더 이상 금연 결심하지 마라!
세계 최초, 뇌 과학자와 함께하는 신개념 금연 트레이닝!
전 세계 남성들의 고민이자 숙제인 금연에 주목해 뇌 과학적인 근거로 누구나 쉽고 즐겁게 금연할 수 있도록 두뇌를 트레이닝하는 비법을 알려주는 책이다. 인간 대뇌 연구의 선구자인 저자는 금연을 결심하는 사람은 많지만, 쉽게 포기하고 힘들어하는 많은 사례를 보면서 세계 최초로 어려운 뇌 과학 원리를 금연에 접목하는데 성공했다. 저자의 과학적인 솔루션을 통해 지금까지 많은 사람들이 금연에 성공하여 주변의 인정을 받고 건강뿐만 아니라 젊음과 삶의 자신감까지 되찾았다. 이 책은 GO/NOGO 금연법(흡연을 그만두는 것이 아니라 적극적으로 담배를 피우지 않는 NOGO 행동을 학습하는 금연 기술), 쾌감 행동 시스템 활용법, GABA 활성법(담배 생각이 뇌까지 전달이 되지 않게 막는 기법) 등을 통해 가장 과학적이면서도 이해하기 쉬운 현실적인 금연법을 제안한다.

작심삼일 백만 번! 금단현상에 지친 당신을 위한 마지막 제안
담배를 끊지 못하는 원인은 바로 현대인의 ‘힘든 삶’과 이에 따른 ‘니코틴 중독’에 있다. 특히 대한민국 직장 남성이라면 누구도 피해 갈 수 없는 밥벌이의 스트레스와 잦은 야근 및 회식에 따른 흡연이 주범이다. 그렇게 흡연이 습관이 되면 냄새도 냄새지만 중년 이후의 건강이 심각하게 위협을 받는다. 담배를 끊지 못하고 지속한다면 피부암, 폐암, 후두암, 구강암, 식도암, 간암, 위암, 대장암, 췌장암, 자궁암 등 각종 암이 생긴다. 어디 그뿐인가? 흡연은 동맥경화를 촉진하며 뇌출혈, 백내장의 원인이 되기도 한다. 평균수명 100세 시대를 바라보는 이때, 중년의 건강을 결정하는 것이 바로 금연의 여부인 것이다. 명심하라. 내 몸의 미래는 내가 얼마나 빨리 금연 결심을 하느냐에 따라 결정된다. 금연이 더 이상 선택이 아닌 필수인 까닭이 여기에 있다. 금연! 더 늦기 전에 시작해야 한다!

‘의지가 금연을 가능케 한다’는 것은 치명적인 착각!
이 책에서 제안하는 금연법은 바로 금단현상 없는 즐거운 ‘두뇌 트레이닝’에 있다. 저자는 금연이 단순히 개인 의지의 문제가 아니라 ‘니코틴 의존증’이라는 질병의 문제로 본다. 담배를 피우면 니코틴이 체내에 들어가고 뇌내 쾌감 행동 시스템이 작동하여 ‘니코틴은 좋은 것’이라고 뇌가 학습한다는 것이다. 이렇게 학습된 뇌는 질병처럼 니코틴을 계속 요구하게 된다. 그러므로 저자는 무작정 금연하기보다 새로운 뇌내 네트워크를 만들거나 즐거운 인내를 돕는 GABA(신경전달물질)를 활성화하거나 NOGO 금연법을 실천하는 방법으로 금연하는 것이 좋다고 제안한다. “딱 한 개비만”의 유혹을 뿌리치지 못하는 것을 ‘의지박약’으로 치부하며 자책을 달고 살 것인가, 아니면 즐거운 두뇌 트레이닝 금연법으로 제2의 인생을 살 것인가? 선택은 당신의 몫이다.