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어느 날 유리멘탈 개복치로 판정받았다

어느 날 유리멘탈 개복치로 판정받았다

: 예민한 나를 위한 섬세한 대화 처방전

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품목정보

품목정보
발행일 2022년 05월 21일
쪽수, 무게, 크기 260쪽 | 284g | 128*188*16mm
ISBN13 9791197784248
ISBN10 1197784241

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저자 소개 (1명)

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상대의 반응을 민감하게 살피며 감정의 파도에 휩쓸리는 사람은, 남들이 나에게 관심이 많다는 착각을 밑바탕에 깔고 있는 경우가 많다. 이 때문에 내가 상대에게 상처를 주거나 불편한 감정을 안겨줄까 염려하는 경향이 있다. 그렇지만 상대의 기분은 엄연히 그 사람만의 선택 영역이다. 내가 타인의 감정을 책임져야 한다는 생각은 일종의 오만일 수 있다.
--- 「1장」 중에서

아무런 근거도 없이 “나는 나만의 소소한 행복이 있어. 나는 삶에 감사하니까 세상 그 누구도 부럽지 않아”라며 자신을 속이는 말만 반복하는 건 큰 효과를 보기 어렵다. 내면의 행복이나 자신감도, 구체적인 ‘행동’이나 ‘자율석 선택’이라는 증거가 있어야 자연스럽게 믿을 수 있다.
--- 「1장」 중에서

몇 년 전 나온 신조어 중에 ‘케바케 사바사’라는 말이 있다. ‘케이스 바이 케이스, 사람 바이 사람’의 준말인데, 경우에 따라 혹은 사람에 따라 다르다는 뜻이다. 세상의 많은 경험이나 진리는 상황과 사람 등 수많은 요소에 따라 달라진다. 모든 사람의 경험과 느낌에는 보편성이 존재하나, 개인의 고유성과 개별성이라는 것이 존재하기 때문이다. 타인에게 피해를 입히지 않는 이상 건드릴 수 없는, 한 개인이 오롯이 발을 걸치고 있는 영역이 있다.
--- 「2장」 중에서

생각해 보면 생각이나 감정을 돌려 말하는 데는 두 가지 마음이 숨어 있다. 상대방의 마음을 상하지 않게 하겠다는 배려와 무례하다는 평가를 받지 않고 관계를 이어가고 싶다는 마음이 공존한다. 한편으로 반박당하지 않을 만한 안전 기지를 만드는 일종의 방패로 쓰이기도 한다.
--- 「3장」 중에서

대놓고 무엇인가를 요구한다는 건 뻔뻔한 태도라 생각했다. 자신의 욕구에 솔직한 사람은 사랑받기 어렵다는 생각이 머릿속에 있었다. 이성적이고 감정을 잘 다스리는 사람이 훌륭하고 배려 있는, 모두에게 사랑받는 사람이라 여겼다. 그러나 정작 남의 욕구를 세심하게 살피느라, 또는 뻔뻔한 사람으로 보일까 두려워서 내 욕구에 대한 배려가 없었다는 사실은 뒤늦게 깨달았다. 남들에게 배려 있는 나로 남기 위해 내가 좋아하는 것, 원하는 것은 뒤편으로 미루어 놓았다. 내가 원하는 걸 잘 모르니 정확한 언어로 표현하는 일조차 어려워한다는 사실을 깨달았다.
--- 「3장」 중에서

절박한 마음 때문에 상대가 어처구니없는 제안을 하거나 무례한 말을 해도 전부 들어주게 되는 경우가 있다. 적절한 거부권을 꺼내들면 관계의 시소는 다시 변할 수 있다. 상대의 마음이나 비난하는 말을 다 들어주며 수용할 경우 ‘나’는 사라지고 관계도 균형을 잃어버린다.
--- 「4장」 중에서

걱정과 불안은 자연스러운 감정이다. 걱정만 많고 대범하지 못한 나를 무한정으로 탓하면 오히려 걱정과 자책 주머니에 깔려 숨 쉬지 못할 가능성이 크다. 누구나 하는 걱정을 당신도 하는 게 당연한 일이니까. 그렇지만 한 번 정도 불안감의 과대 포장을 벗겨보자.
--- 「5장」 중에서

‘언제든 인생의 변수가 내 뒤통수를 칠 수 있다’처럼 간단명료한 사실을 받아들여야 할 때가 있다. 내 뜻대로 되지 않는 인생은 지극히 정상임을 되새겨 보자.
--- 「5장」 중에서

감정이 요동치고 무기력에 빠져들 때, 나는 종종 스스로에게 말했다. “너는 멘탈이 약해, 근본적으로 글러 먹었어.” 그러나 약한 멘탈 안에 스스로를 가둠으로써 얻은 게 뭘까. 뫼비우스의 띠처럼 이어지는 우울과 자학뿐이었다. 차라리 나를 섣불리 규정하거나 판단하지 않고 어느 정도 놓아두는 편이 나았을지도 모른다.
--- 「5장」 중에서

어느 순간 깨달았다. 나는 범수처럼 멋진 또라이가 될 수 없음을. 사이다킥을 날릴 만한 순발력도 내게는 존재하지 않음을. 이미 사회화된 나는 통째로 탈탈 털어 없앤 다음, 새로운 인격체로 탄생하지 않는 한 범수처럼 행동할 수 없음을 깨달았다. 다만 간단한 두 가지 말 정도는 마음에 되새기기로 했다. ‘어쩌라고’와 ‘아님 말고’라는 마법의 말을.
--- 「6장」 중에서

어떤 경우든 사람에 대한 기대치를 조금만 낮추면 대부분의 경우 인간관계가 만족스럽다. 내 마음을 공감해 주지 않고, 나의 예민함을 받아주지 않는다고 남편에게 화내는 일도, 친구가 예전 같지 않다고 서운함을 느끼는 일도 대부분 잊혔다. 나 역시 완벽하지 않은 인간이다. 잊지 않기로 했다. 완벽하지 않은 타인과 완벽하지 않은 관계를 맺는 것이 인간관계임을.
--- 「6장」 중에서

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