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책소개
목차
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시작하는 글
제1장 몸 건강 체중 줄이기 비만 외에 다른 위험요소들 자가진단하기 팬데믹 건강검진: 알아두어야 할 일들 제2장 마음 건강 코로나가 만든 정신적 트라우마 내적인 힘과 외부의 도움을 모두 활용하기 다른 사람의 도움을 받는다 체계적으로 회복력 키우기 효과적인 자기관리법 제3장 보건 의료 감염 위험 때문에 병원을 기피하면 안 된다 이럴 때는 곧장 응급실로 가라 원격의료의 장단점 7가지 필수 가정 의약품 제4장 바이러스를 이기는 음식 팬데믹이 바꿔놓은 식습관 올바른 팬데믹 식습관을 위한 6가지 원칙 스트레스성 과식을 멈추는 8가지 단계 직접 해먹으면 더 건강해진다 먹거리 비상사태에 대비하기 제5장 운동, 최고의 백신 팬데믹이 운동습관을 바꾸다 운동을 꼭 해야 하는 이유 새로운 일상에서의 운동법 제6장 수면 건강 팬데믹으로 더 심각해진 수면장애 더 절실해진 수면의 중요성 위기상황에서 잠을 잘 자는 7가지 요령 제7장 건강 염려증 건강 염려증은 몸에 해로울까? 건강 염려증을 완화하는 6가지 단계 의사처럼 생각하라 과유불급, 방역조치도 필요한 것만 제8장 의학 뉴스 제대로 읽기 허위 정보의 홍수, 인포데믹 의학 뉴스 제대로 읽는 법 가짜 뉴스를 가려내는 10가지 체크 리스트 신약 개발 관련 가짜 뉴스 판별법 제9장 가족과 친구 관계 새로운 일상에서 사람을 만나는 8가지 원칙 65세 이상 고령자를 만날 때 지켜야 하는 원칙 어린아이를 만날 때 지켜야 할 수칙 팬데믹 시기의 현명한 부부관계와 연인관계 원만한 친구관계를 위한 7가지 요령 제10장 공공장소에서 의사처럼 생각하고 행동하라 일상으로 돌아가도 괜찮을까? 여행해도 괜찮을까? 헬스클럽에 다녀도 괜찮을까? 식당에 가도 괜찮을까? 미용실은 안전한가? 교회에 나가도 괜찮을까? 박물관, 극장, 콘서트에 가도 괜찮을까? 제11장 팬데믹이 주는 희망적인 교훈 팬데믹이 주는 4가지 평생 교훈 팬데믹이 의료계에 주는 7가지 교훈 에필로그 참고 자료 |
저자 소개 3
Jennifer Ashton
컬럼비아 대학교에서 의학을 공부하고 현재 산부인과 및 비만 전문의, 영양학자로 활동 중이다. 2012년 ABC 뉴스에 의학 전문 기자로 합류한 뒤 지금까지 뉴스는 물론 미국 최고 인기 아침 방송인 [굿 모닝 아메리카]에 정기적으로 출연하며 다양한 건강 정보를 꾸준히 전달하고 있다.
건강 의학, 그중에서도 여성의 건강과 관련해 큰 사랑을 받는 애슈턴 박사는 건강하고 주체적인 새로운 라이프 스타일을 대중에게 소개하는 것으로 유명하다. 저자는 인스타그램과 트위터, 페이스북을 통해 수십만 명에 이르는 대중과 직접 소통하며 실제로 그들의 삶을 업그레이드하는 데 자극을 주고 있다.
컬럼비아 대학교에서 의학을 공부하고 현재 산부인과 및 비만 전문의, 영양학자로 활동 중이다. 2012년 ABC 뉴스에 의학 전문 기자로 합류한 뒤 지금까지 뉴스는 물론 미국 최고 인기 아침 방송인 [굿 모닝 아메리카]에 정기적으로 출연하며 다양한 건강 정보를 꾸준히 전달하고 있다.
