수만 명의 인생을 바꾼
예일대 의대 명강의

코넬대 MBA, 예일대 박사 출신의 세계적인 컨설턴트 마릴린 폴은 어느 날 지나친 일 때문에 면역결핍 질환을 얻어 죽음과 마주한다. 너무 많은 일이 자신을 죽음으로 몰고 갔다는 사실을 깨달은 그는 휴식의 중요성을 인식하고 연구에 매진한다. 그 결과, 유대인들의 오래된 쉼의 기술인 ‘안식일’ 전통에서 일과 삶의 균형을 이룰 수 있는 중요한 힌트를 찾아내고 이를 자신의 삶에 적용한다. 이후 건강이 놀라울 정도로 좋아졌을 뿐만 아니라 업무의 생산성도 비교할 수 없을 만큼 높아진 것을 발견하고, 그동안의 연구를 체계화한 뒤 예일대 의대, 히브리대 등 전 세계 유명 대학에서 이를 강의한다. 그의 강의를 통해 수많은 사람이 일과 삶의 균형을 찾을 수 있게 되었고, 미국 비즈니스 전문 사이트 INC닷컴에서는 그를 100대 강연자로 선정하기도 했다.

지나친 열정은
서서히 당신을 병들게 한다

당신을 병들게 하는 것이 당신의 열정일 수도 있다는 생각을 해본 적이 있는가? 회사에서 맡은 업무를 완벽하게 해내려 하고, 가정에서도 주어진 역할에 최선을 다하다 보면 무리하기 쉽다. 한 연구 결과에 따르면, 완벽함을 추구하는 사람일수록 우울증에 빠질 가능성이 높다고 한다. 자신이 기대한 이상의 결과를 얻어야 만족하는데, 하고자 하는 일이 너무 많아 결과가 기대에 못 미치는 ‘만족의 좌절’을 겪기 때문이다. 이런 사람들에게 필요한 것은 제대로 된, 지속 가능한 휴식이다. 이 책에는 휴식을 위한 마인드셋 방법과 일상에 적용하는 법, 그리고 인간관계 또는 조직 내에서 활용하는 법 등이 체계적으로 담겨 있다. 그뿐만 아니라 신경과학과 각종 통계를 바탕으로 한 과학적 근거도 가득하다. 너무 열심히 살고 있는 당신에게 반드시 필요한 책이 될 것이다.

유대인 5,000년의 지혜로 본
적게 일하고 앞서가는 사람의 비밀

유발 하라리, 빌 게이츠, 하워드 슐츠…. 이들의 공통점은 시간이 갈수록 성장하는 사람이라는 것과 유대인이라는 것이다. 지난 5,000년 간 유대인들은 그들의 종교적인 지혜 ‘안식일’을 통해 제대로 쉬는 휴식의 기술을 대대로 전파했다. 그 결과 그들은 적게 일하고도 점점 나아갈 수 있는 방법을 터득했다. 저자는 이 유대인들의 지혜를 현대의 삶에 접목하면서 누구나 적게 일하고 높은 생산성을 유지할 수 있는 방법을 알려준다. 책임감에 막연한 불안감에 자신을 혹사하며 사는 사람에게 오아시스 같은 책이 되어 줄 것이다.