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품목정보
| 발행일 | 2017년 07월 14일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 240쪽 | 430g | 148*210*25mm |
| ISBN13 | 9791185541594 |
| ISBN10 | 1185541594 |
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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저자 소개 (1명)
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대한민국 굴지의 기업 S사에서 수십 년을 일한 K부장도 회사 이후의 삶을 상상해 봅니다. 하지만 1분도 채 지나지 않아 그것은 이제껏 겪어 보지 못한 5차 방정식이라며, 손사래를 칩니다. 이어지는 K부장의 말은 가히 충격적이라 할 수 있습니다. “회사에서는 2차 방정식이면 큰 고민 없이 하루를 보낼 수 있지. 하지만 회사 밖에서는 갑자기 5차 방정식을 풀어야 하는 복잡함과 수고를 감내해야 해. 그게 현실이야. 상상조차 하기 싫다.” 그러고는 딱 거기까지만 고민하고, 다시 2차 방정식인 회사 일에 매달립니다. …(중략)…
그리고 얼마 후 K부장은 이렇게 고백합니다. “이 나이에 뭘 할 수 있겠어.” _본문 23-24쪽
세상에서 가장 불행한 사람들의 공통점은 ‘중요한 것을 미룬다’는 것입니다. 2차 방정식을 푸는 한편으로 낭비되는 시간을 찾아내어 5차 방정식을 풀 방법을 공부하며 준비해야만 하는데, 시간을 푼돈처럼 낭비합니다. 그러고는 시간이 없다고 하소연합니다. _본문 24쪽
습관 실천 초기에 ‘2줄 글쓰기’를 야근 때문에 자주 빼먹곤 했습니다. 반복되는 습관 실패의 돌파구를 찾기 위해 『습관의 재발견』의 저자인 스티븐 기즈에게 이메일을 보내 조언을 구했습니다. 그리고 아래와 같은 답변을 받았습니다.
“만약 당신이 힘들게 일한 시간(야근)을 핑계로 댄다면, 그것은 당신의 선택입니다. 그러나 모든 사람은 자신이 중요하다고 믿는 것을 위해서는 1분을 투자할 수 있습니다.” _본문 26쪽
작은 습관 실천 프로젝트의 핵심은 ‘매일 하기에 부담 없는 사소한 습관 3개를 뽑아서, 총 소요 시간이 10분을 넘지 않게, 잠들기 전까지 강제로 실행’하는 것입니다. _본문 49쪽
작은 습관 참가자에게 습관 개수를 3개로 정하도록 조언하는 이유는 2가지입니다. 첫 번째 이유는 저와 작은 습관 1기 참가자들이 뼈아픈 시행착오를 경험했기 때문입니다. 2016년 4월 저를 포함한 12명은 작은 습관 실천 프로그램을 시작하면서 하루 5개의 습관을 실천했습니다. 그러나 작은 습관 실천 3개월 만에 6명이 중도 포기하였고 실천율도 66%까지 곤두박질쳤습니다. 그래서 3개월째를 ‘죽음의 계곡’이라고 명명하였지요. _본문 56쪽
“딸, 발 다쳤으니 이번 주 습관 프로젝트는 쉴까?”
딸이 대답했습니다.
“아니, 그냥 해야지.”
말이 끝나기가 무섭게 습관 실천을 시작했지요. 그 주는 추석 연휴로 학원이 쉬었기 때문에 ‘학원 숙제 미리 하기’ 습관 대신에 대체 습관으로 정한 ‘글쓰기 연습’을 실천했습니다. 발을 다쳐서 꽤 아팠을 텐데도 앓는 소리 한번 안 하고 연습장에 글을 쓰는 아이가 얼마나 대견스러웠는지 모릅니다. 그리고 아이가 완성한 글을 천천히 읽어 보았는데, 제 눈을 확 사로잡은 문장이 하나 있었습니다.
그리고 얼마 후 K부장은 이렇게 고백합니다. “이 나이에 뭘 할 수 있겠어.” _본문 23-24쪽
세상에서 가장 불행한 사람들의 공통점은 ‘중요한 것을 미룬다’는 것입니다. 2차 방정식을 푸는 한편으로 낭비되는 시간을 찾아내어 5차 방정식을 풀 방법을 공부하며 준비해야만 하는데, 시간을 푼돈처럼 낭비합니다. 그러고는 시간이 없다고 하소연합니다. _본문 24쪽
습관 실천 초기에 ‘2줄 글쓰기’를 야근 때문에 자주 빼먹곤 했습니다. 반복되는 습관 실패의 돌파구를 찾기 위해 『습관의 재발견』의 저자인 스티븐 기즈에게 이메일을 보내 조언을 구했습니다. 그리고 아래와 같은 답변을 받았습니다.
