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품목정보
| 발행일 | 2012년 07월 16일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 240쪽 | 452g | 150*220*20mm |
| ISBN13 | 9788996525332 |
| ISBN10 | 8996525332 |
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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저자 소개 (2명)
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기분은 삶의 기쁨과 슬픔을 결정한다. 기분이 좋을 때는 같은 행동도 더 재미있고 더 짜릿하게 느껴진다. 심지어 하기 싫어 미뤄두었던 일도 능숙하게 잘 해낸다. 반대로 기분이 나쁠 때는 짜증도 나고 심지어 우울증으로 발전하기도 한다. (…) 기뻐할 일이 생겨도 삶 전체에 드리워진 부정적인 느낌은 그 기쁨을 즐길 수 없게 만든다. 이처럼 실제 벌어진 일보다 우리가 느끼는 기분이 중요한 이유는, 이미 벌어진 일들에서 즐거움을 얻느냐 마느냐를 바로 ‘기분(mood)’이 결정하기 때문이다. ---p. 19
우울하면 더 많이 먹는다. 수많은 과학적 연구에 따르면, 과식을 하기 전에 하나같이 우울증, 불안, 분노, 권태, 외로움과 같은 부정적 기분을 느낀다고 전한다. 이러한 부정적인 기분들이 활력을 떨어뜨리고 긴장감을 높이기 때문이다. 사람들은 이런 기분이 들 때마다 음식으로 기분을 전환하고 싶어하며, 이런 식의 자기조절이 곧 과식을 불러오는 것이다. ---p. 76
개인적인 문제들을 인식하는 데도 하루의 시간대가 미묘한 영향을 미친다는 것이 분명했다. 즉 하루에도 어떤 시간에는 문제가 더 심각해 보이고, 또 다른 시간에는 대수롭지 않게 보였다. 이들이 측정한 점수들과 연결해서 보면, 대부분의 참가자들이 늦은 오후에는 늦은 아침보다 문제를 더 심각하게 인식했고, 해결 가능성도 더 낮게 평가했다. ---p. 174
나쁜 기분은 독과 같다. 줄이 맞지 않은 기타는 끔찍한 소리를 낸다. 조율이 안 된 기타로는 조화로운 화음을 낼 수 없다. 나쁜 기분도 비슷하다. 나쁜 기분은 우리 영혼이 조율되지 않은 것이다. 나쁜 기분은 우리의 영혼을 변색시키고 우리의 정신 속으로 들어와 우리의 몸을 병들게 한다. 언짢거나 우울한 기분이 장기적으로 지속되면 위궤양, 편두통, 비만, 활력저하 등 심각한 질병을 유발한다.
우울하면 더 많이 먹는다. 수많은 과학적 연구에 따르면, 과식을 하기 전에 하나같이 우울증, 불안, 분노, 권태, 외로움과 같은 부정적 기분을 느낀다고 전한다. 이러한 부정적인 기분들이 활력을 떨어뜨리고 긴장감을 높이기 때문이다. 사람들은 이런 기분이 들 때마다 음식으로 기분을 전환하고 싶어하며, 이런 식의 자기조절이 곧 과식을 불러오는 것이다. ---p. 76
개인적인 문제들을 인식하는 데도 하루의 시간대가 미묘한 영향을 미친다는 것이 분명했다. 즉 하루에도 어떤 시간에는 문제가 더 심각해 보이고, 또 다른 시간에는 대수롭지 않게 보였다. 이들이 측정한 점수들과 연결해서 보면, 대부분의 참가자들이 늦은 오후에는 늦은 아침보다 문제를 더 심각하게 인식했고, 해결 가능성도 더 낮게 평가했다. ---p. 174
나쁜 기분은 독과 같다. 줄이 맞지 않은 기타는 끔찍한 소리를 낸다. 조율이 안 된 기타로는 조화로운 화음을 낼 수 없다. 나쁜 기분도 비슷하다. 나쁜 기분은 우리 영혼이 조율되지 않은 것이다. 나쁜 기분은 우리의 영혼을 변색시키고 우리의 정신 속으로 들어와 우리의 몸을 병들게 한다. 언짢거나 우울한 기분이 장기적으로 지속되면 위궤양, 편두통, 비만, 활력저하 등 심각한 질병을 유발한다.
---p. 227
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
해야 할 일이 많다. 공부, 금연, 다이어트. 그런데 왜 잘 안 될까? 나약한 마음 탓은 그만하자. 활력을 조절하는 방법을 익힌다면 변화는 얼마든지 가능하다. 활력은 당신의 기분을 움직이는 에너지다. 활력이 넘칠 때는 아무리 어려운 일도 거뜬히 해낸다. 반대로 활력이 낮을 때는 쉬운 일도 어렵게만 느껴진다. 이 책은 일상생활 속에서 활력을 조절하는 구체적인 방법을 제시한다. 매일매일 활력 넘치는 삶, 그래서 기분 좋게 하루를 시작하고 싶은 모든 분께 이 책을 추천한다.
이시형 박사(정신과전문의, 세로토닌 문화원장)
이시형 박사(정신과전문의, 세로토닌 문화원장)
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