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아침형인간
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아침형인간

: 인생을 두배로 사는

[ EPUB ]
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품목정보

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발행일 2021년 11월 17일
이용안내 ?
지원기기 크레마,PC(윈도우),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(일부 기기 사용 불가)
파일/용량 EPUB(DRM) | 58.65MB ?
ISBN13 9791160077476

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소개 책소개 보이기/감추기

목차 목차 보이기/감추기

머리말: 아침형인간으로의 변화는 삶의 변화이다

1. 아침을 잃어버린 사람들

-우리의 아침을 앗아가는 것들
-아침형인간은 자연의 리듬이다
-야행성 생활이 정신과 건강을 망친다
-야행성인간에서 아침형인간으로

2. 어째서 아침형인간이 인정받을까

-성공한 사람들은 모두 아침에 깨어 있었다
-아침의 1시간은 낮의 3시간이다
-아침을 회복하라
-아무리 밤이 즐거워도 아침과 맞바꾸지 말라

Right Now! 아침형인간 되기

3. 어떻게 아침형인간이 될 것인가
: 100일(14주) 프로젝트

1주_변화의 기회를 잡아라
2주_자기만의 스타일을 파악하라
3주_자신을 세뇌시켜라
4주_저녁 시간부터 바꿔라
5주_수면 시간을 정하라
6주_잠들기부터 시작하라
7주_아침 30분의 변화를 시작하라
8주_낮잠과 비타민으로 도움을 받아라
9주_빛을 활용하라
10주_산책을 시작하라
11주_산책을 최대한 활용하라
12주_체조와 요가를 병행하라
13주_아침의 뇌를 자극하라
14주_온 가족을 동참시켜라

맺음말: 실천할 때 비로소 완성되는 아침형인간

한줄평 (3건) 한줄평 총점 9.4

혜택 및 유의사항 ?
평점5점
인생을 바꿔보자
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YES마니아 : 플래티넘 o*****8 | 2022.12.16
구매 평점5점
감명깊게 읽고 아침의 소중함을 깨닫게되었습니다
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j*******1 | 2022.07.05
구매 평점4점
만족. 실천방법도 있어서
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YES마니아 : 골드 제* | 2022.04.26
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