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품목정보
| 발행일 | 2009년 01월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 255쪽 | 434g | 153*224*20mm |
| ISBN13 | 9788990539502 |
| ISBN10 | 8990539501 |
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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저자 : 이준숙
이준숙 교수는 건강과 다이어트 관련 분야에서 강의와 다이어트 코치로 활동해온 전문가이다. 처음에는 건강 관련 분야, 토탈 뷰티 미용, 이미지 메이킹 분야에서 강의를 했지만 점차 늘어나는 비만 인구증가로 인해 다이어트에 큰 관심을 갖게 될 것을 예상, 다이어트 분야를 적극적으로 연구하고 활동하게 되었다.
2006년 한국다이어트코치협회를 설립하여 회장을 하게 되면서 MBC '생방송 화제집중'에 다이어트 프로코치로써 소개되었고, 덕성여자대학교 평생교육원에 다이어트 프로그래머 자격과정을 개설하여 역량 있는 다이어트 코치를 다수 양성했다. 또한, 조선대학교, 순천향대학교, 강남대학교, 덕성여자대학교 등 대학 강단과 인천 여성회관, MBC 아카데미, 농협, 표준협회, 금호 그룹 등 다양한 문화센터와 기업체에서 강의를 해 오고 있다.
현재는 한국예술직업전문학교 비만코디네이터학과 주임교수로 재직 중이다. 이 책은 그녀가 걸어온 13년의 행보에서 가장 핵심적인 경험들로 구성된 새로운 라이프 다이어트 코칭의 결정판으로서, 실행하기 쉬운 다이어트, 건강한 다이어트에 대한 진보적이고 실용적인 매뉴얼을 제시하여 보다 현실적으로 스스로를 돌아볼 수 있도록 도와줄 것이다.
2006년 한국다이어트코치협회를 설립하여 회장을 하게 되면서 MBC '생방송 화제집중'에 다이어트 프로코치로써 소개되었고, 덕성여자대학교 평생교육원에 다이어트 프로그래머 자격과정을 개설하여 역량 있는 다이어트 코치를 다수 양성했다. 또한, 조선대학교, 순천향대학교, 강남대학교, 덕성여자대학교 등 대학 강단과 인천 여성회관, MBC 아카데미, 농협, 표준협회, 금호 그룹 등 다양한 문화센터와 기업체에서 강의를 해 오고 있다.
현재는 한국예술직업전문학교 비만코디네이터학과 주임교수로 재직 중이다. 이 책은 그녀가 걸어온 13년의 행보에서 가장 핵심적인 경험들로 구성된 새로운 라이프 다이어트 코칭의 결정판으로서, 실행하기 쉬운 다이어트, 건강한 다이어트에 대한 진보적이고 실용적인 매뉴얼을 제시하여 보다 현실적으로 스스로를 돌아볼 수 있도록 도와줄 것이다.
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잘못된 다이어트 상식, 당신을 병들게 한다
누구나 한번쯤 도전해 보는 다이어트, 말도 많고 탈도 많은 다이어트, 해 봤자 살만 더 찌는 다이어트, 돈을 들여야 성공하는 다이어트…. 지금껏 우리에게 다이어트는 그 긍정적인 면보다는 부정적인 면이 부각되어 인식되어 온 것이 사실이다. 그리고 결코 즐거울 수 없는 그 지옥 같은 다이어트를 견뎌왔는데도 우리 몸의 살들은 여전히 든든히 그 자리를 버티고 있으며, 이 같은 전 국민적인 다이어트 실패 뒤에는 많은 요소들이 존재한다. 비만을 죄악시 하고, 마른 사람을 칭송하고, 외모가 아름다워야 더 대접받을 수 있다는 삐뚤어진 생각들, 더 많은 사람들로부터 더 많은 돈을 걷어 들이고자 하는 기업들과 병원들, 자기 몸을 돌볼 수 없을 정도로 바쁜 생활, 일상적으로 쌓이는 스트레스 등등 다이어트를 이른바 ‘나쁜 것’으로 만드는 요소는 너무나 많다. 그러나 이 수많은 다이어트 장애물 속에서도 긍정적이고 즐거운 다이어트를 해나가는 것이 불가능한 것만은 아니라는 사실을 알아야 한다. 절대적으로 자기 주관을 가지고 원칙과 기본을 충실히 지키는 것! 다이어트의 왕도는 이렇게 간단한 진실에서 탄생한다.
