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예민한 부모를 위한 심리 수업

: 알고 보면 훌륭한 부모가 될 자질을 가진 당신에게

리뷰 총점9.4 리뷰 22건 | 판매지수 29,412
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품목정보

품목정보
출간일 2022년 02월 09일
쪽수, 무게, 크기 288쪽 | 474g | 145*210*17mm
ISBN13 9791188700950
ISBN10 1188700952

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

MD 한마디

예민한 부모는 왜 힘들까? 그동안 아이 탓을 했지만 어쩌면 당신은 민감한 기질을 타고난 예민한 부모일지도 모른다. 끊임없는 고민과 자책에서 벗어나 예민한 부모의 장점은 최대한 키우고 스트레스와 대인관계 등 육아를 방해하는 감정은 효과적으로 다루는 연습법을 소개한다.

나는 왜 육아가 힘들까?
끊임없는 고민과 자책은 이제 그만!
“예민한 부모에겐 특별한 능력이 있다.”

★★★전 세계 32개국 번역 100만 부 베스트셀러의 저자,
민감성 연구의 권위자가 알려주는 예민한 부모를 위한 모든 것


그동안 육아가 힘들어서 아이 탓을 한 적이 있는가? 부모가 되면 아이의 기질에만 관심을 두거나 자신이 부모로서 얼마나 예민한지 깨닫지 못한 채 힘들어할 때가 많다. 하지만 행복한 육아를 위해서는 부모 자신의 기질을 제대로 파악하는 것이 더 우선이다. 육아에서 자신이 잘하는 부분, 취약한 부분을 알고 있어야 상황에 따라 적절히 대처할 수 있기 때문이다. 부모가 되기 전까지는 전혀 눈치 채지 못했다고 해도, 어쩌면 당신도 예민한 부모일지 모른다. 그리고 대다수의 예민한 부모는 자신의 약점에 갇혀 그 이면에 있는 잠재력을 제대로 발휘하지 못한다. 신중하기에 아이를 위해 가장 좋은 선택을 할 수 있다는 것, 감정적이지만 누구보다 아이의 마음에 공감하고 동조할 수 있다는 것, 아주 미묘한 차이까지도 파악하는 섬세함이 있다는 것을 전혀 모른 채 말이다.

이 책은 육아 비법을 알려주는 책이 아니다. 예민한 부모가 자신의 기질을 바로 알고 좋은 점만 육아에 발휘할 수 있도록 돕는 것이 이 책의 궁극적인 목표다. 저자는 예민한 부모가 육아의 스트레스에서 벗어나 자신을 돌보는 법을 알아야 한다고 말한다. 부정적인 감정을 제대로 해소하고 좋은 육아 환경을 만들 수 있다면 누구보다 육아의 기쁨을 만끽할 수 있기 때문이다. 『예민한 부모를 위한 심리 수업』에서는 부모가 되면 마주해야 할 대인관계의 문제, 더 나아가 부부 관계의 갈등 대처까지 미리 알아두면 좋을 모든 것들을 한 권에 담았다.

물론 육아가 힘들지 않은 사람은 거의 없을 것이다. 하지만 저자는 일반적인 사람과 예민한 부모의 육아 경험은 분명 다르다고 말한다. 그들은 육아의 모든 순간에 남들보다 더 많이 울고, 웃고, 힘들어하고, 행복해한다. ‘내가 너무 예민한 건 아닐까?’ ‘나는 좋은 부모일까?’ ‘잘 하고 있는 게 맞나?’ 매 순간 고민하고 자신을 의심하는 예민한 부모에게 이 책은 답해줄 것이다. 당신에겐 훌륭한 부모가 될 자질이 있다고.

