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품목정보
| 발행일 | 2021년 11월 26일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 212쪽 | 270g | 140*195*11mm |
| ISBN13 | 9791190299251 |
| ISBN10 | 1190299259 |
세상에 나 혼자라고 느껴질 때
고야마 아키노리 저 / 마현주 그림 / 최화연 역
|
피카(FIKA)
|
2021년 11월 26일
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- 에세이 top100 9주
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
16,020원 (10%)
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저자 소개 (3명)
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외로움이 찾아왔을 때 가장 중요한 것은 ‘바깥’으로 향한 시선을 거두는 일입니다. 우리는 습관적으로 혹은 무의식중에 다른 사람과 나를 비교합니다. 지인들의 SNS를 보면서 누가 어디로 여행을 갔는지, 누가 어떤 회사에 다니는지 등을 살피고 신경 씁니다. 하지만 그러고 나면 종국에는 항상 더 외로워지고 나만 세상에서 동떨어진 것 같다고 느낍니다.
이런 방식으로는 결코 외로움과 사이좋게 지낼 수 없습니다. 시선의 방향을 바꿔야 합니다. 방향을 바꿔서 ‘바깥(타인)’이 아니라 ‘안(자신)’을 바라봐야 합니다. 그러면 외로움의 원인과 똑바로 마주할 수 있습니다. 이는 외로움을 부정적으로 보지 않고 긍정적으로 인식하는 사고방식입니다. ‘안’을 바라보는 일은 “왜 나는 외롭다고 느낄까?”라고 스스로에게 묻고 답해보는 것입니다.
--- 「외로움은 나쁘지 않다」 중에서
몸과 마음은 연결되어 있습니다. 마음이 지쳐서 체력이 떨어지기도 하고, 체력이 떨어져서 마음이 지치기도 합니다. 멘탈이 약해졌다고 고민하는 사람들에게 저는 구체적인 방법을 제시하기 전에 가벼운 운동을 권합니다. 이런 제안을 들으면 다들 처음에는 의아해하지만, 실제로 몸을 움직여서 에너지를 채우면 마음이 충전됩니다.
--- 「건강한 마음은 건강한 몸으로부터」 중에서
가슴이 답답할 때는 높은 곳에서 주변을 쭉 둘러보세요. 높은 곳에서는 지금까지 보지 못했던 근사한 경치뿐만 아니라 새로운 것들을 발견할 수 있습니다. 평소와는 다른 방향에서 고민을 바라보면 보이지 않던 돌파구가 보입니다. 돌파구의 힌트는 의외의 장소에 숨어 있습니다. 호텔이나 성곽, 공항, 빌딩… 어디라도 좋습니다. 평소보다 조금이라도 높은 곳에 있어보겠다고 의식하는 것이 중요합니다. 충분히 실천해볼 만한 가치가 있습니다.
--- 「지치고 힘든 날에는 높은 데서 멀리 보기」 중에서
연락을 얼마나 자주 하는지는 그 사람의 ‘마음’과는 관계가 없어요. 연락이 자주 오지 않는다고 마음이 식었다고 생각하지 마세요. 관계를 유지하는 건 연락보다 진심이고, 관계를 망치는 건 착각과 억측입니다.
--- 「연락의 빈도가 관계의 깊이는 아니다」 중에서
주변 환경이나 상황을 신경 쓰며 다른 사람이 생각하는 보통이나 상식에 얽매이느라 자신을 잃어가는 사람이 많습니다. 세상의 지표대로 자신의 신념을 끼워 맞추고, 남의 평가에 자신의 가치관을 흔들지요. ‘나는 나’임을 명심하고 자신의 신념과 가치를 중시하면서 자신만의 규칙을 설정해보세요.
