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품목정보
| 발행일 | 2022년 01월 06일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 268쪽 | 388g | 153*224*20mm |
| ISBN13 | 9791191228748 |
| ISBN10 | 1191228746 |
엄마를 위한 미라클 모닝
: 어떤 방해 없이 온전히 나만을 위한 새벽 2시간 활용법
최정윤 저
|
빌리버튼
|
2022년 01월 06일
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- 처세술/삶의 자세 top100 3주
- eBook
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점점 더 산만해지는 세상 속에서 중심을 잃지 않으려면 ‘고독의 시간’을 통해 집중력을 기르는 습관이 필요하다. 집중력이 높아지면 일의 능률도 오르고, 삶의 만족도도 높아진다. 그래서 세계 최고 리더들의 일상에는 ‘고독의 시간’이 꼭 들어가 있다. 그런 시간은 엄마에게도 꼭 필요하다. 엄마가 아닌 ‘나’로 존재하는 시간, 내가 주도하는 시간을 꾸준히 가지면 내가 주도하는 인생을 만들어갈 수 있다 --- p.50
‘왜 새벽에 일어나야 하는가’에 대한 이유가 분명해야 한다. ‘요즘 대세라서, 남들이 다 하니까, 뒤처지는 것 같아서’ 이런 이유라면 그만 두는 것이 낫다. 타인과의 비교, 사회적 시선 때문에 시작한 것은 꾸준히 할 수 없다. 잠깐 흉내만 내다 그만둘 것이 불 보듯 뻔하다. ‘나만의 시간이 간절해서’, ‘지금까지와는 다른 삶을 살아 보고 싶어서’, ‘새벽에 하는 공부가 집중이 잘 돼서’, ‘나다운 일을 찾고 싶어서’ 등 자신만의 당위성을 찾아야 한다. 그것이 기본바탕이다. 무엇을 하기 위해 새벽을 깨워야 하는지, 지금 그것이 나에게 왜 중요한지 물어보자. 내 안에서부터 비롯된 이유가 있어야만 강인한 의지로 새벽을 깨울 수 있다. --- p.69
일찍 일어나는 것부터 시작한 습관 쌓기 덕분에 나를 건강하게 만드는 다양한 습관도 수월하게 만들어갈 수 있었다. 소소하지만 좋은 습관들을 계속 쌓아 더 나은 정체성을 만들어가고 있다. “처음에는 우리가 습관을 만들지만, 그다음에는 습관이 우리를 만든다”라고 했던 영국의 시인 존 드라이든의 말처럼. ‘꾸준히 좋은 습관을 쌓아가는 아침’이야말로 진정한 ‘미라클 모닝’이 다. 꾸준함이 곧 비범함이다. --- p.114
하루를 돌아보고 일기를 쓰면 자신을 돌아보는 ‘자기 성찰 능력’과 아픔을 극복하는 ‘회복력’이 높아진다고 한다. 괴롭고 절망스러운 일을 겪은 날에도 감사일기를 쓰면 그 안에서 무엇을 감사할 수 있을지 생각할 수 있다. “모든 사건의 가장 좋은 점을 보는 습관이 1년에 수천 파운드를 버는 것보다 더 가치 있다”라는 새뮤얼 존슨의 말처럼 고통의 순간도 배움과 성장의 기회로 바라볼 수 있다. 어제의 하루가 아무리 힘들었어도, 새벽에 일어나 감사할 것을 찾으면 정신이 맑아지고 행복해진다 --- p.119
주간 핵심 미션과 독서 목록을 정하다보면 ‘약간 힘들지만 도전하고 해낼 수 있는’ 수준이 나에게는 어느 정도인지를 스스로 알게 된다. 너무 쉬운 수준일 경우, 시간을 단축하거나 조금 더 어려운 수준으로 바꾼다. 너무 어려운 수준이라고 느껴질 경우, 조금 더 몰입할 수 있는 환경을 만들거나 시간을 늘리는 등 요령이 생긴다.
--- p.207
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누구보다 마음의 여유가 없는 엄마의 미라클 모닝은 달라야 한다. 남들이 하는 새벽 기상이 아닌, 진정 자신을 돌보기 위한 새벽을 만나자. 저자가 알려주는 ‘엄마 맞춤형 새벽 루틴’을 따라하다 보면 어제와 다른 나를 만나게 될 것이다. ‘나를 돌볼 여유가 없다’고 고민하는 엄마들에게 이 책을 추천한다.
- 우희경 (《생계형 긍정주의자 선언》의 저자)
새벽을 깨워 2시간의 루틴을 만들었다. 감사일기, 긍정확언, 비전 시각화, 명상, 초감정, 독서, 글쓰기 등 적용 가능한 사례와 노하우를 아낌없이 공개했다. 저자는 새벽 기상을 통해 자신의 변화뿐만 아니라, 가족의 변화까지 이끌어냈다. 세상에 고민 없는 부부, 문제없는 가정은 존재하지 않는다. 변화의 필요성을 느끼고, 문제를 해결하고픈 사람들에게 이 책은 해결의 실마리를 제공할 것이다. 새벽 2시간을 잡자.
- 강규형 (3P자기경영연구소 대표 및 독서혁명가)
살다 보면 삶으로부터 도망치고 싶을 때가 있다. 저자는 이때 ‘새벽’을 만났다. 저자에게 새벽은 단순한 도피처가 아닌, 살아갈 수 있는 용기와 에너지를 얻는 소중한 시간이었다. 단 한 명이라도 자신만의 새벽을 만나 다시 삶으로 돌아가자는 뭉클한 호소가 짙게 배어 있는 이 책을, 나는 추천하지 않을 수가 없다.
- 송창현 (스테르담, 《견디는 힘》《나를 관통하는 글쓰기》의 저자)
치유되기 힘들었던 과거의 상처를 극복하고 온전한 나로 사는 법과 비전을 품은 나로 성장하기 위한 구체적이며 새로운 방법이 한 권의 책으로 탄생했다. 누구나 한번쯤은 들어보았을 미라클 모닝. 새벽 2시간을 이용하여 자신의 삶과 주변을 변화시키고 있는 저자의 경험을 통해, 우리는 새벽을 어떻게 맞이해야 하는지 깨닫게 될 것이다.
- 배정화 (《나는 혁신학교 교사입니다》의 저자 및 중등교사)
‘내 생각이 바뀌자 나의 영혼의 색깔도 변했다’라는 저자의 고백에 눈시울이 붉어졌다. 나 역시 새벽 기상을 통해 이 감정을 느껴봤기 때문이다. 해본 사람만 아는 새벽의 힘. 그 힘의 원천을 제대로 만나면, 인생은 변하게 되어 있다. 이 책은 읽은 뒤, 당신은 진정한 나를 만나는 새벽을 기다리게 될 것이다.
- 김진수 (《평범한 일상은 어떻게 글이 되는가》의 저자)
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