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품목정보
| 발행일 | 2023년 05월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 224쪽 | 592g | 188*257*10mm |
| ISBN13 | 9791160321999 |
| ISBN10 | 116032199X |
김명섭의 헬스 교실
: 보디빌더 경험에 해부학을 접목한
김명섭 저
|
싸이프레스
|
2023년 05월 15일
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- 건강 취미 56위 | 건강 취미 top20 13주
- eBook
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저자 소개 (1명)
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운동 초창기 때는 요즘처럼 스마트폰이나 유튜브 등 정보를 알려주는 미디어가 발달하지 않았다. 그래서 선배들이 운동하는 모습을 보고 이렇게도 저렇게도 해보면서 시행착오를 겪으며 내 것으로 만들어 갔다. 특히 근육학에 관한 지식 없이 마음대로 하다 보니 크고 작은 부상이 잦았고, 부상 중에는 평상시의 운동강도와 양을 채우지 못하는 악순환이 발생하곤 했다. 더구나 시합 일정이 촉박한 시점에 그런 상황이 생기면 스트레스가 극에 달하기도 했다.
2011년 세계클래식보디빌딩대회 우승을 끝으로 은퇴를 결심했고, 은퇴 후 그동안 목말라했던 근육학에 대한 관심이 더욱 커졌다. 근육의 원리를 접목하여 다양한 부상을 예방하고 안전하게 운동할 수 있는 방법을 찾기 위해 공부하기로 마음먹었고, 정희원 선생님의 책과 동영상을 접하며 본격적으로 공부하기 시작했다. 처음 근육학이라는 학문을 접했을 때의 막막함이란 이루 말할 수 없지만 몇 개월이 지나자 조금씩 이해가 되기 시작했다. 이 시기에는 보디빌딩 초창기 때 운동에 미쳤었던 것처럼 선생님의 책과 온라인 강의를 수도 없이 보면서 근육학에 완전히 빠져 있었다. 그리고 공부를 하면 할수록 그동안의 운동방법이 얼마나 부족했는지 깨달음도 커져갔다. 선수 시절 근육학 지식을 알고 운동했더라면 훨씬 더 좋은 몸을 만들 수 있지 않았을까 하는 아쉬움도 들곤 했다.
물론 내가 가지고 있는 근육학 지식은 전문가들에 비하면 보잘것없다. 하지만 20여 년간 직접 해온 운동방법에 근육학을 접목하여 최대한 부상을 방지하고 몸을 잘 만들 수 있도록 나만의 운동방법을 연구해왔다.
2011년 세계클래식보디빌딩대회 우승을 끝으로 은퇴를 결심했고, 은퇴 후 그동안 목말라했던 근육학에 대한 관심이 더욱 커졌다. 근육의 원리를 접목하여 다양한 부상을 예방하고 안전하게 운동할 수 있는 방법을 찾기 위해 공부하기로 마음먹었고, 정희원 선생님의 책과 동영상을 접하며 본격적으로 공부하기 시작했다. 처음 근육학이라는 학문을 접했을 때의 막막함이란 이루 말할 수 없지만 몇 개월이 지나자 조금씩 이해가 되기 시작했다. 이 시기에는 보디빌딩 초창기 때 운동에 미쳤었던 것처럼 선생님의 책과 온라인 강의를 수도 없이 보면서 근육학에 완전히 빠져 있었다. 그리고 공부를 하면 할수록 그동안의 운동방법이 얼마나 부족했는지 깨달음도 커져갔다. 선수 시절 근육학 지식을 알고 운동했더라면 훨씬 더 좋은 몸을 만들 수 있지 않았을까 하는 아쉬움도 들곤 했다.
물론 내가 가지고 있는 근육학 지식은 전문가들에 비하면 보잘것없다. 하지만 20여 년간 직접 해온 운동방법에 근육학을 접목하여 최대한 부상을 방지하고 몸을 잘 만들 수 있도록 나만의 운동방법을 연구해왔다.
--- 본문 중에서
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