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품목정보
| 발행일 | 2023년 02월 13일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 296쪽 | 400g | 140*205*18mm |
| ISBN13 | 9791188167722 |
| ISBN10 | 1188167723 |
내 몸은 거꾸로 간다
: 마흔에 시작한 운동은 어떻게 행복이 되었나
이지 저
|
프롬북스
|
2023년 02월 13일
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- 처세술/삶의 자세 top100 2주
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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저자 소개 (1명)
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내 몸이 이렇다고 식구들까지 아프게 할 순 없다. 내가 벌지 않으면 다들 제대로 먹지도 못할 텐데 내가 먼저 일어설 수밖에. 비행기 사고가 났을 때 산소마스크도 아이보다 엄마를 먼저 씌우지 않던가. 이대로 가만히 있을 순 없었다. 정신이 번쩍 들었다. 누가 내 가족 건드렸냐며 주먹 불끈 쥐는 영화 속 주인공도 되었다가 내 새끼 보호하려고 으르렁대는 동물의 세계 주인공도 되었다가 조급증과 불안증이 몰려왔다. 세상이라는 악마의 유혹에서 벗어나라는 경고장이다. 내가 기운 차리지 않으면 도미노가 될 판이다. 나부터 서자. 그 생각이 내 몸을 움직였다.
--- p.20
갱년기가 일찍 왔다. 갱년기更年期, 사전에 “인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기로 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체기능이 저하된다”라고 나와 있다. 마흔과 쉰 사이이기는 하지만 고개를 넘기도 전에 얻었으니 고속 승진했다. 엄마 입에서 그토록 들어왔던, 한참 멀게 느껴졌던 ‘뻗치는 열감’이 내게도 왔다. 헌데 이 생리적 반응, 그리 낯설지 않다. 엄마는 열감 때문에 잠을 설쳤다는 말을 자주 했다. 나도 잠들 때 후끈거릴 때가 있다. 운동으로 땀낸 후 찬물샤워 하면 잘 때 화끈화끈한다. 이미 느낀 자극이다.
--- p.76
아이 낳은 후 가슴은 밥통으로 개념이 바뀌었다. 직장 모유수유를 2년 했다. 가슴은 밥을 저장하는 곳, 다 먹고 난 그릇은 장난감이었다. 안 나오는 젖을 틈만 나면 유축기로 화장실이며 건강관리실이며 쥐어짰다. 퇴근 후에는 아이의 야식이자 놀잇감이었다. 기계와 이빨로 물어뜯긴 상처투성이 가슴, 건강검진에서 유방촬영 때 짓눌린 모습과 꼭 닮아서 엄마는 목욕탕 갈 적마다 말했다. 몸통만 보면 다들 80대인 줄 알 거라고. 그렇게 있으나 마나 한 존재, 아니 내 몸의 일부라고 생각조차 하지 않던 곳이었다.
--- p.126
자꾸 나만 다치는 것 같다. 폴댄스는 그만 “아서라”던 주변소리가 선명하게 들리기 시작했다. 그만둘 때 그만두더라도 뒤집는 동작 딱 한 번만 해보고 때려치우자. 등이 아팠지만 아무 일 없었다는 듯이 수업에 임했다. 바닥에 비스듬히 서서 폴을 움켜쥔 채 두 다리 영차. 다리가 들렸다. 코어에 힘주고 엉덩이 번쩍. 다리도 머리 뒤로 훌러덩. 예쁜지는 모르겠고 일단 거꾸로 매달리기 성공. 앞으로 어쩔 셈인가.
