| 프롤로그 | 이대로 살 수는 없다 싶어질 때

| Part 1 | 마흔 이후, 그 불안함에 대하여

01 ‘나이 든 나’는 생각해 본 적 없기에
-마흔 이후의 고민, 낯선 나이
02 아프다, 아퍼
-마흔 이후의 고민, 건강
03 명품 가방이라도 들면 나아질까
-마흔 이후의 고민, 외모
04 끝없는 ‘노후자금 마련’의 피로감
-마흔 이후의 고민, 돈

| Part 2 | 마흔 이후를 탐색하다

05 청년도 아니고 노년도 아닌 그 애매모호함
-마흔 이후라는 시기
06 살아가는 이유를 묻다
-조금씩 또렷해지는 삶의 의미
07 영원을 꿈꾸면 절정을 놓친다
-청춘을 향한 집착을 경계하며
08 ‘아름다운 청년’이라는 신화
-‘과거의 나’의 절반은 사실 ‘지금의 나’
09 자신의 ‘위치성’을 선택해야 할 때
-‘인생의 가을’을 인정하는 태도
10 지나간 시간은 나와 당신 안에 살아 있다
-억울함을 흘려보내는 방법
11 다시 시작하려는 마흔에게
-마지막 불꽃을 태워도 좋다, 그러나 대가는 따른다
12 ‘돈, 돈, 돈’에서 벗어나기
-나의 인생 후반부는 ‘10억’보다 중요하다
13 지금이 바로 자기 관리가 필요한 시점
-‘원하는 것’과 ‘가능한 것’ 사이의 균형점 찾기

|Part 3 | 풍성한 가을의 마음으로

14 잃어 가는 게 아니라 자유로워지는 것
-무거운 의무와 여성성에서 해방되는 시기
15 ‘지금 여기’의 의미
-일상이 곧 행복임을 온몸으로 느낄 수 있는 나이
16 사회에 대한 관심과 애정 키우기
-자녀 세대가 더 행복하게 살기를 바라는 마음
17 공부의 즐거움을 만끽할 것
-‘생활과 함께하는 공부’가 가능한 나이
18 새로운 기술을 배우는 용기가 필요하다
-유용한 지식과 무용한 지식을 모두 껴안는 태도
19 누적된 경험치를 자양분으로 삼아라
-이제 경험을 토대로 지도를 완성해 갈 시기

| Part 4 | 나이 듦의 의미

20 ‘젊음 숭배’의 그늘
-본능, 성적 시선, 자본주의를 넘어
21 나이 들어 좋은 점
-진정한 소확행을 누리는 기쁨
22 시간의 공평함
-의미 있게 시간을 보내는 기술
23 소박한 기쁨들로 풍성한 마흔 이후를
-작은 취미로 오늘 하루 잘 살기
24 나잇값에 대하여
-어디로 튈지 모르는 중년의 불안정성

| 에필로그 | 당당히 중년을 선언하다