건강 의학, 그중에서도 여성의 건강과 관련해 큰 사랑을 받는 애슈턴 박사는 건강하고 주체적인 새로운 라이프 스타일을 대중에게 소개하는 것으로 유명하다. 저자는 인스타그램과 트위터, 페이스북을 통해 수십만 명에 이르는 대중과 직접 소통하며 실제로 그들의 삶을 업그레이드하는 데 자극을 주고 있다.
특히 이 책의 바탕이기도 한 1년간의 ‘셀프 케어’(Self-Care) 도전은 수많은 그녀의 팬들과 함께한 프로젝트다. 도전에 임한 모두가 서로를 동반자로 여기고 경험을 공유하며 포기하고 싶은 순간을 함께 버텼다. 그 1년간의 과정이 고스란히 담긴 이 책은 그 응원에 힘입어 출간 즉시 초판 10만 부 매진이라는 놀라운 기록을 세웠다.
저자는 오늘도 수많은 환자를 돌보는 의사이자 최신 건강 정보를 전달하는 인기 방송인, 두 아이의 삶을 훌륭하게 이끄는 엄마로서 누구보다 꽉 찬 매일을 살고 있다. 그는 스스로가 특출한 예외가 아니라고 말하며 책을 읽는 모두가 자신처럼 해낼 수 있다고 말한다. 반복되는 일상에 지치고 슬럼프가 찾아온 사람, 멋지게 나이 들어 즐거운 인생 후반기를 즐기고 싶은 사람, 진정 나 자신을 인생의 1순위에 놓고 싶은 사람까지 제니퍼 애슈턴 박사와 함께라면 일상 속 아주 작은 습관만으로 깜짝 놀랄 만한 변화를 끌어낼 수 있을 것이다.
건강 의학, 그중에서도 여성의 건강과 관련해 큰 사랑을 받는 애슈턴 박사는 건강하고 주체적인 새로운 라이프 스타일을 대중에게 소개하는 것으로 유명하다. 저자는 인스타그램과 트위터, 페이스북을 통해 수십만 명에 이르는 대중과 직접 소통하며 실제로 그들의 삶을 업그레이드하는 데 자극을 주고 있다.
특히 이 책의 바탕이기도 한 1년간의 ‘셀프 케어’(Self-Care) 도전은 수많은 그녀의 팬들과 함께한 프로젝트다. 도전에 임한 모두가 서로를 동반자로 여기고 경험을 공유하며 포기하고 싶은 순간을 함께 버텼다. 그 1년간의 과정이 고스란히 담긴 이 책은 그 응원에 힘입어 출간 즉시 초판 10만 부 매진이라는 놀라운 기록을 세웠다.
저자는 오늘도 수많은 환자를 돌보는 의사이자 최신 건강 정보를 전달하는 인기 방송인, 두 아이의 삶을 훌륭하게 이끄는 엄마로서 누구보다 꽉 찬 매일을 살고 있다. 그는 스스로가 특출한 예외가 아니라고 말하며 책을 읽는 모두가 자신처럼 해낼 수 있다고 말한다. 반복되는 일상에 지치고 슬럼프가 찾아온 사람, 멋지게 나이 들어 즐거운 인생 후반기를 즐기고 싶은 사람, 진정 나 자신을 인생의 1순위에 놓고 싶은 사람까지 제니퍼 애슈턴 박사와 함께라면 일상 속 아주 작은 습관만으로 깜짝 놀랄 만한 변화를 끌어낼 수 있을 것이다.
LEE KEY DONG,李淇東
서울신문에서 초대 모스크바특파원과 국제부장, 논설위원을 지냈다. 경북 성주에서 태어나 경북고, 경북대 철학과, 서울대대학원을 졸업하고, 관훈클럽정신영기금 지원으로 미시간대에서 저널리즘을 공부했다.『머니 앤드 러브』『팬데믹 이후의 세계-애프터쇼크』『김정은 평전-마지막 계승자』『AI의 미래-생각하는 기계』『블라디미르 푸틴 평전-뉴차르』『미국의 세기는 끝났는가』『바버라 월터스 회고록-내 인생의 오디션』『미하일 고르바초프 자서전-선택』등을 우리말로 옮겼으며 저서로 『기본을 지키는 미디어 글쓰기』가 있다.