목차 목차 보이기/감추기

서문
민감성 자기보고 검사

1장 예민한 사람이 부모가 된다는 것

예민한 부모는 육아가 더 힘들다
민감성이 육아에 도움이 될까?
예민한 부모의 세 가지 강점

2장 예민한 부모가 자신을 이해하고 돌보는 법
예민한 부모는 쉽게 방전된다
육아 스트레스로 번아웃이 찾아올 때
예민한 부모도 애착 육아를 할 수 있을까?
온갖 육아 스트레스에서 벗어나 회복하기까지
민감할수록 마음의 힘을 길러야 한다
내 마음의 문제를 들여다보기

3장 예민한 부모는 어떤 도움이 필요할까?
독박 육아가 부모와 아이에게 미치는 영향
육아와 가사에서 도우미의 역할은 크다
육아가 버거울 때 필요한 기술
아이의 연령에 맞게 도움을 받는 법
지나친 공감은 도움이 안 된다

4장 예민한 부모는 왜 결정이 힘들까?
너무 신중하면 쉽게 지친다
복잡한 육아 문제, 어떻게 결정해야 할까?
둘째를 낳느냐 마느냐 고민하고 있다면
예민한 부모가 육아라는 소명을 만났을 때

5장 남들보다 더 크게 느끼는 육아의 기쁨과 슬픔
아이의 발달 단계에 따라 변하는 부모의 감정
부정적인 감정, 어떻게 조절할까?
불안과 두려움, 우울과 좌절감에서 벗어나는 법
아이에게 화가 날 때
육아의 기쁨도 두 배가 된다

6장 부모로서 건강한 대인관계 맺기
예민한 부모는 늘 수줍다
죄책감 없는 관계 만들기
수치심 대신 자부심 갖기
아이의 놀이 모임 어떻게 할까?
예민한 부모의 대인관계 대처법
나의 예민함을 설명해야 할 때

7장 예민한 부부를 위한 이야기
부모가 되면 겪게 되는 다섯 가지 문제
문제는 사소한 감정에서 시작된다
원활한 의사소통을 위한 방법들
누구나 콤플렉스가 있다

8장 행복한 육아를 위한 부부 관계 개선법
무례한 태도로 대하지 않기
육아 방식과 가사 분담에 합의하기
부부 사이의 친밀감 유지하기
그럼에도 불구하고 부부 관계를 끝낸다면

감사의 글
참고 문헌

저자 소개 (2명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

나는 이 책에서 예민한 부모가 자주 겪는 어려움을 중점적으로 다루었다. 왜냐하면 그들이 잘 해내는 측면은 굳이 다룰 필요가 없기 때문이다. 하지만 꼭 기억해두자. 1,200명이 넘는 부모에게 설문 조사를 벌여 얻은 연구 결과에 따르면, 예민한 부모에게는 그저 ‘좋은’ 부모가 아니라 ‘훌륭한’ 부모가 될 자질이 있었다. 그들은 다른 부모보다 아이의 감정에 반응하고 동조하는 경험이 많았고, 그 차이는 통계적으로 유의미했다. 이러한 특성은 우리 연구에서 가장 두드러지게 나타난 요소 중 하나였다. 왜냐하면 예민한 부모는 동조를 통해 아이가 처한 상황을 깊이 이해하고, 아이를 위한 결정을 내릴 때 유용한 정보를 얻기 때문이다.
--- p. 7 「서문」 중에서

갓 태어난 아기를 기르는 예민한 부모는 길에서 지나가는 유모차를 보고 수십 가지 생각을 떠올릴 수 있다. 예상 가격부터 컵홀더나 차양막을 비롯한 갖가지 특징, 유모차가 뒤집힐 때 일어날 수 있는 일, 유모차를 미는 사람의 특징 등등을 떠올리고 번개처럼 빠른 속도로 다른 유모차와 비교할 것이다. 이미 유모차가 하나 있다고 해도 여전히 자기 유모차와 비교하면서 자기가 유모차를 제대로 샀는지 궁금해할 것이다. 반면 예민하지 않은 부모는 유모차가 지나갔다는 사실조차 알아차리지 못할 수도 있다. .
--- p. 31 「예민한 부모의 세 가지 강점」 중에서

