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추천사
프롤로그 다이어트 힘들고 포기하고 싶을 때 이 책을 펼쳐봐 PART1. 마음 그렇게 하는데 살이 빠지겠냐? 혹시 너도 폭력을 휘두르는 중? 일단 써봐 못 먹는 게 아니라 안 먹는 거야. 우아하게 먹는 법 스트레스 잘 받아? 뭘 해도 안 되는 날, 여자의 그 날 독해지지 마 체중이 늘었다고 세상 무너지지 않아 PART2. 음식 다이어트 성공 팔 할은 먹는 거다 간식 먹어도 살 안 쪄 진짜 휴식을 취하는 시간 간헐적 단식 단 게 땡긴다고? 야식은 어떡하지? 외식의 기술 건강한 식습관은 무조건 쉽게 나에게 맞는 식이요법 찾기 밥 배 따로, 디저트 배 따로? 가장 위험한 말 업그레이드 인생 과식한 다음 날 다이어트는 체험하고 연구하는 시간 PART3. 몸 오늘도 건강한 하루 보냈어? 운동할 시간이 없다면 일단 걸어 오늘 운동할 기분이 아니야? 아이를 다루듯이 몸을 대한다면… 헬스장부터 등록하지 말고 설레는 운동을 찾아라 스트레칭이 운동이 된다고? 숨 잘 쉬고 있어? 뚱뚱하면 아프고, 날씬하면 건강한가? 당신도 혹시 운동 중독? 어젯밤 잠은 잘 잤어? 좋아하는 게 없다면 일상 운동 죽어도 식단을 바꾸지 못하겠다면… 아직도 운동으로 다이어트 하려고 해? PART4. 습관 성공해 본 사람이 자꾸 성공한다 더 쪼갤 게 없을 때까지 쪼개기 나쁜 습관은 제거할 수 없다 나 이런 사람이야 좋아하는 게 뭐야? 소비 습관 의지로는 식습관 못 바꿔 운동 습관 들이는 방법 도구를 쓰자 지금 바로 칭찬할 것 에필로그 이미 다이어트에 지쳐있는 너에게 |
저자 소개 1
트렌드와 세상에 관심이 많아 패션 매거진 마케터로 오랜 기간 고군분투하며 살아온 시티 러버. 패션 매거진 마케터라면 생각나는 이미지와는 다르게 처절한 다이어트로 본 투 비 땅딸보였던 몸에선 벗어났지만 다이어터라면 누구나 한 번쯤 겪었을 요요와 식이 문제, 대인관계 기피, 운동중독 같은 부작용으로 피폐한 삶을 살았다. 시티 러버답게 진리 추구와 기도, 명상, 부단한 정진이 아닌 다이어트로 깨달음을 얻고 이제는 다이어트의 굴레에서 벗어나 잘 먹고 운동하는 것을 즐기는 일상을 지속하고자 노력 중이다. 아내이자 엄마지만 나를 너무나도 사랑해 오늘도 종종 거리며 산다.
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품목정보
출판사 리뷰
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말도 안 되게 너무 쉬웠던 다이어트
〈이지애다〉는 〈다이어트에 진심입니다〉의 편집장의 말도 안 되게 너무 쉬었던 다이어트 간증에서 시작된 책이다. 이미 불어날 대로 불어난 체중을 포기하고 있던 편집장은 〈다이어트에 진심입니다〉의 원고를 손보며 얻게 된 다이어트 노하우와 동기부여에 힘입어 한 끼 식사를 때울 메뉴를 고르듯 큰 목적과 목표 없이 “나도 한번 해봐?”라는 가벼운 마음으로 시작한 다이어트가 별 어려움 없이 10kg이 넘는 무게를 줄이는 결과를 가져오자 〈이지애다〉를 전격적으로 기획하고 저자를 닦달해 결국 〈이지애다〉를 출간하게 되었다. 다이어트라고 해봤자 자신에게 맞는 건강한 식사와 간식을 찾아 배부르게 먹고 키우는 개와 동네 산책하고 많이 자는 것이 다였기에 가제가 말도 안 되게 너무 쉬운 다이어트였던 〈이지애다〉. 포기하고 있거나 이미 다이어트로 너무 지쳐있는 많은 독자들이 〈이지애다〉로 쉽게 일상 생활 습관을 만들어 자신에게 딱 맞는 쉽고 건강한 다이어트를 경험해 보길 바란다. |
