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품목정보
| 발행일 | 2023년 02월 01일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 304쪽 | 428g | 142*210*20mm |
| ISBN13 | 9791192300481 |
| ISBN10 | 1192300483 |
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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저자 소개 (2명)
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내게는 임무가 있다. 피해 의식을 선택의 문제로 만들어 버리는 임무다. 이 책에 실린 기술들은 당신의 입에서 나올 수 있는 어떤 말의 잔해도 깔끔하게 치우기 위해 만들어졌다. 어린 시절의 프로그래밍과 트라우마, 대대적인 실패, 사회적 프로그래밍마저 이 기술로 해결할 수 있다. 당신은 무고하게 프로그래밍당했다. 그것은 당신의 잘못이 아니지만 당신이 책임져야 할 일은 맞다.
---「믿는 만큼 이뤄진다 _변화」중에서
내면의 신념을 바꾸면 당신의 인식과 마음가짐도 바꿀 수 있다. 동일한 우주를 바라봐도 이제는 그 우주가 새로운 신념에 들어맞는 것들을 제시한다. 어떻게 이런 일이 벌어질 수 있을까? 과학에 따르면 우리 뇌에는 거울 뉴런이 존재한다. 거울 뉴런은 우리가 이미 생각하고 있는 것에 맞는 짝을 찾아낸다. 칼 융과 다른 위대한 심리학자들은 이 세상에 존재하는 것은 우리 내면에 존재하는 것을 거울처럼 반영한다고 말하기도 했다.
---「현실은 우리 내면의 반영이다 _확증 편향」중에서
왜 나는 이 신념을 믿는가? 이 특정 신념에 대한 근거는 무엇인가? 당신은 어떤 근거도 찾지 못할 것이다. 당신을 가로막는 대부분의 신념은 그렇게 약해질 것이다. 아예 떠나갈 수도 있고, 지워질 수도 있으며, 녹아내릴 수도 있다. 뒷받침해 주는 근거가 없기 때문이다.
---「할 수 없다는 생각에서 빠져나오라 _의문」중에서
당신이 호오포노포노의 관점으로 상황을 바라볼 때, 당신이 보는 외부의 모든 것은 당신 내면을 반영한다는 사실을 기억하자. 따라서 변화하고 싶다면 내면부터 변화해야 한다. 외면을 바꾸려 하는 것은 마치 거울 앞에 서서 면도를 하되 거울을 면도하는 것과 같다.
---「내면을 바꾸지 않고는 외면을 바꿀 수 없다 _내면」중에서
대부분 의식적 마음이 인생의 성과를 만들어 낸다고 생각하지만 정말 성과를 만드는 것은 잠재의식적·무의식적 마음이다. 잠재의식적·무의식적 마음은 수면 아래에 가라앉은 채 빙산의 더 많은 부분을 차지한다. 의식적 마음은 그저 빙산의 일부일 뿐이다.
---「감각을 깨우는 집중의 기술 _완화」중에서
당신은 어디에서 벌써 성과를 얻고 있는가? 당신의 인생에서 이미 일어나고 있는 긍정적인 일은 어디에 있는가? 긍정적인 면에 집중할 때 당신은 더욱 긍정적인 사람이 된다. 자신의 장점에 집중하면 당신은 더 많은 장점을 얻는다. 이것이 세상을 살아가는 또 다른 방식이다.
---「행동이 생각을 바꾸기도 한다 _리마인더」중에서
자신의 제한의 신념이 무엇인지 깨닫기 시작했다면 선택을 내릴 수 있는 시점에 도달한 것이다. 나는 계속 비참함에 파묻혀 있고 싶은가? 아니다. 나는 그저 부를 향한 단 하나의 통로만 계속 바라보고 있을 것인가? 아니다. 나는 다른 통로에 무엇이 있는지 궁금하다.
---「지금의 나를 만들어 준 내 인생의 안내자 _멘토」중에서
감정은 사람들의 생각에 의해 만들어진다. 예를 들어 좌절감을 느낄 때, 좌절감 뒤에는 그것을 만들어 내는 신념이 있다. 심오한 서술이나 신념은 감정을 촉발하는 방아쇠가 된다. 단순히 감정을 풀어내려 하는 대신 감정의 방아쇠를 풀어내야 한다.