예민한 부모는 그저 재미있게 살거나 돈을 많이 버는 것보다는 훌륭한 인품이나 인간관계 등으로 행복의 개념을 폭넓게 정의한다. 그렇기 때문에 아이를 조금 더 지혜롭게 이끌 수 있다. 이들은 아이가 행복하게 자라는 모습에서 큰 기쁨을 느끼기에 아이를 위해 세심하게 계획하며, 때로 삶이 어두워보일지라도 긍정적인 요소들에 주의를 기울이려고 한다.
--- p. 39 「예민한 부모의 세 가지 강점」 중에서

민감할수록 육아와 가사에서 도움을 받아야 한다. 그들이 ‘세심한 관리가 필요한 부류’이기 때문이 아니다. 오히려 자기의 욕구가 충족되었을 때 부모로서 가진 출중한 능력을 발휘할 수 있기 때문이다. 예민한 부모는 주변 도움을 받지 않고서도 육아를 잘 해내는 부모를 보면서 죄책감을 느끼기 쉽다. 설령 도움을 받고 있더라도 그 비용 때문에 가족들에게 미안한 마음을 가질 수도 있다. 하지만 자신의 강점을 육아에 제대로 발휘하려면 먼저 부모가 지치지 않는 환경을 조성할 필요가 있다.
--- p. 82 「독박 육아가 부모와 아이에게 미치는 영향」 중에서

아이를 기르면서 발생하는 갖가지 상황 앞에서 온갖 방법을 시도하다 보면, 실수만 연발하는 듯한 기분이 들 때가 있다. 그러면 부모로서 느끼는 죄책감이 수치심으로 넘어간다. 그렇지만 수치심을 느낀다고 해서 육아가 개선될 리는 없다. 오히려 예민한 부모로서 직감을 믿고 따르기가 더 힘들어질 뿐이다. 여러분은 순수하고 민감한 존재로, 사랑할 준비를 갖추고 이 세상에 나왔다. 수치심을 느끼는 대부분의 문제는 우리가 통제할 수 있는 영역 밖의 상황들이 빚어낸 결과이다. 여러분의 잘못이 아니다. 여러분은 그 자체로 나쁘지 않고 그랬던 적도 없다.
--- p. 189 「수치심 대신 자부심 갖기」 중에서

어느 부부든 부모가 되면 새로운 도전을 맞이한다. 여기서 나쁜 소식은 아이가 생기면 누구나 할 것 없이 부부 관계의 만족도가 전반적으로 떨어진다는 점이다. 하지만 우리가 실시한 조사에 따르면 예민한 부모라고 해서 만족도가 더 많이 떨어지지는 않았다. 우리는 설문 조사에서 ‘부부 관계에 얼마나 만족하는가’ ‘배우자가 좋은 부모라고 생각하는가’ ‘배우자가 육아 방식에 실망감을 표현하지는 않는가’ 등을 물었는데, 예민한 부모의 응답은 다른 부모의 응답과 같았다. 사실 나는 예민한 부모가 몇 가지 조언을 듣는다면, 평균적으로 더 나은 부모가 될 수 있다고 믿는다. 왜 그렇지 않겠는가? 그들은 공감 능력과 직감, 성실성이 평균 이상으로 뛰어나다.
--- p. 208 「부모가 되면 겪게 되는 다섯 가지 문제」 중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

민감한 기질을 알면 육아의 프레임이 바뀐다!

