프롤로그 …4
Part 1
마음 내려가기 연습
소중한 것은 내려갈 때 비로소 보인다
01 내려갈 때 보았네14
02 깃털처럼 가볍게20
03 그대, 느려도 좋다26
04 있는 그대로가 아름답다32
05 여름과 가을 사이에 일어난 일38
06 꽃들이 지고 나면 열매가 맺히고44
07 비움의 미학50

Part 2
마음 살리기 연습
마음은 사랑을 먹고 자란다
08 사랑은 다시 내게로 오네58
09 내 안에 내가 말하는 것64
10 기다려 온 미래는 낯설지 않다68
11 시간의 연금술사72
12 나비의 날갯짓은 작지 않다78
13 내가 나를 낯설게 하라84
14 일탈에서 얻는 통찰90
15 새의 둥지는 하늘이다94
16 고작 2% 그러나102

Part 3
영혼 추스르기 연습
영혼은 빛을 만났을 때 비로소 평안하다
17 빛을 본 사람은 다르다108
18 리듬을 타면 춤이 되고114
19 자유를 위해 떠나고 자유에 지쳐 돌아온다118
20 잃은 것을 되찾으면 삶은 혁명이 된다124
21 흔들리는 꽃잎에도 가슴에 시가 일고130
22 마법에서 벗어난 영성136
23 마음이 흔들리면 모든 것이 흔들린다140
24 기억과 망각 사이에서146
25 난 너를 사랑해152

Part 4
영혼 평안하기 연습
고단한 그대에게 참 평안을 드립니다
26 위기의 반전160
27 누구나 아름다운 무늬 결을 가지고 있다166
28 삶을 비옥하게 하는 또 다른 일상172
29 감성의 바다가 출렁이면 살맛이 나고180
30 예기치 못한 기쁨은 널려 있다186
31 잠깐 물러날 줄 아는 용기192
32 미친듯, 홀린 듯198
33 포르테보다 피아니시모를204
34 누구에게나 상처는 있다212
35 내면으로의 가을 여행218