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품목정보
| 발행일 | 2024년 01월 22일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 300쪽 | 147*220*20mm |
| ISBN13 | 9791189436438 |
| ISBN10 | 1189436434 |
감성 기술
: 더 나은 삶을 살아가기 위한 지혜
웨이슈잉 저 / 김정률 역
|
이터
|
2024년 01월 22일
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- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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저자 소개 (2명)
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감성지능은 자신의 감정을 정확하게 관찰할 수 있게 할 뿐 아니라 감정을 표현할 수 있게 함으로써 감정을 적절한 범위에서 통제하게 한다. 또한 감정의 이동을 통해 자기격려와 동기부여를 실현함으로써 자신의 목표를 완성할 수 있게 한다.
--- p.35
자의식을 장악할 수 있는 사람은 이익의 틀에서 사고하는 것을 의식적으로 선택할 수 있을 것이고, 자신의 인생에 도움이 되는 일을 선택할 수 있을 것이다. 뜻대로 되지 않는 일이 발생한 후에도 이익의 틀에서 생각하는 방식은 매우 단순하다.
--- p.41
분노는 자신과 다른 사람에게 상처만 주는 것이 아니라 적당하게 사용하면 우리에게 안정감을 가져올 수 있고, 다른 사람에게 경계심을 만들어 줄 수 있다.
--- p.64
공감 능력과 동정심의 가장 큰 차이는 동정심은 “나는 네가 불쌍하다는 것을 알고, 너에게 베풀기를 원한다.”는 일방적 행동이지만, 공감 능력은 “나는 너를 이해하고, 나는 네가 왜 그랬는지 너의 행동을 이해한다.”라는 상호 간 정서적 연결이라는 것이다.
--- p.82
불안은 미래가 당신의 통제를 벗어나 당신이 바꾸고 싶어도 손 쓸 수 없기 때문에 발생한다. 불안은 단지 ‘과잉’과 ‘적정’의 문제일 뿐이지 좋고 나쁨의 문제가 아니다.
--- p.94
모든 감정은 존재의 의미가 있다. 우리가 감성지능을 올리기 위해 훈련하고 감정을 조절하는 목적은 감정을 억제하는 것이 아니라 감정의 균형을 찾으려는 것이다. 평온한 마음, 설레는 마음, 긍정적인 마음, 부정적인 마음 등 모든 감정이 적절한 조화와 균형에 도달해야 우리 삶을 풍요롭고 재미있게 만들 수 있다.
--- p.113
우리는 모든 사람에게 슬퍼할 권리가 있다는 것을 인식해야 한다. 모든 사람의 슬픔은 독특하다. 슬픔이 가치가 있는지에 대한 기준은 없다. 만약 당신이 슬프다면 스스로 슬퍼하도록 허락하고, 세상 사람들에게 받아들여지지 않아도 슬픔을 풀어낼 권리를 자신에게 줘야 한다.
--- p.129
후회는 잘못을 바로잡고 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 해야 한다는 생각을 갖게 한다. 만약 당신이 어떤 일에 대해 후회하고 종종 자기 잘못을 알아차린다면 다음에는 만회하려고 시도할 수도 있고, 자신의 결점을 고칠 수도 있기 때문에 후회는 긍정적 의미가 있다.
--- p.139
열등감이 무서운가? 그것은 매우 무섭다. 실제로 열등감은 한 사람이 나아가는 길을 파괴할 정도로 무섭다. 열등감이 무서운가? 그것은 그렇게 무섭지 않다. 그것을 이용할 수 있다면 자기 성장에 도움이 될 수 있다.
--- p.157
좋은 감정이 ‘수익’이고, 부정적인 감정이 ‘손실’이라면, 인간은 타인과의 교류 중 저마다의 손익이 생기기 마련이다. 하지만 부정적인 감정은 간접흡연과 같아서, 타인이 강제 피해를 보게도 한다.
--- p.180
사회적 공포심은 자기 자신에 대한 부정에서 오는 경우가 많다. 어떤 사람은 완벽주의자로서 실패와 좌절이 받아들일 수 없어 차라리 마음을 닫아 버린다. 시작하지 않으면 좌절할 필요도 없기 때문이다.
--- p.195
진정한 경청이란 상대방이 말하는 내용을 이해하기 위한 것일 뿐만 아니라 상대방의 기분과 느낌을 이해하는 것을 뜻한다. 진심으로 경청하는 태도는 사람의 마음을 끄는 일종의 보디랭귀지로 상대방의 마음을 쉽게 움직일 수 있게 해준다. --- p.206
자신을 칭찬하는 것은 행복을 얻는 방법의 하나이다. 우리는 자신을 알고 부족한 점에 대해서도 알아야 하지만, 자동차에 기름을 넣듯 자기 자신을 칭찬하는 것도 배워야 한다. 자신을 칭찬하는 것은 자기 장점을 발견하는 것이고, 이는 생활과 일에 흥미를 불러올 수 있다.