예민한 부모의 장점은 최대로 키우고
육아를 방해하는 감정을 다루는 연습


부모라면 누구나 하루에도 수십 번씩 감정이 바뀐다. 때론 혼자만의 시간이 절실한데 그런 생각을 하는 자신을 자책하기도 한다. 그러다보면 부쩍 예민해진 자신의 모습을 발견한다. 부모라서 예민한 걸까? 아이가 부모를 예민하게 만드는 걸까? 대부분 예민하거나 민감한 기질은 고쳐야 할 결점으로 여겨지곤 했다. 하지만 이 책의 저자 일레인 N. 아론은 타고난 기질로서의 민감성을 처음 발견했고 예민한 사람에 대한 인식을 완전히 바꿔놓았다. 그가 쓴 『타인보다 더 민감한 사람』은 32개국에서 번역되고 출간되어 100만 부 이상이 팔린 베스트셀러로 큰 관심을 불러일으켰다. 그리고 이 과정에서 예민한 사람들의 뛰어난 측면이 각광받기 시작했다.

예민한 부모의 네 가지 핵심적인 특징을 소개한다.

1. 모든 정보를 머릿속 깊숙이 처리하여 정확한 의사결정을 한다.
2. 공감 능력이 뛰어나다.
3. 미묘한 차이를 파악할 수 있다.
4. 스트레스에 취약하다.

이중 스트레스에 취약하다는 점을 제외하면 나머지 특성은 육아에 큰 강점으로 발휘할 수 있다. 예민한 부모는 세 가지 강점을 이용해 물건이나 상황을 볼 때 입체적으로 바라볼 수 있다. 그렇기 때문에 기저귀, 유모차, 젖병 등등 수많은 육아 용품 중에서 적절한 것을 골라낸다. 그뿐만 아니라 지금 아이에게 엄격하게 굴어야 할지, 말을 들어주며 아이를 포용해야 할지 선택해야 하는 까다로운 상황에서도 최선의 답을 고를 수 있다. 또 양심적이고 편견에서 자유로운 예민한 부모의 모습은 아이가 지혜롭게 성장할 수 있는 밑거름이다.

육아 스트레스를 다루는 법부터 효율적인 의사 결정법,
다양한 대인 관계 대처법, 굳건한 부부 관계를 위한 조언까지


예민한 부모는 훌륭한 부모가 될 수 있다. 단 그들이 가진 한 가지 약점이 보완될 경우에 말이다. 그들의 약점은 바로 스트레스에 취약한 것이다. 예민한 부모는 시각, 청각, 촉각 등 모든 감각들을 항상 곤두세우고 있다. 그렇기에 다른 사람보다 많은 정보를 찾아내고 아주 사소한 차이까지도 찾아낼 수 있다. 하지만 그만큼 더 쉽게 피곤해질 수밖에 없다. 예민한 부모는 스트레스를 과도하게 받으면 자신의 강점을 활용하지 못한다. 24시간 아이와 붙어 있는 상황은 그들에겐 치명적이다. 그렇기 때문에 저자는 예민한 부모라면 반드시 휴식을 취하기를 권한다. 이 책에는 예민한 부모가 번아웃에 빠지지 않도록 틈틈이 자신을 돌볼 수 있는 요령들이 있다. 더불어 도움을 받을 수 있는 방법, 누군가에게 도움을 받을 때 유의할 점까지도 알려준다. 특히 부모들이 가장 고민하는 부분 중 하나인 기관을 선택할 때 고려해야 할 사항을 섬세하게 짚어준다.

예민한 부모는 선택만큼이나 새로운 사람을 상대하는 것을 어려워한다. 부모가 되면 다른 부모들과의 모임이 잦아지고 교사, 낯선 사람들 등등 육아에 관련된 다양한 인간관계가 생긴다. 대부분의 예민한 부모는 내향적이고 경계심이 많아 소통하는 것을 어려워한다. 저자는 부모가 되면 겪을 수 있는 상황, 다양한 대인 관계에 대처하는 방법을 알려준다. 더 나아가 부부 관계를 위한 조언도 아끼지 않는다. 아이가 생기고 부부가 가장 많이 겪는 갈등 해결법, 또 당장 적용할 수 있는 실용적인 의사 소통법도 소개한다. 저자가 친밀한 관계와 사랑에 관한 심리학 연구의 권위자이기도 한 만큼 이 책의 부부 관계 갈등 대처법은 큰 도움이 될 것이다. 또 이 책에 실린 육아 가치관, 방식, 가사 분담, 부부 생활 등등 다양한 주제의 질문을 부부가 나눠보는 것을 추천한다.

