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오늘도 예민하게 잘살고 있습니다

오늘도 예민하게 잘살고 있습니다

: 남보다 민감한 사람이 자신을 사랑하는 법

송지은 | 사우 | 2018년 09월 17일   저자/출판사 더보기/감추기
리뷰 총점9.2 리뷰 6건 | 판매지수 90
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품목정보

품목정보
발행일 2018년 09월 17일
쪽수, 무게, 크기 244쪽 | 322g | 140*210*20mm
ISBN13 9791187332275
ISBN10 1187332275

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나처럼 자신이 예민한 성향임을 깨닫지 못하고 자신을 부적응자, 혹은 실패자라고 생각하는 사람들이 있다면 당신은 더 이상 혼자가 아니라는 걸 알려주고 싶다. 민감성이 무엇인지 제대로 알려지지 않은 사회에서 민감한 사람으로 살아가기란 정말로 외롭고, 때로는 고통스럽기까지 하다는 걸 누구보다 잘 알고 있기 때문이다. --- p.13

민감함이 인간이 가진 다양한 기질 중 하나라는 걸 알게 되면서 오랜 시간 나를 괴롭혔던 복잡한 마음과 자괴감이 가뿐함으로 변했다. 이렇게 개운한 마음을 민감한 이들과 함께 나누고 싶다. 민감해도 괜찮다. 민감성은 나쁘거나 잘못된 게 아니다. 민감한 사람이 열등한 건 더더욱 아니다. 이 분명한 사실을 머릿속에 담아두고 이 책을 읽으며 민감함의 본질에 조금씩 다가가기 바란다. --- p.31

나는 항상 주변 사람들 일을 걱정하고 신경 쓰면서 살았다. 그리 가까운 사이가 아닌데도 누군가가 힘든 상황에 놓이면 얼마나 마음이 쓰이는지, 남의 문제에 내 에너지를 많이 소비하면서 살았다. 민감한 사람은 자기가 감당할 수 있는 것보다 더 많은 관심과 애정을 주변인들에게 쏟게 된다. 그러다가 정작 자기 자신은 돌보지 못해 지치고 힘들어한다. --- p.36

어쩌면 이 글을 읽기 전까지는 남을 챙기고 남부터 걱정하며 살아온 자신의 모습을 깨닫지 못했을지도 모른다. 그렇다면 당신은 정말로 민감한 사람이다. 이젠 타인에 대한 배려와 애정만큼 민감한 자신도 따스하게 바라보고 보살펴주기를, 내 우물의 맑은 물을 남들에게 모두 퍼주고 정작 나는 목마른 일이 없기를 바란다. --- p.39

민감한 사람은 미묘한 것을 잘 감지하고 작은 디테일까지도 한눈에 들어와 상황을 구체적으로 파악할 수 있다. 이는 민감한 사람이 갖고 있는 선천적인 능력이다. 남들이 미처 생각지 못한 부분에까지 생각이 미치고 모두가 놓치고 지나가는 부분도 인식하다 보니 때로 피로감과 스트레스가 커지기도 한다. 하지만 이런 특징으로 인해 위험 상황을 빨리 감지하고 세부사항까지 철저하게 준비한다. --- p. 48

민감한 사람은 자기도 모르게 타인의 고통을 자신의 고통으로 내면화한다. 그래서 힘들어하는 사람들을 도와주고 짐을 덜어주려 애쓴다. 내가 건넨 위로와 격려로 상대의 마음이 밝아지는 걸 보면서 느끼는 행복감과 따스함은 민감한 사람이 살아가는 원동력이기도 하다. 타인에게 친절한 만큼 이제는 나 자신에게 아량을 베풀고 스스로 나를 도와줄 차례다. 자신에게 부드럽고 친절할 것! 지금 내가 원하는 것과 필요로 하는 것이 무엇인지 내 마음을 들여다볼 것! 무엇보다 남을 위하고 걱정하느라 자신을 잃어버리지 말 것! 이것을 잊지 않고 실천에 옮기는 데는 시간과 연습이 필요하다. --- p.74

나르시시스트와 민감인의 결합은 치명적이고 파괴적일 수밖에 없다. 남에게 맞춰주고 항상 남의 입장과 감정을 먼저 챙기는 민감인은 자기 자신을 잃기 쉽다. 이런 성향은 나르시시스트의 자기애를 북돋아 주다 못해 결국엔 감정적 착취로까지 이어질 수 있다. 유독 나를 정서적으로 힘들게 하는 사람이 있다면 그 사람이 나르시시스트 성향이 있는지 한번 살펴보자. 주변에 나르시시스트가 있다면 마음의 거리를 두고 가까이 엮이는 일은 피하라고 조언하고 싶다. 그 사람이 이성이든 동성이든, 친구든 가족이든, 우월감과 자기중심적 성향이 강한 사람과의 관계는 민감인에게는 독이 된다. --- p.94

나에게 적합한 라이프 스타일을 찾고 나와 코드가 맞는 사람들과 어울리면 내 본연의 모습 그대로 얼마든지 행복할 수 있다. 있는 그대로의 나를 알아봐 주고 소중히 여기는 이들이 주변에 있었다면 애초에 남들처럼 살려고 발버둥 칠 일도 없었을 것이다. 진짜 내 모습을 감춘 채 타인의 비난과 면박을 피하기 위해 그저 남들이 하자는 대로 따라 했던 건 아닐까. 내가 어떤 사람인지 알게 되고 있는 그대로의 내 모습을 좋아하고 나니 내게 잘 맞는 모임을 찾을 수 있게 되었다. 내 본래의 모습으로 내가 정말로 내가 될 수 있게끔 해주는 모임, 그 안에서 나는 자유롭고 편안하다. --- p.103

민감한 사람들은 지금까지 민감성을 감추려 노력하느라 자신이 가진 재능을 알아채지 못한 채 살아왔다. 우리의 발달된 감각은 모든 것을 깊이 있게 느끼고 성찰한다. 이것은 남들보다 더 고통을 많이 느낀다는 뜻이 될 수도 있지만 한편으로는 삶의 아름다움을 한층 더 풍요롭게 만끽할 수 있음을 의미하기도 한다. 언제까지 자신의 민감함을 부담스러운 짐짝처럼 취급할 것인가. 민감함이 축복이 되는 삶을 살고 싶지 않은가! --- p.133

민감한 사람들은 어디를 가든 비주류에 속해 있다 보니 마치 미운오리새끼가 된 것 같은 느낌을 받게 된다. 그런 경험들 때문에 지금까지 자신의 고귀한 민감성을 억누르고 숨기는 데만 급급했다면 이제는 있는 그대로 자신의 모습을 드러내는 연습을 해야 할 때다. 내 모습 그대로, 나로 살자는 말이다. 민감한 이들은 미운오리새끼가 아니다. 우리는 고도로 발달된 신경계를 갖고 태어났으며 높은 인지능력과 깊이 성찰할 수 있는 지능을 가진 감각적이고 우아한 백조다. --- p.140

민감한 이들은 비민감인들이 눈치 채지 못하는 미세한 표정의 변화, 눈빛에 담긴 속마음, 바디 랭귀지, 어조에 담긴 감정 에너지를 즉각 알아차린다. 이는 대화 상대를 정확하게 파악하고 적절하게 대응하는 데 큰 도움이 된다. 누가 협조적인지 누가 신뢰도가 낮은 인물인지를 알아보는 직관은 조직 내에서 발휘할 수 있는 능력이기도 하다.
--- p.152

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