---「부정적인 감정을 떨쳐 버리고 싶을 때 _감정 자극」중에서
당신이 상황을 바라보는 방식이 바로 상황을 창조해 내는 방식이다. 내가 과거를 어떻게 보는지는 내 현재와 미래에 영향을 미친다. 능력을 불어넣는 새로운 이야기를 창조할 수 있다면 능력을 불어넣는 새로운 순간도 창조할 수 있다. 그로부터 미래에 새로운 성과를 만들 수 있다.
---「오래된 과거를 바꾸는 간단한 방법 _환경」중에서
최종 성과를 찾아보자. 최종 성과는 당신이 해낼 수 있다는 사실을 알려 주는 역할을 한다. 현실인데다가 모든 회의론을 날려 버릴 근본적인 사실의 서술이기도 하다. 왜냐하면 그다음에는 최종 성과에 맞춰 역할놀이를 할 수 있기 때문이다. 즉 당신은 원하는 성과를 얻기 위해 마음을 과학적으로 프로그래밍하는 중이다.
---「나는 오늘 아침, 원하는 것을 손에 넣었다 _네빌라이즈‘에서
우리가 개입해서 새로운 확언을 선보이지 않는 한 기존의 확언이 지금의 현실을 창조한다. “나는 노력 없이 쉽게 목표를 달성했어”, “원하는 것을 얻고 싶다는 열정 덕분에 이 성과를 이뤘어” 같은 식으로 말해 보자. “힘겹게 노력해야 할 거야”라는 말보다는 더 낫지 않는가?
---「어떻게 말해야 이뤄질까? _현실 창조」중에서
언젠가 나는 한 무리의 억만장자를 인터뷰한 다큐멘터리를 본 적이 있다. 그중 한 명이 이렇게 말했다. “당신이 파티에 가서 누군가에게 당신의 꿈을 이야기했어요. 그런데 그들이 당신을 미쳤다고 생각하지 않는다? 그럼 당신은 충분히 장대하게 생각하지 않은 거예요.” 나는 당신이 장대한 성과를 그리며 시작하기를 바란다. 다른 사람들이 돌았다고 생각할 만한 성과는 무엇일까?
---「믿는 만큼 이뤄진다 _변화」중에서
내면의 신념을 바꾸면 당신의 인식과 마음가짐도 바꿀 수 있다. 동일한 우주를 바라봐도 이제는 그 우주가 새로운 신념에 들어맞는 것들을 제시한다. 어떻게 이런 일이 벌어질 수 있을까? 과학에 따르면 우리 뇌에는 거울 뉴런이 존재한다. 거울 뉴런은 우리가 이미 생각하고 있는 것에 맞는 짝을 찾아낸다. 칼 융과 다른 위대한 심리학자들은 이 세상에 존재하는 것은 우리 내면에 존재하는 것을 거울처럼 반영한다고 말하기도 했다.
---「현실은 우리 내면의 반영이다 _확증 편향」중에서
왜 나는 이 신념을 믿는가? 이 특정 신념에 대한 근거는 무엇인가? 당신은 어떤 근거도 찾지 못할 것이다. 당신을 가로막는 대부분의 신념은 그렇게 약해질 것이다. 아예 떠나갈 수도 있고, 지워질 수도 있으며, 녹아내릴 수도 있다. 뒷받침해 주는 근거가 없기 때문이다.
---「할 수 없다는 생각에서 빠져나오라 _의문」중에서
당신이 호오포노포노의 관점으로 상황을 바라볼 때, 당신이 보는 외부의 모든 것은 당신 내면을 반영한다는 사실을 기억하자. 따라서 변화하고 싶다면 내면부터 변화해야 한다. 외면을 바꾸려 하는 것은 마치 거울 앞에 서서 면도를 하되 거울을 면도하는 것과 같다.