예민한 부모를 위한 모든 팁을 한 권에!

부모는 민감한 기질을 타고났을 수 있고 육아를 하며 예민해질 수도 있다. 분명한 사실은 모든 부모는 아이를 너무 사랑하기 때문에 어느 정도 예민해질 수밖에 없다는 것이다. 만약 아이를 키우며 예민한 자신의 모습을 발견했다면 꼭 이 책을 읽기를 권한다. 아직 모르고 있는 잠재력을 발견하고 자신을 믿고 더 돌봐주기를 바란다. 저자가 강조하듯 예민한 부모에겐 정말 훌륭한 부모가 될 자질이 있기 때문이다. 아이를 키우는 사람은 누구나 예민한 면이 있다는 것을 생각하면 결국 모든 부모에겐 훌륭한 부모가 될 자질이 있는 것과 같다. 가끔은 눈물이 날 만큼 힘들고, 지치더라도 자신을 조금만 더 믿어준다면 험난한 육아의 세계에서 반드시 길을 찾아낼 수 있다. 그리고 이 책이 그 길을 찾아낼 수 있도록 안내해줄 것이다.

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일레인 아론이 인간의 본성을 심도 있게 파헤친 이 책은 누구나 꼭 읽어봐야 할 필독서이다. 그는 민감성을 핸디캡이 아니라 축복으로 만드는 새로운 길을 제시한다.
- 필립 G. 짐바르도 (스탠포드대학 명예 교수)

출간 기념 사인회에서 사람들은 일레인 아론에게 이렇게 말했다. 이 책이 제 인생을 구했어요.
- [샌프란시스코 크로니클]

아론의 책은 무책임한 주장이나 두터운 자기계발서가 아니라 지금까지 거의 다뤄지지 않았던 주제를 파고드는 5년간의 진지한 노력의 산물이다.
- [포틀랜드 오레고니언]

이 책은 민감한 사람뿐 아니라 민감한 사람을 이해하려는 이들에게 소중한 자산이다.
- [더 뉴 타임스] (시애틀)

회원리뷰 (22건) 리뷰 총점9.4

혜택 및 유의사항?
포토리뷰 예민해도 괜찮은 당신 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 블루스타 c*********l | 2022.09.07 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
The Highly Sensitive Parent- Elaine N. Aron부모의 예민함을 뾰족한 가시들이 있는 선인장으로 표현한 것이 와닿는 표지입니다.이 책에서는 예민하고 민감한 것이 부정적인 것이 아니라 훌륭한 부모가 될 자질이라고 말합니다.저자 알레인 N.아론은 결함으로 여겨지던 민감함의 잠재 능력을 밝힌 최초의 임상심리학자입니다.- 예민한(highly sensitive) 부모는 육아를 더더욱 힘들게 받;
리뷰제목
The Highly Sensitive Parent
- Elaine N. Aron

부모의 예민함을 뾰족한 가시들이 있는 선인장으로 표현한 것이 와닿는 표지입니다.

이 책에서는 예민하고 민감한 것이 부정적인 것이 아니라 훌륭한 부모가 될 자질이라고 말합니다.

저자 알레인 N.아론은 결함으로 여겨지던 민감함의 잠재 능력을 밝힌 최초의 임상심리학자입니다.