--- p.183
헬스는 타깃 근육을 고립시켜 자극한다. 필라테스는 전신을 통합적으로 쓰면서 써야 할 근육과 쓰지 않을 근육을 조정한다. 흉곽호흡인 필라테스 호흡이 관여되면 동작이 끝날 때까지 긴장의 끈을 놓을 수가 없다. 집중력 훈련시간이다. 모션을 크게 한 것도 아닌데 사우나에서 방금 나온 사람이 된다. 게다가 필라테스는 운동화와 양말을 깜빡했다고 해서 큰일 나지 않는다. 맨발로 감각을 직접 느낀다. 필라테스 양말도 있지만 난 별로다. 돈이나 빨래 때문에? 맞다. 역사 속 자연인인 맨발의 청춘이 좋아서도 그렇다. 신기한 기구와 도구도 많다. 개인 수준에 따라 같은 동작 다른 도구, 같은 기구 다른 동작을 연출할 수 있다. 내가 이래서 안 된다는 둥 저래서 운동을 못한다는 둥 빠져나갈 구멍이 없다.
--- p.20
갱년기가 일찍 왔다. 갱년기更年期, 사전에 “인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기로 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체기능이 저하된다”라고 나와 있다. 마흔과 쉰 사이이기는 하지만 고개를 넘기도 전에 얻었으니 고속 승진했다. 엄마 입에서 그토록 들어왔던, 한참 멀게 느껴졌던 ‘뻗치는 열감’이 내게도 왔다. 헌데 이 생리적 반응, 그리 낯설지 않다. 엄마는 열감 때문에 잠을 설쳤다는 말을 자주 했다. 나도 잠들 때 후끈거릴 때가 있다. 운동으로 땀낸 후 찬물샤워 하면 잘 때 화끈화끈한다. 이미 느낀 자극이다.
--- p.76
아이 낳은 후 가슴은 밥통으로 개념이 바뀌었다. 직장 모유수유를 2년 했다. 가슴은 밥을 저장하는 곳, 다 먹고 난 그릇은 장난감이었다. 안 나오는 젖을 틈만 나면 유축기로 화장실이며 건강관리실이며 쥐어짰다. 퇴근 후에는 아이의 야식이자 놀잇감이었다. 기계와 이빨로 물어뜯긴 상처투성이 가슴, 건강검진에서 유방촬영 때 짓눌린 모습과 꼭 닮아서 엄마는 목욕탕 갈 적마다 말했다. 몸통만 보면 다들 80대인 줄 알 거라고. 그렇게 있으나 마나 한 존재, 아니 내 몸의 일부라고 생각조차 하지 않던 곳이었다.
--- p.126
자꾸 나만 다치는 것 같다. 폴댄스는 그만 “아서라”던 주변소리가 선명하게 들리기 시작했다. 그만둘 때 그만두더라도 뒤집는 동작 딱 한 번만 해보고 때려치우자. 등이 아팠지만 아무 일 없었다는 듯이 수업에 임했다. 바닥에 비스듬히 서서 폴을 움켜쥔 채 두 다리 영차. 다리가 들렸다. 코어에 힘주고 엉덩이 번쩍. 다리도 머리 뒤로 훌러덩. 예쁜지는 모르겠고 일단 거꾸로 매달리기 성공. 앞으로 어쩔 셈인가.
--- p.183
헬스는 타깃 근육을 고립시켜 자극한다. 필라테스는 전신을 통합적으로 쓰면서 써야 할 근육과 쓰지 않을 근육을 조정한다. 흉곽호흡인 필라테스 호흡이 관여되면 동작이 끝날 때까지 긴장의 끈을 놓을 수가 없다. 집중력 훈련시간이다. 모션을 크게 한 것도 아닌데 사우나에서 방금 나온 사람이 된다. 게다가 필라테스는 운동화와 양말을 깜빡했다고 해서 큰일 나지 않는다. 맨발로 감각을 직접 느낀다. 필라테스 양말도 있지만 난 별로다. 돈이나 빨래 때문에? 맞다. 역사 속 자연인인 맨발의 청춘이 좋아서도 그렇다. 신기한 기구와 도구도 많다. 개인 수준에 따라 같은 동작 다른 도구, 같은 기구 다른 동작을 연출할 수 있다. 내가 이래서 안 된다는 둥 저래서 운동을 못한다는 둥 빠져나갈 구멍이 없다.
--- p.216
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