품목정보
발행일 | 2020년 07월 10일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 536쪽 | 872g | 145*210*55mm |
발행일 | 2020년 07월 10일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 536쪽 | 872g | 145*210*55mm |
저자서문 추천사 1장 지금 당장 다이어트를 멈춰라 왜 시중의 다이어트는 효과가 없을까? 길에서 스승을 만나다 인간의 몸은 참으로 놀라워라! 밤늦게 먹으면 무슨 일이 생길까? 비만은 몸 속의 독소 때문이다 2장 수분이 많은 음식을 먹어라 지구도 물이 70%, 인간의 몸도 물이 70% 과일과 야채가 정답이다 사자가 호랑이를 잡아먹지 않는 이유 억지로 물을 마실 필요가 없다 3장 아무 음식이나 섞어 먹지 마라 위와 장은 너무 지쳐 있다 한 번에 한 가지만 먹어라 섞어 먹으면 부패한다 고기와 우유를 같이 먹으면 몸은 더 힘들다 자동차 왕 포드도 실천했다 4장 살아있는 음식을 먹어라 과일은 30분 만에 소화된다 속쓰림은 순간이다 과일도 언제 먹느냐가 중요하다 칼로리 계산은 바보짓이다 안심하라! 통증은 자가치유의 증거다 딱 2주만 실천해보자 5장 단백질 강박증을 버려라 단백질이 너무 많으면 위험하다 단백질을 먹는다고 단백질이 생기지는 않는다 모든 고기는 인간의 몸 속에서 독소를 뿜어낸다 다람쥐를 보면 먹고 싶은가? 달걀에는 비소가 있다 우유는 정치적인 식품이다 우유는 송아지를 위한 것이다 우유는 몸에 점막을 형성한다 우유를 마시면 몸에서 칼슘이 빠져나간다 6장 뚱뚱하다고 생각하면 더 뚱뚱해진다 부정적인 생각이 다이어트를 망친다 햇빛을 쬐면 독소가 나간다 심장이 강할수록 수명은 길어진다 7장 다이어트 할 때 궁금한 질문들 커피나 홍차를 마신다고 큰 문제는 없지 않나요? 청량음료는 괜찮은가요? 가끔씩 약간의 초콜릿을 먹는 것도 몸에 나쁜가요? 식사와 함께 하는 약간의 와인은 몸에 도움이 되는 것이 사실인가요? 그렇다면 비타민제나 미네랄 영양제도 필요없다는 말인가요? 정제소금은 우리 몸에 얼마나 해로운가요? 과일도 저혈당을 악화시킨다는 것이 사실인가요? 임신 중인 여성도 이 법칙들을 실천해도 괜찮은가요? 에필로그 새로운 인생이 열린다 옮긴이의 말 |
추천사 서 문 - 나의 남편 하비 다이아몬드를 소개합니다 1장 - 나는 질병을 달고 사는 뚱보였다 - 어릴 땐 기침과 감기를 달고 살았다 - 20대엔 스모 선수처럼 뚱보였다 - 아버지는 57세에 위암으로 돌아가셨다 - 서양의학은 정답이 아니었다 - 죽음 직전에 현자(賢者)를 만나다 2장 - 진실을 말하자 나는 손가락질을 받았다 - 기성세대는 왜 진실을 거부하는가 - 100년 전에 한 양심의사가 있었다 - 건강에는 전문가의 승인이 필요 없다 3장 - 다이어트 5대 불변의 법칙 제1법칙 - 독소를 제거하면 비만과 질병은 사라진다 제2법칙 - 3대 주기(섭취, 동화, 배출)에 당신을 맞추어라 제3법칙 - 수분이 많은 음식을 먹어라 제4법칙 - 아무 음식이나 섞어 먹지 말아라 제5법칙 - 살아 있는 음식을 먹어라 4장 - 자연치유 5대 불변의 법칙 제1법칙(공기) - 숲으로 도망쳐 호흡하라 - 없을 때 빨리 죽는 것은 공기, 물, 음식 순서다 - 신선한 공기가 환자에게 해롭다는 의사도 있었다 - 