- 예민한(highly sensitive) 부모는 육아를 더더욱 힘들게 받아들이지만, 민감할수록 아이의 감정에 동조(attunement: 반응을 통한 상호 작용)를 잘한다.
- 이 책의 목표는 민감성이 높은, 즉 예민한 부모들이 육아를 더욱 수월하고 즐겁게 받아들이도록 돕는 것이다.
- 예민한 부모에게는 육아에 투입하는 시간과 더불어 충분한 휴식 시간이 필요하다. (서문)

이 책은 예민한 부모의 장점을 알려주어서 자신감을 갖게 하고 예민한 부모가 자신을 이해하고 돌보며 다른 사람들과도 건강한 관계를 맺을 수 있도록 가이드 해줍니다. 예민함의 긍정적인 측면을 잘 활용하면서 지치지 않는 삶을 사는 법을 알려주는 책입니다.

'나는 민감한 사람인가?'

책의 도입부에 있는 민감성 자기 보고 검사에서 14개 이상이면 민감한 사람이라는데 14점 이상이 나왔어요.
민감한 사람인 저는 당연히 이 책에서 말하는 예민한 부모이겠죠? 책을 읽고 난 후에 지금까지 어떤 방식으로 육아를 해왔는지 돌이켜보았어요.

<예민한 부모가 육아라는 소명을 만났을 때>

조금 늦게 결혼해서 서른 끝줄에 아이를 낳았으니 세상에서 가장 예쁘고 소중한 존재를 얻은 거였죠. 우는 아이의 소리에 예민해서 아이를 내려놓지 못하고 안은 채로 서서 날을 샌 적도 있었어요.

마치 고객의 VOC를 파악하듯이 늘 아이가 뭘 필요로 하는지 살피는 일에 열심이었어요. 그게 엄마의 일이라고 생각했죠. 워낙 호기심이 많은 아이라서 예민한 엄마가 적기에 동기부여를 준 것은 언어발달과 창의성에 도움이 된 것 같아요.

단, 이 책에서 언급된 내용처럼 예민한 부모는 많은 요소를 자극으로 받아들여 스트레스에 취약하고 쉽게 지치므로 충분한 휴식을 취해야 하는데 아이가 3살 즈음까지는 그 부분을 해결할 생각을 못 했어요. 육아가 적성이다 싶을 만큼 재밌고 보람찬데 노산이라서 체력이 달리는 줄로만 알았어요. 나중에 생각해 보니 에너지를 초집중해서 쓰는 편이라서 아이와 알차게 보낸 시간들만큼 저는 지치는 거였어요. 아이가 아빠와도 할머니, 할아버지와도 시간을 보낼 수 있게 되자 그제서야 숨통이 트였어요. 그리고 아이를 어린이집에 보내고 나만의 시간을 갖게 되자 하원한 아이를 더 즐거운 마음으로 대할 수 있었어요.

<잘 쉬는 부모가 행복하다.>

엄마가 행복해야 아이가 행복하다고 하잖아요. 쉽게 지치는 예민한 부모는 좀 더 신경 써서 쉬고 방전되지 않도록 에너지 관리를 해야 해요. 이 책을 통해서 그 부분을 다시 인지했어요.

예민한 부모가 타고나는 가장 큰 문제는 쉽게 지친다는 점이다. 자신이 소모되고 있다는 생각이 든다면 지금보다 더 나아져야 한다. (79p)

자신이 생각하는 이상적인 부모가 되려면 그 무엇보다 자기 자신을 잘 돌봐야 한다.
(108p)

부모가 먼저 감정 조절을 잘해야 하는 가장 큰 이유는 아이가 그 영향을 가장 크게 받기 때문이다.(146p)

예민한 부모의 강점을 육아에 제대로 발휘하려면 먼저 '부모가 지치지 않는 환경'을 만들어야 한다는 것을 꼭 기억하겠습니다. 아이는 부모 숨소리에도 반응한다는 말이 있어요. 그만큼 부모의 영향이 크다는 말이죠. 제대로 된 자기 돌봄을 통해 아이를 부모의 감정 쓰레기통으로 만들지 않도록 노력하겠습니다.