--- 「비가 와도 산책을 즐길 줄 아는 사람」 중에서
정답은 없습니다. 행복은 자기 마음속에 있습니다. 어떤 이는 여행할 때 행복하고, 어떤 이는 집에서 편히 쉬며 행복을 느낍니다. 행복의 형태는 모두 달라요. 만약 당신의 행복이 쉽게 성취하기 어려운 것이라 해도 괜찮습니다. 행복을 실현하는 데 정해진 확률은 없으니까요. 자신의 꿈을 향해 한 걸음씩 나아갈 권리는 당신에게 있고, 그 과정도 반드시 행복할 거예요. 그러니 행복해져도 된다고 자신에게 허락을 내려주세요.
이런 방식으로는 결코 외로움과 사이좋게 지낼 수 없습니다. 시선의 방향을 바꿔야 합니다. 방향을 바꿔서 ‘바깥(타인)’이 아니라 ‘안(자신)’을 바라봐야 합니다. 그러면 외로움의 원인과 똑바로 마주할 수 있습니다. 이는 외로움을 부정적으로 보지 않고 긍정적으로 인식하는 사고방식입니다. ‘안’을 바라보는 일은 “왜 나는 외롭다고 느낄까?”라고 스스로에게 묻고 답해보는 것입니다.
--- 「외로움은 나쁘지 않다」 중에서
몸과 마음은 연결되어 있습니다. 마음이 지쳐서 체력이 떨어지기도 하고, 체력이 떨어져서 마음이 지치기도 합니다. 멘탈이 약해졌다고 고민하는 사람들에게 저는 구체적인 방법을 제시하기 전에 가벼운 운동을 권합니다. 이런 제안을 들으면 다들 처음에는 의아해하지만, 실제로 몸을 움직여서 에너지를 채우면 마음이 충전됩니다.
--- 「건강한 마음은 건강한 몸으로부터」 중에서
가슴이 답답할 때는 높은 곳에서 주변을 쭉 둘러보세요. 높은 곳에서는 지금까지 보지 못했던 근사한 경치뿐만 아니라 새로운 것들을 발견할 수 있습니다. 평소와는 다른 방향에서 고민을 바라보면 보이지 않던 돌파구가 보입니다. 돌파구의 힌트는 의외의 장소에 숨어 있습니다. 호텔이나 성곽, 공항, 빌딩… 어디라도 좋습니다. 평소보다 조금이라도 높은 곳에 있어보겠다고 의식하는 것이 중요합니다. 충분히 실천해볼 만한 가치가 있습니다.
--- 「지치고 힘든 날에는 높은 데서 멀리 보기」 중에서
연락을 얼마나 자주 하는지는 그 사람의 ‘마음’과는 관계가 없어요. 연락이 자주 오지 않는다고 마음이 식었다고 생각하지 마세요. 관계를 유지하는 건 연락보다 진심이고, 관계를 망치는 건 착각과 억측입니다.
--- 「연락의 빈도가 관계의 깊이는 아니다」 중에서
주변 환경이나 상황을 신경 쓰며 다른 사람이 생각하는 보통이나 상식에 얽매이느라 자신을 잃어가는 사람이 많습니다. 세상의 지표대로 자신의 신념을 끼워 맞추고, 남의 평가에 자신의 가치관을 흔들지요. ‘나는 나’임을 명심하고 자신의 신념과 가치를 중시하면서 자신만의 규칙을 설정해보세요.
--- 「비가 와도 산책을 즐길 줄 아는 사람」 중에서
정답은 없습니다. 행복은 자기 마음속에 있습니다. 어떤 이는 여행할 때 행복하고, 어떤 이는 집에서 편히 쉬며 행복을 느낍니다. 행복의 형태는 모두 달라요. 만약 당신의 행복이 쉽게 성취하기 어려운 것이라 해도 괜찮습니다. 행복을 실현하는 데 정해진 확률은 없으니까요. 자신의 꿈을 향해 한 걸음씩 나아갈 권리는 당신에게 있고, 그 과정도 반드시 행복할 거예요. 그러니 행복해져도 된다고 자신에게 허락을 내려주세요.
--- 「더 행복해져도 괜찮아요」 중에서
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