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품목정보
| 발행일 | 2024년 01월 02일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 288쪽 | 148*215*20mm |
| ISBN13 | 9791171252923 |
| ISBN10 | 1171252927 |
걱정도 습관이다
: 생각에 휘둘리고 혼자 상처받는 사람들
[ 개정판 ]
최명기 저
|
알키
|
2024년 01월 02일
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- eBook
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인간은 생각보다 강하다. 인류가 그동안 전쟁, 기아, 전염병 등 최악의 상황을 견뎌냈기에 지금 내가 여기에 있다. ‘나’라는 인간도 내가 상상하는 것보다 강하다. 지금은 최악이라고 생각하면서 두려워하는 상황도 막상 현실로 다가오면 걱정했던 것보다 훨씬 잘 견뎌낸다.
--- 「출간 10주년 기념 스페셜 에디션 서문」 중에서
이상하게도 불안과 트라우마를 절반씩 닮은 ‘걱정’을 달고 사는 사람들을 위한 얘기는 거의 찾아볼 수가 없었다. 그래서 나는 약을 먹을 정도는 아니지만 걱정으로 인해 삶에 상당한 지장을 받는다고 느끼는 사람들, 끊이지 않는 걱정으로 인해 머리가 아프고 가슴이 답답한 사람들, 바로 이런 사람들을 위해 직접 이 책을 쓰기로 결심했다.
--- 「들어가는 글」 중에서
살다 보면 겁이 날 때가 있다. 그런데 내가 겁이 나고 두렵다는 것을 숨기다 보면 자꾸 마음이 괴로워지고 누가 내 상태를 알아챌까 두려워지며 머릿속이 혼란스러워진다. 이는 곧 타인에 대한 태도로도 드러나 그런 나를 다른 사람들이 불편해하는 지경에 이르게 된다. 문제는 사람들의 그런 기색을 눈치채면 자꾸 안 좋은 쪽으로 생각이 커진다는 것이다.
--- 「1단계: 나란 사람 이해하기」 중에서
정말 문제는 자아 경계선이 너무 얇은 사람들이다. 이들은 쉽게 흔들리고 남을 늘 의식하고 있으며 갈등 자체를 두려워한다. 그래서 웬만하면 상대에게 자신을 맞추려고 하다 스트레스를 받는다. 남을 실망시킬까 봐 항상 걱정이어서 자신이 하고 싶은 일을 하기보다 남이 원하는 일을 하려고 한다.
--- 「2단계: 일상 속의 작은 노력」 중에서
우리가 세상을 살면서 믿지 말아야 할 한 가지가 있다면 그것은 바로 마음이다. 마음이란 참으로 간사해서 자기 본모습을 감쪽같이 숨겨 우리를 헷갈리게 한다. 내 마음도 그렇고 남의 마음도 그렇다. 그러니 이 마음에 전적으로 의지하는 것은 너무나 위험한 일이다.
--- 「3단계: 마침내 결단, 그리고 결정」 중에서
뇌가 힘든 것, 마음이 힘든 것은 눈에 보이지 않는다. 타고난 체력이 각자 다르듯이 뇌의 힘과 마음 근육의 강도도 사람마다 다른데, 우리는 이것을 쉽게 알아채지 못한다. 그래서 자신의 생각을 예민하게 점검하고 마음을 수시로 보살펴야 한다.
--- 「출간 10주년 기념 스페셜 에디션 서문」 중에서
이상하게도 불안과 트라우마를 절반씩 닮은 ‘걱정’을 달고 사는 사람들을 위한 얘기는 거의 찾아볼 수가 없었다. 그래서 나는 약을 먹을 정도는 아니지만 걱정으로 인해 삶에 상당한 지장을 받는다고 느끼는 사람들, 끊이지 않는 걱정으로 인해 머리가 아프고 가슴이 답답한 사람들, 바로 이런 사람들을 위해 직접 이 책을 쓰기로 결심했다.
--- 「들어가는 글」 중에서
살다 보면 겁이 날 때가 있다. 그런데 내가 겁이 나고 두렵다는 것을 숨기다 보면 자꾸 마음이 괴로워지고 누가 내 상태를 알아챌까 두려워지며 머릿속이 혼란스러워진다. 이는 곧 타인에 대한 태도로도 드러나 그런 나를 다른 사람들이 불편해하는 지경에 이르게 된다. 문제는 사람들의 그런 기색을 눈치채면 자꾸 안 좋은 쪽으로 생각이 커진다는 것이다.
--- 「1단계: 나란 사람 이해하기」 중에서
정말 문제는 자아 경계선이 너무 얇은 사람들이다. 이들은 쉽게 흔들리고 남을 늘 의식하고 있으며 갈등 자체를 두려워한다. 그래서 웬만하면 상대에게 자신을 맞추려고 하다 스트레스를 받는다. 남을 실망시킬까 봐 항상 걱정이어서 자신이 하고 싶은 일을 하기보다 남이 원하는 일을 하려고 한다.
--- 「2단계: 일상 속의 작은 노력」 중에서
우리가 세상을 살면서 믿지 말아야 할 한 가지가 있다면 그것은 바로 마음이다. 마음이란 참으로 간사해서 자기 본모습을 감쪽같이 숨겨 우리를 헷갈리게 한다. 내 마음도 그렇고 남의 마음도 그렇다. 그러니 이 마음에 전적으로 의지하는 것은 너무나 위험한 일이다.
--- 「3단계: 마침내 결단, 그리고 결정」 중에서
뇌가 힘든 것, 마음이 힘든 것은 눈에 보이지 않는다. 타고난 체력이 각자 다르듯이 뇌의 힘과 마음 근육의 강도도 사람마다 다른데, 우리는 이것을 쉽게 알아채지 못한다. 그래서 자신의 생각을 예민하게 점검하고 마음을 수시로 보살펴야 한다.
--- 「4단계: 더 단단한 나를 향해 한 걸음」 중에서
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