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품목정보
| 발행일 | 2020년 11월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 208쪽 | 344g | 148*210*13mm |
| ISBN13 | 9788961412612 |
| ISBN10 | 8961412612 |
우리가 몰랐던 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝
한 권으로 읽는 상식&비상식-17이동
로버트 마이클 카플란 저 / 박창은 역
|
중앙생활사
|
2020년 11월 20일
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- eBook
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저자 소개 (2명)
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1.0 시력을 가지고 있어서 굳이 안경이나 콘택트렌즈에 의존할 필요가 없더라도 눈의 피로를 호소하는 사람들이 점점 더 늘어가는 추세이다. 가려움증, 눈물, 통증, 시야가 흐려지거나 지속적인 독서로 집중력이 감소하는 증상 등은 눈과 관련된 기능들이 저하됨을 의미한다.
--- p.8
이 책의 정보를 이해하고 내가 사용하는 기술을 사용하면 눈을 건강하게 만들 수 있다. 나는 안경을 완전히 벗었고 두 겹으로 보이는 난시의 증상도 95%까지 감소시켰다. 다른 사람들도 안경을 써야 할 필요성을 40~100% 감소시켰다. 어떤 환자들은 안과의사가 고칠 수 없다고 한 병에서 눈 조직의 일부를 재생시켰다. 희망을 포기하지 말고 방법을 찾고 이 책의 기술을 실천해보라. 이제 이 새로운 발견을 함께 해보자.
--- p.12
책을 읽는 거리에서 선명하게 볼 수 있는 능력을 잃게 되는 것은 또 다른 눈 건강 상실을 의미한다. 이 경우 굴절력에 문제가 생겨 초점이 제대로 맞지 않는 것인데 많은 안과의사들은 이를 자연 노화의 결과로 보고 있다. 그러나 나는 스스로 노력해서 좀 더 선명하게 초점을 맞출 수 있는 능력을 길러 눈 건강을 회복한 한 사람을 알고 있다.
--- p.22
많은 사람들이 사무실과 집에서의 눈 긴장으로 인해 시력이 점점 더 나빠지기 때문에 시력을 향상시키는 조치를 취하는 것이 더 중요해졌다. 물론 이러한 현실을 부정하고 안경에 의지할 수도 있지만 운동과 영양으로 몸을 가꾸는 것처럼 눈 또한 그렇게 할 수 있다. 시력이 갈수록 쇠약해지는 현실을 직시하고 눈을 보호하는 조치를 시작해보자.
--- p.33쪽
좀 더 선명하게 보기 위해 노력하는 것은 눈을 긴장시킨다. 이를 피하기 위해서는 오랜 시간 동안 한 곳을 노려보는 것을 피해야 한다. 눈을 자유롭게 움직이도록 하라. 노려보는 것은 중심와에 과도한 자극을 주고 초점을 맞추는 근육의 경련을 일으켜서 망막 기능의 비효율을 유발, 시력을 떨어뜨린다. 그러므로 한곳을 너무 오래 집중해서 노려보지 말고 저절로 초점이 맞춰지듯이 바라봐야 한다.
--- p.51
야외에서 시간을 보내면서 자연의 색을 많이 보도록 하라. 정원을 걸으면서 다양한 색의 채소를 채취하면서 그것을 먹었을 때 시력을 향상시켜줄 영양과 채소의 색깔을 상상하라. 색을 이용하는 것은 생활방식을 개선해서 시력을 향상시킬 수 있는 하나의 방법이다.
--- p.139
이 모든 방향의 운동을 완성하고 나면 호흡을 반대로 한다. 즉, 눈이 위로 올라가면 숨을 내쉬고 아래로 내려가면 숨을 들이마신다. 안구 근육 스트레칭을 하루 3~6회 반복한다. 운동, 요리, TV 시청, 독서, 컴퓨터 작업, 보행 등을 하는 동안에도 할 수 있다.
--- p.8
이 책의 정보를 이해하고 내가 사용하는 기술을 사용하면 눈을 건강하게 만들 수 있다. 나는 안경을 완전히 벗었고 두 겹으로 보이는 난시의 증상도 95%까지 감소시켰다. 다른 사람들도 안경을 써야 할 필요성을 40~100% 감소시켰다. 어떤 환자들은 안과의사가 고칠 수 없다고 한 병에서 눈 조직의 일부를 재생시켰다. 희망을 포기하지 말고 방법을 찾고 이 책의 기술을 실천해보라. 이제 이 새로운 발견을 함께 해보자.
--- p.12
책을 읽는 거리에서 선명하게 볼 수 있는 능력을 잃게 되는 것은 또 다른 눈 건강 상실을 의미한다. 이 경우 굴절력에 문제가 생겨 초점이 제대로 맞지 않는 것인데 많은 안과의사들은 이를 자연 노화의 결과로 보고 있다. 그러나 나는 스스로 노력해서 좀 더 선명하게 초점을 맞출 수 있는 능력을 길러 눈 건강을 회복한 한 사람을 알고 있다.
--- p.22
많은 사람들이 사무실과 집에서의 눈 긴장으로 인해 시력이 점점 더 나빠지기 때문에 시력을 향상시키는 조치를 취하는 것이 더 중요해졌다. 물론 이러한 현실을 부정하고 안경에 의지할 수도 있지만 운동과 영양으로 몸을 가꾸는 것처럼 눈 또한 그렇게 할 수 있다. 시력이 갈수록 쇠약해지는 현실을 직시하고 눈을 보호하는 조치를 시작해보자.
--- p.33쪽
좀 더 선명하게 보기 위해 노력하는 것은 눈을 긴장시킨다. 이를 피하기 위해서는 오랜 시간 동안 한 곳을 노려보는 것을 피해야 한다. 눈을 자유롭게 움직이도록 하라. 노려보는 것은 중심와에 과도한 자극을 주고 초점을 맞추는 근육의 경련을 일으켜서 망막 기능의 비효율을 유발, 시력을 떨어뜨린다. 그러므로 한곳을 너무 오래 집중해서 노려보지 말고 저절로 초점이 맞춰지듯이 바라봐야 한다.
--- p.51
야외에서 시간을 보내면서 자연의 색을 많이 보도록 하라. 정원을 걸으면서 다양한 색의 채소를 채취하면서 그것을 먹었을 때 시력을 향상시켜줄 영양과 채소의 색깔을 상상하라. 색을 이용하는 것은 생활방식을 개선해서 시력을 향상시킬 수 있는 하나의 방법이다.
--- p.139
이 모든 방향의 운동을 완성하고 나면 호흡을 반대로 한다. 즉, 눈이 위로 올라가면 숨을 내쉬고 아래로 내려가면 숨을 들이마신다. 안구 근육 스트레칭을 하루 3~6회 반복한다. 운동, 요리, TV 시청, 독서, 컴퓨터 작업, 보행 등을 하는 동안에도 할 수 있다.
--- p.181
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