<남들보다 더 크게 느끼는 육아의 기쁨과 슬픔>

쉽게 동조하고, 공감하며, 직감이 뛰어나다는 이 부분이 딱 저의 얘기 같았어요. 남들보다 더 크게 느끼는 육아의 기쁨은 어린 시절에 충분한 사랑을 받지 못했던 저의 '내면 아이'가 치유받는 경험을 하게 해주었어요.

하지만 아이의 떼와 고집 다루기는 아직도 좀 버거워요. 아이가 청소년기가 되면 저의 감정이 롤러코스터를 탄 듯 급변할지도 모른다는 책의 내용이 공감되네요. 이 책을 통해 다가올 그 시기를 미리 생각해 보고
대비할 수 있는 점도 좋았습니다.

<부모로서 건강한 대인관계 맺기>

책의 후반부에는 아이와의 관계, 육아하며 만나는 다양한 관계 그리고 부부 관계에 대한 조언 및 대처법이 나와있어요. 살다 보면 '관계'라는 것이 참 어렵죠. 예민한 부모에게는 더욱 힘들 수 있어요. 이 책을 통해 현명하게 대처할 수 있는 자신만의 방법을 찾길 바라요.

예민한 부모라서 육아가 고민이고 힘드신 분들이 읽으면 좋은 부모가 되는 방향을 찾을 수 있을 거예요.

<민감한 기질을 알면 육아 프레임이 바뀐다!>

자신의 민감한 기질을 장점으로 만들며
육아할 가능성을 가진 예민한 부모들을 응원합니다.



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예민한 부모를 위한 심리 수업 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 로얄 삼**짱 | 2022.09.03 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
#예민한부모를위한심리수업일레인N.아론_지음김진주_옮김와~깜짝이야!읽는 내내 나를 두고 쓰신 책인가?내 마음속에 들어오셔서 날 관찰하시고 쓴 책인양 정신이 번쩍 들게하며 읽은 책인듯하다.이 책은 육아교육서가 아닌 예민한 부모를 위한 다양한 상황과 문제점들을 솔루션으로 말해 주고 있다.솔직히 난 예민하고 완벽해야 된다는 성격을 가지고 있다는 걸 알기에 어쩌면, 내가 육아;
리뷰제목
#예민한부모를위한심리수업

일레인N.아론_지음
김진주_옮김

와~깜짝이야!
읽는 내내 나를 두고 쓰신 책인가?
내 마음속에 들어오셔서 날 관찰하시고 쓴 책인양 정신이 번쩍 들게하며 읽은 책인듯하다.

이 책은 육아교육서가 아닌 예민한 부모를 위한 다양한 상황과 문제점들을 솔루션으로 말해 주고 있다.
솔직히 난 예민하고 완벽해야 된다는 성격을 가지고 있다는 걸 알기에 어쩌면, 내가 육아에 더 지치고 힘겹고 내몸을 방전되게 하지 않나 싶다.

책 시작부분에 나는 민감한 사람인가?(민감성 자기보고 검사)테스트가 있어 해 보았다.27문제중 14개 이상이면 민감한 사람이라는데 난 18개가 나와 그래 나 민감한 사람 알지만 진짜 이렇게 나오니 인정 하면서도 좀 당황스러웠다.

결혼전에는 몰랐다.세아이를 양육하면서 내가 예민한 사람이란 걸. 독박육아 18년이란 시간,남편의 바쁜 생활,오로지 육아는 다 내 몫이였다. 그래서인지 난 매순간 지쳐 갔으며 내 몸이 힘드니 작은것에 화가 나고 그게 아이들에게 갔다는 걸.

그렇게 시간은 흘러 육아에 대한 스트레스며 내 시간조차 허락되지 않는 것들이 어쩌면 날 더 예민한 사람으로 만들게 하지 않았나 싶기도 하다.

