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품목정보
| 발행일 | 2021년 06월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 256쪽 | 334g | 140*205*16mm |
| ISBN13 | 9791188167470 |
| ISBN10 | 1188167472 |
강해질 권리
: 나약한 삶에서 단단한 삶으로
김민후 저
|
프롬북스
|
2021년 06월 15일
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- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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나는 이러한 이야기들의 유일한 쓸모가 자기 위안이라고 생각한다. 이런 이야기를 읽거나 듣고 있는 동안만은 마음이 편안해지고, 지금의 못난 모습 그대로 굳이 힘든 변화 없이 살아도 괜찮을 것 같고, 다른 사람 눈치 안 보고 내 감정 위주로만 살아도 될 것 같은 안도감이 든다. 이런 종류의 이야기들은 어찌되었건 당장 듣기에는 달콤하기 때문이다. 달콤한 위안을 좋아하는 독자라면 그와 정반대인 나의 이야기에 반감을 느낄 수 있다. 그렇지만 다시 한번 생각해보자. 듣기 좋은 이야기가 지금의 나에게 진정 유익할지를.
--- p.20
자존감을 높인다는 방법들을 보면 각양각색이다. 누군가는 객관적인 현실이 아무리 시궁창 같아도 보다 나은 방향으로 변화를 위해 노력하면 높은 자존감을 가질 수 있다고 말한다. 또 누군가는 현실 속의 자신을 부정하지 말고, 굳이 억지로 변화하려 하지도 말며, 있는 그대로 자기 자신을 받아들이는 것이 자존감을 높이는 진정한 비결이라고 한다. 정반대 내용이다. 자존감을 높이기 위해 구체적으로 어떤 노력을 해야 하는지, 현실의 자신을 있는 그대로 받아들인다는 것이 도대체 어떤 것인지에 이르러서는 또 제각기 여러 다른 주장이 있다.
--- p.54~55
자신의 인생이 안 풀리는 모든 원인은 부모의 잘못이라고, 어린 시절 부모의 공감이 부족해서 자존감에 트라우마를 입어 이렇게 되었다며, 독립하지 않기 위한 갖은 핑계를 대고 부모에 대한 협박을 일삼는 이런 자녀의 말에 부모가 그대로 따르라고 한다. 언론 매체의 공개 상담에 이런 식의 조언이 허다하게 등장한다. 이런 종류의 중독 상황은 공감으로는 전혀 해결되지 않는다. 남에게 모든 것을 의존하는 은둔형 외톨이의 게으른 생활은 대단히 안락하고 중독성이 강하기 때문에 거기서 벗어나기가 힘든 것이다. 술이나 마약에 취해 있는 동안은 세상 근심 걱정을 잊을 수 있기에 알코올중독, 마약중독이 해결하기 어려운 것과 똑같다.
--- p.82
그러므로 억지로 화를 억누르지 말라, 억지로 슬픔과 눈물을 참지 말라, 억지로 감정 통제를 하지 말라, 부정적인 감정이 속에 쌓이지 않도록 그때마다 밖으로 표현해서 풀어라, 이런 식의 달콤한 꼬드김은 얼핏 듣기에 솔깃할 뿐 결국 헛소리에 불과하다. 사람은 누구나 본인의 정신적 그릇에 넘치는 자극이 밀려오면 참다 참다 결국 화를 내거나 펑펑 눈물을 흘릴 수밖에 없으므로, 억지로 감정 통제를 한다는 것은 원래 불가능하다.
--- p.131
경험이 부족하던 레지던트 시절과 전문의를 갓 취득한 시절에 나는 환자가 우울한지 우울하지 않은지, 그러한 표면적인 증상과 기분에만 상담의 초점을 두곤 하였다. 실제로 정신의학 교과서의 우울장애 진단 기준은 주로 기분 관련 증상들에 대한 체계적 정의와 기술로 이루어져 있다. 물론 특정한 병에 대해 과학적으로 연구하고 치료법을 개발하기 위해서는 조작적 정의를 통한 공통된 진단 기준이 반드시 필요하다. 그러나 실제로 삶의 현실을 살아가는 환자 개개인을 상담하고 치료할 때는 증상 자체와 환자의 기분 변화에만 집중하는 것으로는 충분하지 않다.
--- p.20
자존감을 높인다는 방법들을 보면 각양각색이다. 누군가는 객관적인 현실이 아무리 시궁창 같아도 보다 나은 방향으로 변화를 위해 노력하면 높은 자존감을 가질 수 있다고 말한다. 또 누군가는 현실 속의 자신을 부정하지 말고, 굳이 억지로 변화하려 하지도 말며, 있는 그대로 자기 자신을 받아들이는 것이 자존감을 높이는 진정한 비결이라고 한다. 정반대 내용이다. 자존감을 높이기 위해 구체적으로 어떤 노력을 해야 하는지, 현실의 자신을 있는 그대로 받아들인다는 것이 도대체 어떤 것인지에 이르러서는 또 제각기 여러 다른 주장이 있다.
--- p.54~55
자신의 인생이 안 풀리는 모든 원인은 부모의 잘못이라고, 어린 시절 부모의 공감이 부족해서 자존감에 트라우마를 입어 이렇게 되었다며, 독립하지 않기 위한 갖은 핑계를 대고 부모에 대한 협박을 일삼는 이런 자녀의 말에 부모가 그대로 따르라고 한다. 언론 매체의 공개 상담에 이런 식의 조언이 허다하게 등장한다. 이런 종류의 중독 상황은 공감으로는 전혀 해결되지 않는다. 남에게 모든 것을 의존하는 은둔형 외톨이의 게으른 생활은 대단히 안락하고 중독성이 강하기 때문에 거기서 벗어나기가 힘든 것이다. 술이나 마약에 취해 있는 동안은 세상 근심 걱정을 잊을 수 있기에 알코올중독, 마약중독이 해결하기 어려운 것과 똑같다.
--- p.82
그러므로 억지로 화를 억누르지 말라, 억지로 슬픔과 눈물을 참지 말라, 억지로 감정 통제를 하지 말라, 부정적인 감정이 속에 쌓이지 않도록 그때마다 밖으로 표현해서 풀어라, 이런 식의 달콤한 꼬드김은 얼핏 듣기에 솔깃할 뿐 결국 헛소리에 불과하다. 사람은 누구나 본인의 정신적 그릇에 넘치는 자극이 밀려오면 참다 참다 결국 화를 내거나 펑펑 눈물을 흘릴 수밖에 없으므로, 억지로 감정 통제를 한다는 것은 원래 불가능하다.
--- p.131
경험이 부족하던 레지던트 시절과 전문의를 갓 취득한 시절에 나는 환자가 우울한지 우울하지 않은지, 그러한 표면적인 증상과 기분에만 상담의 초점을 두곤 하였다. 실제로 정신의학 교과서의 우울장애 진단 기준은 주로 기분 관련 증상들에 대한 체계적 정의와 기술로 이루어져 있다. 물론 특정한 병에 대해 과학적으로 연구하고 치료법을 개발하기 위해서는 조작적 정의를 통한 공통된 진단 기준이 반드시 필요하다. 그러나 실제로 삶의 현실을 살아가는 환자 개개인을 상담하고 치료할 때는 증상 자체와 환자의 기분 변화에만 집중하는 것으로는 충분하지 않다.
--- p.183
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