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한림대학교 의과대학 호흡기내과 교수. 현재 한림대학교 성심병원에 재직 중이며, 대한결핵및호흡기학회지 편집위원장과 아시아-태평양 호흡기학회 2022년 서울대회 회장을 맡고 있다. 질병관리본부장, 한림대학교 성심병원장을 역임했다. 함께 쓴 책 『코로나는 살아있다』(공저) 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2021년 08월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 380쪽 | 672g | 152*225*24mm
- ISBN13
- 9788997201570
출판사 리뷰
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더 절실해진 건강의 중요성
“이제 팬데믹을 이겨내기 위해 우리 몸을 단련할 시간!” 특히 [의학뉴스 제대로 읽기]는 부정확한 정보에 쉽게 현혹되는 우리 문화에 꼭 필요한 내용이며 일부 의료인과 언론인들도 새겨야할 내용이다. 감수를 맡은 정기석 교수는 “코로나19는 조만간 사람들의 관심에서 멀어져 가겠지만, 멀지않은 미래에 또 다른 감염병이 인류를 위협할 것”이라고 전망한다. 내용 중에 있는 [사람을 만나는 원칙], [공공장소에서의 행동 요령] 등을 평소 생활습관으로 익혀두기를 권한다. 코로나-19에 대응하면서 사회기능을 복원해야 하는 숙제가 인류 사회에게 던져졌다. 뉴 노멀이라는 말 그대로 이제 사람들은 쉽게 결정할 수 없는 일들을 일상에서 겪게 되었다. 의학전문기자이면서 현직 의사인 저자는 뉴 노멀 시대에 감염 예방과 관리, 일상생활의 건강관리를 쉽게 제시한다. 코로나 팬데믹을 겪으면서 많은 이들이 쏟아져 나온 불확실한 정보에 혼란스러워하고, 가짜 뉴스로부터 피해를 입었다. 코로나-19는 모든 게 불안한 시기에 정확하고 믿을 수 있는 정보가 얼마나 소중한지를 일깨웠다. 이 책은 코로나와 더불어 살아가야 할 새로운 시대를 어떻게 지내야 할지에 대해 다양한 정보를 알려준다. ‘가짜 뉴스 구별법’, ‘고령자를 만날 때 지켜야 할 원칙’ 등은 일반인은 물론 의료인들도 꼼꼼히 챙겨볼 만한 내용들이다. |
추천평
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코로나-19와 같이 인류 에게 2년이 지나도록 고통과 공포를 주는 질병은 일찍이 없었다. 지난해 태어난 손자는 세상 사람들이 신발 신듯 마스크를 쓰고 다니는 것으로 착각하고 있을 것이다. 이 책은 비단 코로나에 국한하지 않고 감염성 질환을 극복을 위한 다양한 소재를 다루고 있다. 신체건강과 정신건강에 대한 기본적인 상식은 물론 식이, 운동, 수면 등 건강 유지에 필요한 소중한 정보들을 담고 있다. 특히 [의학뉴스 제대로 읽기]는 부정확한 정보에 쉽게 현혹되는 우리 문화에 꼭 필요한 내용이며 일부 의료인과 언론인들도 새겨야할 내용이다. 코로나19는 조만간 사람들의 관심에서 멀어져 가겠지만, 멀지 않은 미래에 또 다른 감염병이 인류를 위협할 것이다. 내용 중에 있는 [사람 만나는 원칙], [공공장소에서의 행동 요령] 등을 평소 생활습관으로 익혀두기를 권한다. - 정기석 (한림대 의대 호흡기 내과 교수·전 질병관리본부장)