“만약 당신이 힘들게 일한 시간(야근)을 핑계로 댄다면, 그것은 당신의 선택입니다. 그러나 모든 사람은 자신이 중요하다고 믿는 것을 위해서는 1분을 투자할 수 있습니다.” _본문 26쪽
작은 습관 실천 프로젝트의 핵심은 ‘매일 하기에 부담 없는 사소한 습관 3개를 뽑아서, 총 소요 시간이 10분을 넘지 않게, 잠들기 전까지 강제로 실행’하는 것입니다. _본문 49쪽
작은 습관 참가자에게 습관 개수를 3개로 정하도록 조언하는 이유는 2가지입니다. 첫 번째 이유는 저와 작은 습관 1기 참가자들이 뼈아픈 시행착오를 경험했기 때문입니다. 2016년 4월 저를 포함한 12명은 작은 습관 실천 프로그램을 시작하면서 하루 5개의 습관을 실천했습니다. 그러나 작은 습관 실천 3개월 만에 6명이 중도 포기하였고 실천율도 66%까지 곤두박질쳤습니다. 그래서 3개월째를 ‘죽음의 계곡’이라고 명명하였지요. _본문 56쪽
“딸, 발 다쳤으니 이번 주 습관 프로젝트는 쉴까?”
딸이 대답했습니다.
“아니, 그냥 해야지.”
말이 끝나기가 무섭게 습관 실천을 시작했지요. 그 주는 추석 연휴로 학원이 쉬었기 때문에 ‘학원 숙제 미리 하기’ 습관 대신에 대체 습관으로 정한 ‘글쓰기 연습’을 실천했습니다. 발을 다쳐서 꽤 아팠을 텐데도 앓는 소리 한번 안 하고 연습장에 글을 쓰는 아이가 얼마나 대견스러웠는지 모릅니다. 그리고 아이가 완성한 글을 천천히 읽어 보았는데, 제 눈을 확 사로잡은 문장이 하나 있었습니다.
---본문 중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
작은 습관 모델을 사람들에게 직접 적용하고, 그들의 습관 결과를 추적하고 기록함으로써 작은 습관의 위대함을 보여주었다. 습관 강화에 대한 우리의 이해 수준을 높인 그의 공헌에 감사를 표한다. 스티븐 기즈, 『습관의 재발견』의 저자
습관이라는 것은 꾸준함의 힘을 실천하는 것이라 생각한다. 오늘날에 맞는 ‘카톡’ 리뷰 방식으로, 편리함과 꾸준함을 무기로 좋은 습관을 쌓아가는 과정을 잘 잡아낸 책이라 생각한다. 좋은 습관을 만들면서 공감하고 경험하는 과정을 이 책과 함께한다면, 성장할 것이라 확신한다. 황희철, 『하루관리』의 저자
시간에 끌려다니는 것이 아니라 시간을 관리하며 살고 싶다면, 이 책을 읽어보세요. 하루 10분이 삶에 큰 변화를 가져올 거예요. 박연숙(작은 습관 실천 중), 회사원
우리의 습관 대장 이범용, 그에게 작심삼일은 없습니다. 함께 카톡 친구가 되어 습관 트레이닝을 해보세요. 습관 만들기 어렵지 않습니다. 정성구(작은 습관 실천 중), 공무원
지금 당장 무엇을 해야 할지 모르는 분들에게 필요한 책입니다. 자신감도 생기고 새록새록 목표도 생길 거예요. 성유진(파워블로거 ‘리꼬’), 회사원
습관은 평범한 사람의 성공 비결이라는 저자의 말에 공감한다. 성공하고 싶은데 맘대로 되지 않는다면, 이 책과 함께 습관에 도전해보길 권한다. 최서연(파워블로거 ‘서연’), 회사원
습관이라는 것은 꾸준함의 힘을 실천하는 것이라 생각한다. 오늘날에 맞는 ‘카톡’ 리뷰 방식으로, 편리함과 꾸준함을 무기로 좋은 습관을 쌓아가는 과정을 잘 잡아낸 책이라 생각한다. 좋은 습관을 만들면서 공감하고 경험하는 과정을 이 책과 함께한다면, 성장할 것이라 확신한다. 황희철, 『하루관리』의 저자
시간에 끌려다니는 것이 아니라 시간을 관리하며 살고 싶다면, 이 책을 읽어보세요. 하루 10분이 삶에 큰 변화를 가져올 거예요. 박연숙(작은 습관 실천 중), 회사원
우리의 습관 대장 이범용, 그에게 작심삼일은 없습니다. 함께 카톡 친구가 되어 습관 트레이닝을 해보세요. 습관 만들기 어렵지 않습니다. 정성구(작은 습관 실천 중), 공무원
지금 당장 무엇을 해야 할지 모르는 분들에게 필요한 책입니다. 자신감도 생기고 새록새록 목표도 생길 거예요. 성유진(파워블로거 ‘리꼬’), 회사원
습관은 평범한 사람의 성공 비결이라는 저자의 말에 공감한다. 성공하고 싶은데 맘대로 되지 않는다면, 이 책과 함께 습관에 도전해보길 권한다. 최서연(파워블로거 ‘서연’), 회사원
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