--- p.214
‘거절하지 않는 것’은 사실 나의 손해를 전제로 한다. 이 손해로 우리는 무엇을 얻을 수 있나? 처음에는 상대방이 감사를 표할 것이고 마음속으로도 고마움을 느낄 수 있겠지만, 시간이 흘러 우리가 타인의 부탁을 거절하지 못한다는 것을 알게 되면, 상대방은 우리를 마음대로 부릴 수 있는 사람 정도로 생각할 것이다.
--- p.35
자의식을 장악할 수 있는 사람은 이익의 틀에서 사고하는 것을 의식적으로 선택할 수 있을 것이고, 자신의 인생에 도움이 되는 일을 선택할 수 있을 것이다. 뜻대로 되지 않는 일이 발생한 후에도 이익의 틀에서 생각하는 방식은 매우 단순하다.
--- p.41
분노는 자신과 다른 사람에게 상처만 주는 것이 아니라 적당하게 사용하면 우리에게 안정감을 가져올 수 있고, 다른 사람에게 경계심을 만들어 줄 수 있다.
--- p.64
공감 능력과 동정심의 가장 큰 차이는 동정심은 “나는 네가 불쌍하다는 것을 알고, 너에게 베풀기를 원한다.”는 일방적 행동이지만, 공감 능력은 “나는 너를 이해하고, 나는 네가 왜 그랬는지 너의 행동을 이해한다.”라는 상호 간 정서적 연결이라는 것이다.
--- p.82
불안은 미래가 당신의 통제를 벗어나 당신이 바꾸고 싶어도 손 쓸 수 없기 때문에 발생한다. 불안은 단지 ‘과잉’과 ‘적정’의 문제일 뿐이지 좋고 나쁨의 문제가 아니다.
--- p.94
모든 감정은 존재의 의미가 있다. 우리가 감성지능을 올리기 위해 훈련하고 감정을 조절하는 목적은 감정을 억제하는 것이 아니라 감정의 균형을 찾으려는 것이다. 평온한 마음, 설레는 마음, 긍정적인 마음, 부정적인 마음 등 모든 감정이 적절한 조화와 균형에 도달해야 우리 삶을 풍요롭고 재미있게 만들 수 있다.
--- p.113
우리는 모든 사람에게 슬퍼할 권리가 있다는 것을 인식해야 한다. 모든 사람의 슬픔은 독특하다. 슬픔이 가치가 있는지에 대한 기준은 없다. 만약 당신이 슬프다면 스스로 슬퍼하도록 허락하고, 세상 사람들에게 받아들여지지 않아도 슬픔을 풀어낼 권리를 자신에게 줘야 한다.
--- p.129
후회는 잘못을 바로잡고 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 해야 한다는 생각을 갖게 한다. 만약 당신이 어떤 일에 대해 후회하고 종종 자기 잘못을 알아차린다면 다음에는 만회하려고 시도할 수도 있고, 자신의 결점을 고칠 수도 있기 때문에 후회는 긍정적 의미가 있다.
--- p.139
열등감이 무서운가? 그것은 매우 무섭다. 실제로 열등감은 한 사람이 나아가는 길을 파괴할 정도로 무섭다. 열등감이 무서운가? 그것은 그렇게 무섭지 않다. 그것을 이용할 수 있다면 자기 성장에 도움이 될 수 있다.
--- p.157
좋은 감정이 ‘수익’이고, 부정적인 감정이 ‘손실’이라면, 인간은 타인과의 교류 중 저마다의 손익이 생기기 마련이다. 하지만 부정적인 감정은 간접흡연과 같아서, 타인이 강제 피해를 보게도 한다.
--- p.180
사회적 공포심은 자기 자신에 대한 부정에서 오는 경우가 많다. 어떤 사람은 완벽주의자로서 실패와 좌절이 받아들일 수 없어 차라리 마음을 닫아 버린다. 시작하지 않으면 좌절할 필요도 없기 때문이다.
--- p.195
진정한 경청이란 상대방이 말하는 내용을 이해하기 위한 것일 뿐만 아니라 상대방의 기분과 느낌을 이해하는 것을 뜻한다. 진심으로 경청하는 태도는 사람의 마음을 끄는 일종의 보디랭귀지로 상대방의 마음을 쉽게 움직일 수 있게 해준다. --- p.206
자신을 칭찬하는 것은 행복을 얻는 방법의 하나이다. 우리는 자신을 알고 부족한 점에 대해서도 알아야 하지만, 자동차에 기름을 넣듯 자기 자신을 칭찬하는 것도 배워야 한다. 자신을 칭찬하는 것은 자기 장점을 발견하는 것이고, 이는 생활과 일에 흥미를 불러올 수 있다.
--- p.214
‘거절하지 않는 것’은 사실 나의 손해를 전제로 한다. 이 손해로 우리는 무엇을 얻을 수 있나? 처음에는 상대방이 감사를 표할 것이고 마음속으로도 고마움을 느낄 수 있겠지만, 시간이 흘러 우리가 타인의 부탁을 거절하지 못한다는 것을 알게 되면, 상대방은 우리를 마음대로 부릴 수 있는 사람 정도로 생각할 것이다.
--- p.227
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