사실상 행복한 다이어트란 건강한 삶, 그 자체를 의미한다. 그럼에도 우리는 다이어트에 대해 너무 많은 고민을 하고, 여러 방법들을 시도하고, 그것이 안 되면 또 다른 다이어트를 한다. 그러나 다이어트는 우리 생활의 결과물인 만큼 생활을 교정하지 않고는 성공하기 힘들다. 행복한 삶을 영위하고 그 안에서 규칙적인 생활 습관을 가지면 별다른 다이어트가 필요하지 않을지도 모른다. 다시 말해 진정 다이어트에 성공하려면, 역설적으로 다이어트가 필요하지 않은 삶을 살아야 한다. 물론 여러 부정적 환경 속에서 자신만의 줏대를 가지고 건강한 삶을 꾸려가는 것은 쉽지 않다. 그러나 한 걸음 한 걸음 작은 것들부터 지켜가다 보면 지금껏 무질서했던 삶에 작은 규칙을 만들어 갈 수 있고, 그것이 또다시 삶에 다른 행복한 규칙들을 세우게 된다. 살찌지 않은 몸은 성실한 삶을 의미하며, 조급하지 않은 마음 상태를 의미한다. 삶을 넘치지도 부족하지도 않게 균형 잡히게 끌어가는 사람들이 살이 찌지 않는 것도 바로 이 같은 삶의 자세를 가지고 있기 때문이다. 이제 다이어트를 약에서, 병원에서, 프로그램에서 찾을 필요는 없어졌다. 이제 우리에게 건강한 다이어트란, 건강한 삶과 함께 그 자체라는 것을 알고 이 책 속에서 말하는 다이어트를 따라하면 된다.
누구나 한번쯤 도전해 보는 다이어트, 말도 많고 탈도 많은 다이어트, 해 봤자 살만 더 찌는 다이어트, 돈을 들여야 성공하는 다이어트…. 지금껏 우리에게 다이어트는 그 긍정적인 면보다는 부정적인 면이 부각되어 인식되어 온 것이 사실이다. 그리고 결코 즐거울 수 없는 그 지옥 같은 다이어트를 견뎌왔는데도 우리 몸의 살들은 여전히 든든히 그 자리를 버티고 있으며, 이 같은 전 국민적인 다이어트 실패 뒤에는 많은 요소들이 존재한다. 비만을 죄악시 하고, 마른 사람을 칭송하고, 외모가 아름다워야 더 대접받을 수 있다는 삐뚤어진 생각들, 더 많은 사람들로부터 더 많은 돈을 걷어 들이고자 하는 기업들과 병원들, 자기 몸을 돌볼 수 없을 정도로 바쁜 생활, 일상적으로 쌓이는 스트레스 등등 다이어트를 이른바 ‘나쁜 것’으로 만드는 요소는 너무나 많다. 그러나 이 수많은 다이어트 장애물 속에서도 긍정적이고 즐거운 다이어트를 해나가는 것이 불가능한 것만은 아니라는 사실을 알아야 한다. 절대적으로 자기 주관을 가지고 원칙과 기본을 충실히 지키는 것! 다이어트의 왕도는 이렇게 간단한 진실에서 탄생한다.
사실상 행복한 다이어트란 건강한 삶, 그 자체를 의미한다. 그럼에도 우리는 다이어트에 대해 너무 많은 고민을 하고, 여러 방법들을 시도하고, 그것이 안 되면 또 다른 다이어트를 한다. 그러나 다이어트는 우리 생활의 결과물인 만큼 생활을 교정하지 않고는 성공하기 힘들다. 행복한 삶을 영위하고 그 안에서 규칙적인 생활 습관을 가지면 별다른 다이어트가 필요하지 않을지도 모른다. 다시 말해 진정 다이어트에 성공하려면, 역설적으로 다이어트가 필요하지 않은 삶을 살아야 한다. 물론 여러 부정적 환경 속에서 자신만의 줏대를 가지고 건강한 삶을 꾸려가는 것은 쉽지 않다. 그러나 한 걸음 한 걸음 작은 것들부터 지켜가다 보면 지금껏 무질서했던 삶에 작은 규칙을 만들어 갈 수 있고, 그것이 또다시 삶에 다른 행복한 규칙들을 세우게 된다. 살찌지 않은 몸은 성실한 삶을 의미하며, 조급하지 않은 마음 상태를 의미한다. 삶을 넘치지도 부족하지도 않게 균형 잡히게 끌어가는 사람들이 살이 찌지 않는 것도 바로 이 같은 삶의 자세를 가지고 있기 때문이다. 이제 다이어트를 약에서, 병원에서, 프로그램에서 찾을 필요는 없어졌다. 이제 우리에게 건강한 다이어트란, 건강한 삶과 함께 그 자체라는 것을 알고 이 책 속에서 말하는 다이어트를 따라하면 된다.
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