우리 몸 100조 개의 세포는 산소로 호흡한다 - 소다수와 탄산수는 가스음료다 - 숲으로 도망쳐야 하는 이유 - 오전에 운동해야 하는 이유 - 입을 닫고 코로 숨을 쉬어야 하는 이유 - 병원은 신생아의 호흡을 방해한다 - 왜 복식호흡이 정상호흡인가 - 가슴호흡은 왜 문제인가 - 왜 창문을 열고 자야 하는가 제2법칙(물) - 물은 목마를 때만 마셔라 - 물이 신체에 미치는 6가지 기능 - 물을 마시라는 유일한 신호는 목마름이다 - 탄산음료는 ‘냄비 속의 개구리’와 같다 - 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마셔라 - 지나친 물 섭취는 과식만큼 해롭다 - 가장 좋은 물은 무엇인가? - 최고 품질의 물은 증류수다 - 유기미네랄과 무기미네랄은 완전히 다르다 - 인체는 오직 유기미네랄만 이용할 수 있다 - 증류수에는 자석기능이 있다 - 침팬지는 왜 일부러 물을 마시지 않는가? - 수돗물 염소 처리는 인체에 치명적이다 - 수돗물 불소 처리는 독극물 첨가와 같다 제3법칙(음식) - 자연이 아닌 것은 먹지 말아라 - 가공식품이 만들어지는 5단계를 파악하라 - 식품회사 직원 스티트 씨는 왜 해고되었나? - 4그룹의 쥐에게 서로 다른 음식을 먹였을 때의 결과 - 산 음식과 죽은 음식은 어떻게 다른가? - 초식동물의 장이 육식동물보다 긴 이유 - ‘음식과 질병은 관계없다’고 주장하던 시절이 있었다 - 암은 익힌 음식(죽은 음식)을 먹고 자라난다 - 포텐저의 고양이 - 질병은 저절로 생기는 것이 아니다 - 과일만 먹는 남자를 소개합니다 제4법칙(수면) - 몸이 원할 때까지 자야 한다 - 호모 사피엔스는 야행성 동물이 아니다 - 잠잘 때 몸의 치료속도는 낮보다 2배 이상 빠르다 - 잠 못 드는 ‘성공문화’는 자연에 대한 반역이다 - 낮잠은 자연치유의 필수조건이다 - 음식의 품질이 수면의 품질을 결정한다 - 호모 사피엔스는 밤잠을 설치는 동물이 아니다 제5법칙(햇빛) - 햇빛을 온몸으로 받아들여라 - 햇빛을 쬐지 못하는 올챙이는 개구리가 되지 못한다 - 햇빛으로 어린이의 행동과잉도 치료한다 - 직사광선을 받지 못한 나무들은 4대 후에 멸종했다 - 비타민D 보조제는 몸에 해롭다 - 태양은 적군이 아니라 아군이다 - 햇빛을 거부하는 것은 목마를 때 물을 거부하는 것과 같다 5장 - 자주 묻는 질문들 - 야간근무자는 음식을 어떻게 해야 하나요? - 살이 어느 정도 빠졌는데 더 빼고 싶다면? - 너무 말라서 살이 찌고 싶은 사람은? - 커피 대신 마실 수 있는 따뜻한 음료는? - 어떤 조미료가 가장 좋을까요? - 빈속에 과일을 먹으면 속이 더부룩한 이유는? - 칸디다에 걸렸는데 과일을 먹어도 되나요? - 두부는 어떤가요? - ‘자연치유 불변의 법칙’에서 버터와 올리브오일을 허용하는 이유는? - 버터가 마가린보다 나은 이유는? - 팝콘을 먹고 싶은데 괜찮은가요? - 식초는 어떤가요? - 당뇨환자인데 과일이 괜찮을까요? - 맥주효모는 언제 먹어야 좋을까요? - 게토레이는 왜 반대하시나요? - 계란은 왜 금지하나요? - 칼슘이나 철분과 같은 미네랄은 어디서 얻나요? - 자궁적출술은 왜 체중에 영향을 주나요? 6장 - 자연치유 2주 프로그램 맺는말 번역자의 말 참고자료 |
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