 할 때 56
23 길 안내를 할 때 58
　◎응용 편　5W 1H 훈련! 자신의 몸 상태나 다친 정도를 설명해 보자 60

제4장 생각을 정리해서 요점을 말하는 훈련
24 ‘어떻게 하고 싶은지’ 모를 때 62
25 ‘어떻게 하고 싶은지’ 결정하지 못할 때 64
26 오해받았을 때 66
27 자신이 하는 말을 인정받고 싶을 때 68
28 싸움을 해결하고 싶을 때 70
29 큰일이다! 싶을 때 72
30 꾸지람을 듣게 되었을 때 74
31 누군가와 협상하고자 할 때 76
　◎게임 편　YES or NO 게임! 모두 즐겁게 의견을 주고받자 78

제5장 응답을 잘할 수 있게 하는 훈련
32 “어땠어?”라고 물어서 곤란할 때 80
33 “듣고 있어?”라는 소리를 들었을 때 82
34 말하기 편한 사람이라는 인상을 주고 싶을 때 84
35 친구를 위로하고 싶을 때 86
36 설명이 어려워 알아듣지 못할 때 88
37 어떻게 질문하면 좋을지 알 수 없을 때 90
38 재치 있게 되받아치고 싶을 때 92
39 거절당해서 속상할 때 94
40 혼자 집을 보고 있을 때 전화가 걸려 오면 96
　◎기초 편　전화 통화의 기본 훈련! 걸 때, 받을 때 98

제6장 상대방이 불쾌하지 않도록 정중히 말하는 훈련
41 누군가에게 정중하게 말할 때 100
42 부탁할 때 102
43 말하기 어려운 말을 할 때 104
44 상대방이 불쾌하지 않게 말하고 싶을 때 106

보호자 및 지도하시는 분께 108

각 훈련의 목적 110

참고 문헌 및 저자 소개 111

『자존감 높이기』

시작하며……3

제1장　자신의 생각을 이해하기

1 다른 사람의 시각으로 바라보기……8
2 친구가 어떻게 생각하는지 관심 갖기……10
3 목적 알기……12
4 어른들이 여러분을 혼내는 ‘목적’을 생각해 보기……14
5 ‘하려고’ 해도 ‘할 수 없어’……16
6 결정한 건 누구?……18
7 화를 조절하기……20
8 ‘화’의 목적 알기……22
9 상대방에게 공감하기……24
[칼럼 1] 자신과 상대방을 소중히 하기……26

제2장　훌륭한 듣기·말하기

10 경청하는 사람이 되자……28
11 경청의 달인이 되자……30
12 다른 사람에게 부탁할 때……32
13 아무도 상처받지 않게 부탁을 거절하자……34
14 명령과 부탁의 차이……36
15 자신의 생각을 전하는 방법……38
16 자신의 기분을 전해 보자……40
17 ‘내 메시지’를 만들어 보자……42
18 꺼내기 힘든 말을 전하는 법……44
[칼럼 2] 함께 자라는 존경·신뢰의 관계……46

제3장　문제가 일어났을 때

19 친구와 싸웠을 때……48
20 누구의 과제인지 생각하기……50
21 공동의 과제로 바꾸기……52
22 권리와 책임……54
23 자신이 없을 때……56
24 잘 풀리지 않을 때……58
25 좋아하는 사람·어려운 사람·사랑받고 싶은 사람……60
26 누가 간섭했을 때……62
27 친구가 기운이 없어 보일 때……64
[칼럼 3] 리소스를 찾아보자!……66

제4장　자신과 타인에게 용기를 북돋아 주기

28 단점을 장점으로 바꿔 말해 보자……68
29 악마의 속삭임……70
30 천사의 속삭임……72
31 위기는 찬스……74
32 실패는 실패가 아니다……76
33 고맙다고 말하자……78
34 지적이 아닌 칭찬을 해 보자……80
35 자신에게 칭찬을 해 보자……82
36 칭찬보다 용기를 북돋아 주자……84
[칼럼 4] 지금 여기를 살아간다……86

제5장　자신이 세상에 도움이 되는 사람이라고 생각하기 위해서

37 자신을 좋아해 보자……88
38 연결되어 있는 감각……90
39 용기를 주는 존재가 되자……92
40 용기를 얻은 경험……94
41 감사하는 마음……96
42 용기를 내자……98
43 자신을 신뢰하자……100
44 상호 존경과 상호 신뢰……102
45 자신을 굳게 믿자!……104
가나다순 리프레이밍 사전……106

참고 서적……108
마치며……109
저자 소개……111