예민한 부모일수록 육아 스트레스는 많이 받기 때문에 충분한 휴식이 필요하다.-찐공감

"부모가 아이를 어떻게 양육하느냐는 부모가 얼마나 잘 쉬느냐에 달려 있고,부모가 얼마나 잘 쉬느냐는 얼마나 도움을 받느냐에 달려 있다."

부정적인 감정을 조절하는 법
1.자기 감정을 수용한다.
2.부정적인 감정을 부끄러워하지 않는다.
3.감정에 대처할 수 있다는 자신감을 갖는다.
4.부정적인 감정은 오래 지속되지 않음을 자각한다.
5.어떤 경우라도 희망이 있다고 믿는다.

분노조절법 중에는 분노를 표출하기 전에 천천히 열까지 세는 방법이 열까지 세다 보면,주의가 분산되는 동시에 마음이 약간 누그러든다.

예민한 부모가 쉽게 좌절하거나 짜증을 내는 까닭은 완벽주의 때문이기도 하다.

부모가 화가 나는 상황에서 차분함을 유지하는 태도를 보인다면,아이도 그런 모습을 따르려고 애쓸 것이다.

예민한 부모에겐 매 순간이 고비와 같다.하지만 모든 순간이 환희 이기도 하다.남들보다 육아가 힘든 만큼 기쁨도 더 크게 누릴 수 있기 때문이다.지금까지 자신의 예민함만 탓하기 했다면, 예민한 부모가 더 좋은 부모가 될 자질이 있다고 하니 나 또한 희망을 가져 본다.

또 부부사이의 친밀감 유지하기,부부의 성생활,육아방식과 가사 분담에 합의하기,그럼에도 불구하구 부부관계를 끝낸다면 솔루션이 있으니 예민한 부모는 꼭 읽어 보길 추천드린다.

저에게 필요한 책 가슴에 새기며 잘 읽었습니다.@청림Life 감사합니다.

도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성하였습니다.

# 예민한부모는휴식이필요해
#민감한부모에겐특별한능력이있다.
#자녀양육솔루션#심리수업#책읽는엄마
#예민한부모가좋은부모될자격이있다.
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구매 한번쯤 읽어보기 좋은책 내용 평점3점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 골드 스타블로거 : 블루스타 암*****1 | 2022.09.03 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
예민이에다 예민이들 키우느라 읽어봤는데 광고하던 것만큼의 정도는 아니라 조금 아쉽기도 했네요. 하지만 광고만큼을 기대하는 게 아니라면 예민이들이 스스로와 자녀들을 이해하고 좀 더 여유있는 마음을 가지도록 도와줄 수 있습니다.예민이들을 위한 책들이 생각보다 많지 않다는 점에서는 의미있다고 생각합니다. 지은이만의 방법이나 생각들이 어떤 부분은 제게 독특하다 여겨지기;
리뷰제목
예민이에다 예민이들 키우느라 읽어봤는데 광고하던 것만큼의 정도는 아니라 조금 아쉽기도 했네요. 하지만 광고만큼을 기대하는 게 아니라면 예민이들이 스스로와 자녀들을 이해하고 좀 더 여유있는 마음을 가지도록 도와줄 수 있습니다.
예민이들을 위한 책들이 생각보다 많지 않다는 점에서는 의미있다고 생각합니다. 지은이만의 방법이나 생각들이 어떤 부분은 제게 독특하다 여겨지기도 했는데 그건 사람마다 받아들이기 나름일 것 같아서, 한번쯤 읽어보기 좋은 책으로 추천합니다.
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한줄평 (7건) 한줄평 총점 9.8

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구매 평점5점
아이가 예민하다고 생각되는 부모님들에게 꼭 추천하고 싶어요
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YES마니아 : 플래티넘 b*******e | 2022.09.12
구매 평점4점
육아를 대하는 저를 돌아보고자 구매했어요.
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s*******j | 2022.06.05
구매 평점5점
산후 우울이 온거 같아 샀는데 도움이 되는거 같아요 부모를 위한 책
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k*****5 | 2022.04.29
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