힘 power

프롤로그 | 불안과의 싸움에서 이기는 힘

PART 1 멈출 수 있는 힘이 진정한 힘이다
Power 1 우리 마음은 왜 쉽게 지치는가
Power 2 사랑하는 것은 온전히 곁에 있어주는 것이다
Power 3 돈, 일, 생각의 노예가 되지 않으려면
Power 4 세상에서 가장 급한 일은 자신의 마음을 돌보는 일이다
Power 5 강물 속 돌멩이처럼 다만 존재하고 휴식하라
Power 6 침묵에는 치유의 힘이 있다
Power 7 지금 내가 있는 이곳에 나를 두어라
Power 8 감정이란 잠시 머물다 사라지는 바람 같은 것
Power 9 그저 함께하는 것만으로도 족한 그런 것들
Power 10 지금 할 수 있는 일을 시작하라

PART 2 내 마음을 자유롭게 할 수 있다면
Power 11 나의 온 마음은 지금 어디에 있는가
Power 12 우리를 가두는 것은 오래된 습관이다
Power 13 발끝으로 지금 이 순간의 삶 속에 깊숙이 들어가라
Power 14 불안한 마음은 어디에 두어야 할까
Power 15 혼자서 달리는 기차를 세울 수는 없다
Power 16 바보같이 느껴지는 자신에게 웃음을 선물하라
Power 17 내 마음이 딱딱해졌을 때
Power 18 자비심과 통찰력은 상대를 끌어안는 힘이다

PART 3 일상생활에서 마음을 다루는 힘
Power 19 천천히 일해야 매 순간 행복하게 일할 수 있다
Power 20 일을 잘하고 싶다면 ‘일 아닌 것’들을 먼저 보살펴라
Power 21 직업은 생계유지 이상의 의미다
Power 22 당신의 일은 ‘소’가 아니다
Power 23 소망은 나아갈 힘을 주지만 욕망은 삶을 지치게 한다
Power 24 한 조각 빵은 우주의 몸이다
Power 25 오늘도 세상의 독소를 소비하고 있는가
Power 26 당신의 의지가 세상을 살릴 수도 죽일 수도 있다
Power 27 의식을 건강하게 하려면 긍정 에너지를 받아들여라
Power 28 자신의 한계를 받아들이면 행복을 찾을 수 있다
Power 29 평범한 사람도 깨달은 삶을 살 수 있다

부록

에필로그 | 힘이란 무엇인가

화 anger

프롤로그
화를 품고 사는 것은 마음에 독을 품고 사는 것과 같다

화 좀 안 내고 살 수 없을까

눈 돌리면 화나는 것 투성이다
먹는다고 화가 풀리는 건 아니다
화가 날수록 말을 삼가라
성난 얼굴을 거울에 비춰보라
감정을 추스르는 데는 시간이 필요하다
화는 보살핌을 간절히 바라는 아기다
화가 났을 때 남의 탓을 하지 마라
화내는 습관의 연결고리를 끊어라
무의식중에 입은 상처가 화를 일으킨다
혼자서 화를 풀기가 어렵다면 친구에게 도움을 청하라
나를 화나게 한 사람에게 앙갚음하지 마라
화를 감추고 애써 태연한 척하지 마라
남을 미워하면 나도 미움받는다
화가 났을 때 섣불리 말하거나 행동하지 마라
상대방이 가진 나쁜 씨앗보다는 좋은 씨앗을 보라
내 판단이 옳다고 백 퍼센트 장담하지 마라
속이 시원하려면 반드시 화해해야 한다
화를 내는 사람도 지금 고통스럽다
화가 가라앉는 데는 시간이 필요하다
남을 용서하는 것도 화풀이의 한 방법이다
내게 화내는 사람의 말에 귀 기울여라
고통으로 마음의 균형이 무너지지 않게 하려면
화는 신체 장기와 같아 함부로 떼어버릴 수 없다
고통의 씨앗보다 행복의 씨앗에 물을 주라

화가 풀리면 인생도 풀린다
(...)

기도 Prayer

프롤로그 오래된 질문에 답을 보내며　
인트로 소년의 바람은 이뤄졌을까?　

1
당신에게 기도가 무의미했던 이유　
내 사랑은 사랑이 아니었다　
원망과 미움이 담긴 기도는 기도가 아니다　
기도에도 지혜가 필요하다　
기도로 예정된 운명을 바꿀 수 있을까?　
기도의 세 가지 요소　
기도하는 이는 누구이고 기도를 받는 이는 누구인가?　
기도는 마음의 에너지 발전소　
기도하는 사람은 사랑의 에너지를 보낼 수 있다　
기도는 당신을 지켜준다　

2
기도를 위한 명상　
내 감정을 들여다본다는 것　
마음의 응어리 풀기　
마음이 움직이는 길을 찾자　
앉으나 서나, 걷거나 누워서도　
명상에서 답을 찾다　
고통을 놓아버린다는 것　
콤플렉스 치유하기　
이 세상에 완전히 분리된 존재는 없다　
내 부모와 진정으로 화해할 수 있을 때 마음의 치유는 끝난다　
나의 트라우마를 치유하는 명상　
행복에는 비밀이 있다　

3
기도는 커뮤니케이션이다　
기도는 몸과 마음과 말이 하나가 되어야 한다　
절을 하는 대상은 내 안의 불성이다　
분리도 차이도 없네　
붓다를 만나기 위해 인도에 갈 필요는 없다　
깊이 있는 기도를 위한 도구　
‘깨어 있는 온 마음’이 준비될 때 최상의 기도가 행해진다　
두 번째 화살을 쏘지 않으면 고통은 줄어든다　
수행자의 기도는 그 의미가 다르다　
한 차원 더 깊이 갈 수 있다　
한마음One Mind 안에는 엄청난 에너지가 존재한다　
기도는 우리를 무지에서 벗어나게 한다　
기도는 영혼의 아름다운 교감　

에필로그 삶 전체를 기도로 채울 때 진정한 자기구원이 실현된다　

부록 열린 종교를 지향하는 틱낫한 스님의 주기도문 해설　
옮긴이의 말 무엇이 우리를 기도하게 하는가