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코로나 팬더믹을 겪으면서 많은 사람들이 쏟아져 나온 불확실한 정보에 혼란스러워 했고, 가짜 뉴스에 당했다. 코로나19는 인류에 신종 바이러스 감염병에 대한 경각심을 주면서, 모든 게 불안한 시기에 정확하고 신뢰 있는 정보가 얼마나 소중한 지를 일깨웠다. 이 책은 코로나와 살아가야 할 처음 접하는 새로운 시대를 어떻게 대하며 지내야 할 지를 알려준다. 가짜 뉴스 구별법, 고령자를 만날 때 지켜야 원칙 등 의사 출신 의학전문기자인 나도 한 챕터, 한 아이템 모두 꼼꼼히 챙겨보게 된다. - 김철중 (조선일보 의학전문기자·전문의)
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백신 효과를 약화시키는 변이종들이 출현하고 있고, 코로나 19 대유행이 종식되기 보다는 장기간 지속될 우려가 커지고 있다. 코로나-19에 대응하면서 사회기능을 복원해야 하는 숙제가 인류사회에게 던져졌다. 소위 '뉴 노멀' 시대를 맞이하고 있다. '뉴 노멀'이라는 말 그대로 일반 사람들에는 새로운 경험이고 쉽게 결정할 수 없는 일들을 일상에서 겪게 될 것이다. 과거는 '올드 노멀'이 되어 버렸다. 코로나 19 유행을 겪고 있는 미국에서 ABC 방송 수석 의학전문기자로 활동 중인 저자는 뉴 노멀 시대에 감염 예방과 관리, 일상생활의 건강관리를 위한 가이드를 제시하고 있다. 저자가 의사로서 전문가로서 근거가 충분한 내용을 담고 있기도 하고, 무엇보다도 실제 경험에서 나온 것이기도 하여, 코로나 19 유행으로 억눌린 사회기능을 복원하려는 우리사회 시민들에게도 매우 유익할 것이라고 본다. 정말 시의적절한 번역서가 나왔다. - 김영택 (충남대 병원 교수)
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100년 전 프랑스 사회학자 브뢰디에가 사람의 자본을 경제적 자본, 사회문화적 자본, 신체적 자본으로 나누면서 신체적 자본의 비중이 커질 것이라고 했는데, 건강은 현대인의 최고의 자본이다. 건강 관련 책과 미디어 등이 홍수를 이룬다. 매일 TV에서 건강강좌가 있으며 많은 전문가들이 출연하여 많은 지식을 나누고 있다. 그럼에도 우리는 건강관련 정보에 갈증을 느끼고 있다. 특히 코로나-19 유행과 같이 비정상적인 상황일 때는 많은 정보가 유통되는데, 그 가운데 진실과 거짓, 광고성 정보가 떠돌아 다녀 혼란스럽기만 하다. 이 책은 의사이면서 언론인인 저자가 코로나 -19가 유행하는 뉴욕에서 일상을 겪으면서 생기는 일을 대처하는 방식을 전문적 지식을 바탕으로 일반인에게 친숙한 내용으로 쓴 책이다. 많은 사람에게 큰 도움이 될 것으로 생각된다.
- 박윤형 (순천향대 의대 예방의학 교수) 100년 전 프랑스 사회학자 브뢰디에가 사람의 자본을 경제적 자본, 사회문화적 자본, 신체적 자본으로 나누면서 신체적 자본의 비중이 커질 것이라고 했는데, 건강은 현대인의 최고의 자본이다. 건강 관련 책과 미디어 등이 홍수를 이룬다. 매일 TV에서 건강강좌가 있으며 많은 전문가들이 출연하여 많은 지식을 나누고 있다. 그럼에도 우리는 건강관련 정보에 갈증을 느끼고 있다. 특히 코로나-19 유행과 같이 비정상적인 상황일 때는 많은 정보가 유통되는데, 그 가운데 진실과 거짓, 광고성 정보가 떠돌아 다녀 혼란스럽기만 하다. 이 책은 의사이면서 언론인인 저자가 코로나 -19가 유행하는 뉴욕에서 일상을 겪으면서 생기는 일을 대처하는 방식을 전문적 지식을 바탕으로 일반인에게 친숙한 내용으로 쓴 책이다. 많은 사람에게 큰 도움이 될 것으로 생각된다. - 박윤형 (순천향대 의대 예방의학 교수) |
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