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그림책으로 읽는 감정 수업

그림책으로 읽는 감정 수업

: 관계 속에서 상처받은 내 마음 회복하는 법

리뷰 총점8.1 리뷰 11건 | 판매지수 396
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품목정보

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발행일 2020년 07월 31일
쪽수, 무게, 크기 288쪽 | 392g | 153*225*20mm
ISBN13 9791188545896
ISBN10 1188545892

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책소개 책소개 보이기/감추기

목차 목차 보이기/감추기

저자 소개 (1명)

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어린 시절 사람으로부터 받은 상처는 신뢰감을 상실하게 하여 관계에서 갈등을 초래합니다. 어느 누구도 믿을 만한 대상이 없습니다. 홀로 세상을 살아가려니 외롭고 만만치 않습니다. 관계 회복을 위한 과정에서도 우선적으로 해야 할 과제는 상처받은 내면의 아이의 감정을 치유하는 것입니다. 세상을 순조롭게 살아가기 위해서 마음속 깊은 곳에 숨겨진 다양한 감정의 파편들을 만나는 시간을 가져야 합니다. 강아지가 꼬리로 주인과 세상을 향한 감정을 표현하듯이 우리도 내 안에 감춰져 있는 감정의 조각들을 하나하나 맞춰가는 시간이 필요합니다. 그것들을 만나는 과정이 그리 쉽지는 않을지도 모릅니다. 하지만 나의 남은 인생을 위해서도 중요한 일입니다. 가끔 자신도 조절할 수 없는 감정으로 힘들다면, 그것은 과거의 상처로 형성된, 해소되지 못한 감정의 찌꺼기로 인한 것일 확률이 큽니다. 용기를 내서 다시 그것들을 마주하고, 자신 의 감정이 어떠한지 정확히 살펴보아야 합니다.
--- p.19~20

화가 났을 때 좋은 대처법은 먼저 격한 감정이 일어난 그 상황을 피하는 것입니다. 그 장소에서 잠시 떠나 격렬한 숨을 천천히 고릅니다. 화가 나면 일단은 자신의 감정을 객관적으로 관찰하는 것이 필요합니다. 왜 화가 났는지, 무엇이 감정을 끓어오르게 했는지를 제3자의 관점에서 보는 것입니다. 그리고 이 상황에서 어떻게 대처하는 것이 현명한 방법인지를 생각해봅니다. 그림책에서 얀은 천천히 호흡을 하며 걷습니다. 그렇게 걷다보니 폭발할 것 같던 화는 서서히 힘이 없어지고 어느새 사라져버립니다. 화가 났을 때 함부로 행동하다가는 어떤 일이 발생할지 모릅니다. 자신의 마음을 객관적으로 바라보고 들숨, 날숨 숨을 고르다보면 화를 다른 시선으로 볼 수 있습니다.
--- p.48

사물에 이름이 있듯이 우리가 느끼는 감정에도 이름이 있습니다. 기쁨, 슬픔, 화, 분노 등 일상에서 느끼는 감정에 모두 이름이 있습니다. 우리가 알고 있고 자주 사용하는 감정 단어는 한계가 있지만 미세하게 찾아가다보면 여러 가지의 감정을 다양하게 느끼고 있음을 알 수 있습니다. 세심하게 자신의 마음을 관찰해보면 말로 표현하기 힘든 경우가 많습니다. 그럴 때 감정 단어를 많이 알고 있다면 자신의 마음 상태를 찾아가기가 훨씬 쉽겠지요.
--- p.63

자신의 감정을 해소하기 위해서는 우선은 그 감정이 무엇 인지를 아는 것이 필요합니다. 그 감정이 무엇인지를 알기 위해서는 감정에 이름을 붙이는 과정이 필요합니다. 감정에 이름을 붙이기 위해서는 감정 단어를 많이 알아야 합니다. 일상에서 내 감정을 찾아보는 연습을 꾸준히 하면 나의 감정을 찾는 일이 쉬워질 것입니다. 그렇게 되면 제대로 나 의 감정을 해소하게 되어 편안한 마음으로 살아갈 수 있습니다. 더이상 나의 감정에 휩쓸려 살아가지 않고 나의 감정 을 통제하며 살아갈 수 있습니다.
--- p.69

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