---「내면을 바꾸지 않고는 외면을 바꿀 수 없다 _내면」중에서
대부분 의식적 마음이 인생의 성과를 만들어 낸다고 생각하지만 정말 성과를 만드는 것은 잠재의식적·무의식적 마음이다. 잠재의식적·무의식적 마음은 수면 아래에 가라앉은 채 빙산의 더 많은 부분을 차지한다. 의식적 마음은 그저 빙산의 일부일 뿐이다.
---「감각을 깨우는 집중의 기술 _완화」중에서
당신은 어디에서 벌써 성과를 얻고 있는가? 당신의 인생에서 이미 일어나고 있는 긍정적인 일은 어디에 있는가? 긍정적인 면에 집중할 때 당신은 더욱 긍정적인 사람이 된다. 자신의 장점에 집중하면 당신은 더 많은 장점을 얻는다. 이것이 세상을 살아가는 또 다른 방식이다.
---「행동이 생각을 바꾸기도 한다 _리마인더」중에서
자신의 제한의 신념이 무엇인지 깨닫기 시작했다면 선택을 내릴 수 있는 시점에 도달한 것이다. 나는 계속 비참함에 파묻혀 있고 싶은가? 아니다. 나는 그저 부를 향한 단 하나의 통로만 계속 바라보고 있을 것인가? 아니다. 나는 다른 통로에 무엇이 있는지 궁금하다.
---「지금의 나를 만들어 준 내 인생의 안내자 _멘토」중에서
감정은 사람들의 생각에 의해 만들어진다. 예를 들어 좌절감을 느낄 때, 좌절감 뒤에는 그것을 만들어 내는 신념이 있다. 심오한 서술이나 신념은 감정을 촉발하는 방아쇠가 된다. 단순히 감정을 풀어내려 하는 대신 감정의 방아쇠를 풀어내야 한다.
---「부정적인 감정을 떨쳐 버리고 싶을 때 _감정 자극」중에서
당신이 상황을 바라보는 방식이 바로 상황을 창조해 내는 방식이다. 내가 과거를 어떻게 보는지는 내 현재와 미래에 영향을 미친다. 능력을 불어넣는 새로운 이야기를 창조할 수 있다면 능력을 불어넣는 새로운 순간도 창조할 수 있다. 그로부터 미래에 새로운 성과를 만들 수 있다.
---「오래된 과거를 바꾸는 간단한 방법 _환경」중에서
최종 성과를 찾아보자. 최종 성과는 당신이 해낼 수 있다는 사실을 알려 주는 역할을 한다. 현실인데다가 모든 회의론을 날려 버릴 근본적인 사실의 서술이기도 하다. 왜냐하면 그다음에는 최종 성과에 맞춰 역할놀이를 할 수 있기 때문이다. 즉 당신은 원하는 성과를 얻기 위해 마음을 과학적으로 프로그래밍하는 중이다.
---「나는 오늘 아침, 원하는 것을 손에 넣었다 _네빌라이즈‘에서
우리가 개입해서 새로운 확언을 선보이지 않는 한 기존의 확언이 지금의 현실을 창조한다. “나는 노력 없이 쉽게 목표를 달성했어”, “원하는 것을 얻고 싶다는 열정 덕분에 이 성과를 이뤘어” 같은 식으로 말해 보자. “힘겹게 노력해야 할 거야”라는 말보다는 더 낫지 않는가?
---「어떻게 말해야 이뤄질까? _현실 창조」중에서
언젠가 나는 한 무리의 억만장자를 인터뷰한 다큐멘터리를 본 적이 있다. 그중 한 명이 이렇게 말했다. “당신이 파티에 가서 누군가에게 당신의 꿈을 이야기했어요. 그런데 그들이 당신을 미쳤다고 생각하지 않는다? 그럼 당신은 충분히 장대하게 생각하지 않은 거예요.” 나는 당신이 장대한 성과를 그리며 시작하기를 바란다. 다른 사람들이 돌았다고 생각할 만한 성과는 무엇일까?
---「당신 안에 무한한 가능성이 존재한다 _승리」중에서
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