결국 공부가 힘들다는 것은 몸이 아니라 마음이 힘든 것이다. 우리나라 입시에 ‘기승전-멘탈’이라는 말이 있다. 최종 승부는 멘탈, 즉 마음의 힘에서 결정이 난다는 이야기다. 멘탈이 약할 때 나타나는 가장 큰 문제는 두 가지다.

첫째, 지속성이 부족해서 꾸준히 공부하지 못한다.
둘째, 어려움을 만나면 쉽게 포기한다.
--- 「프롤로그」 중에서

저항의 크기가 나 자신의 크기다
근력운동이란 중력에 저항하는 훈련인 셈이다. 근육은 저항함으로써 고통을 경험하고, 그 고통을 극복하면서 성장한다. 그러므로 저항이 없으면 성장도 없다.
--- 「chapter1 공부의 기본」 중에서

흥미는 자신이 주도할 때 생긴다
다른 사람이 주는 과제를 줄이고 내가 부여하는 과제를 늘려보자. 공부 범위와 목표, 기간을 스스로 정하고 평가 역시 스스로 해보자.
--- 「chapter1 공부의 기본」 중에서

실패를 거듭한 것이 성공의 이유입니다
실패는 그 길을 따라 곳곳에 놓여 있다. 실패, 실패, 실패…. 그들은 계속 실패를 거듭하면서도 그 실패를 극복하고 전진하는데, 성공은 그런 실패 뒤에 선물처럼 놓여 있다.
--- 「chapter1 공부의 기본」 중에서

무언가를 배우는 가장 확실한 방법

우리는 물에 뛰어듦으로써 수영을 배울 수 있다.
우리는 밥을 지어봄으로써 밥짓기를 배울 수 있다.
우리는 여행을 다님으로써 여행하는 법을 배울 수 있다.
우리는 피아노 건반을 두드림으로써 피아노를 배울 수 있다.
우리는 자전거의 페달을 밟음으로써 자전거를 배울 수 있다.
우리가 무엇인가를 배우는 가장 확실한 방법을 그것을 해보는 것이다.
--- 「chapter1 공부의 기본」 중에서

내일부터 하겠다 = 하지 않겠다

해야 할 공부가 있다면 지금 하라. ‘내일부터 하겠다’라는 말은 ‘하지 않겠다’라는 말과 같다. 단 한 페이지라도 지금 읽어라. 단 한 걸음이라도 지금 내딛어라.
--- 「chapter2 공부의 태도」 중에서

인생이란 빗속에서 춤추는 법을 배우는 것
하지만 여러분은 알아야 한다. 누구나 장애를 만나고, 시행착오를 겪고, 슬럼프에 빠져 마음고생을 한다는 것을.
그리고 또 알아야 한다. 장애 없이, 시행착오 없이, 슬럼프와 마음고생 없이 그 어떤 것도 얻을 수 없다는 것을.
--- 「chapter2 공부의 태도」 중에서

공부하는 진짜 이유
물론 성적과 입시도 중요하다. 그러나 결과를 얻기 위해 애쓰는 과정에서 우리는 인내심을 기르고, 노력하는 방법을 배우며, 계획의 설렘과 노력의 고됨과 성취의 기쁨을 경험한다. 사실 이것이 우리가 공부하는 진짜 이유다.
--- 「chapter2 공부의 태도」 중에서

꿈을 이루는 첫 번째 기술은 ‘꿈’과 ‘목표’를 구분하는 것이다.
--- 「chapter3 공부의 기술」 중에서

나의 목표는 SMART한가

S(Specific): 목표가 구체적인가.
M(Measurable): 목표 달성이 측정 가능한가.
A(Agreed upon): 스스로 납득하는 목표인가.
R(Realistic): 목표가 현실적인가.
T(Timely): 기한이 명확한가.
--- 「chapter3 공부의 기술」 중에서

첫째, 매일 30분 정도의 중강도 운동이 기본이다.
둘째, 공부하는 틈틈이 운동하라.
셋째, 멘탈이 무너지면 운동한다고 정하여 두라.

운동의 진정한 목적은 뇌의 구조를 개선하는 것이다.
운동을 안 하면 실제로 뇌가 오그라든다.
--- 「chapter3 공부의 기술」 중에서

계획을 실행으로 옮기는 가장 좋은 방법은
아주 작은 것 하나라도 행동으로 옮기기 전에는
계획을 세운 그 장소를 절대로 떠나지 않는 것이다.
--- 「chapter3 공부의 기술」 중에서

하루라는 시간을 투자해 최고의 성과를 얻고 싶다면
의지력이 떨어지기 전에 당신의 가장 중요한 일,
그 한 가지 일을 일찍 해치워라.
--- 「chapter3 공부의 기술」 중에서

당신의 뇌는 무한하다

뇌과학에서 최근에 명확히 밝혀진 사실이 있다. 두뇌는 고정된 것이 아니라, 무엇을 학습하고 경험하느냐에 따라 끊임없이 변 화한다는 것이다. 바로 ‘뇌가소성’이다.