루퍼트 스파이라와 『내면소통』 김주환 교수가 선물하는
내 아이의 생애 첫 알아차림 명상

■ 세계적인 명상가이자 영적 철학자인 루퍼트 스파이라의 가르침을 어린이의 눈높이에 맞춰 담아낸 명상 동화 『나는 언제나 나』가 출간되었어요. 루퍼트 스파이라의 대표 저작인 『알아차림에 대한 알아차림』과 『사물의 투명성』의 메시지를 동화 형식으로 쉽고 따뜻하게 담아냈답니다. 그래서 어린이를 위한 동화책이면서 동시에 어른에게도 깊은 울림을 주는 책이에요.

■ 『나는 언제나 나』는 “나는 존재한다(I Am)”라는 단순하지만 심오한 인식에서 출발해요. 감정이나 역할, 외부의 평가에 흔들리지 않고 언제나 그 자리에 있는 ‘나’를 자연스럽게 알아차리도록 이끌어주지요. 이 책은 명상의 본질을 아주 단순하고 부드러운 언어로 들려주며, 아이들이 삶 속에서 자신의 존재를 있는 그대로 인식하고 수용할 수 있도록 도와줄 거예요.

■ “변화무쌍한 세상 속에서, 끊임없이 변하는 감정이나 외부적 성취와는 다른, 내면의 안정되고 영원히 존재하는 ‘나’를 어렴풋이나마 느끼게 해준다면, 이는 아이들에게 무엇과도 바꿀 수 없는 정서적 안정감과 마음근력을 키워줄 것입니다. 따라서 이 책은 어린 시절부터 내면의 평화와 안정감을 키워주어, 아이들이 앞으로 마주할 삶의 여러 도전 앞에서 더 단단한 회복탄력성과 깊은 감성 지능을 기르는 데 도움을 주리라 생각합니다.” -옮긴이 김주환(『내면소통』, 『그릿』 저자)

아이에게 주는 가장 깊은 선물, 변치 않는 ‘나’를 만나는 시간

■ 『나는 언제나 나』는 “나는 행복해”, “나는 슬퍼”, “나는 놀고 있어” 같은 일시적인 상태와 변치 않는 핵심적인 ‘나’를 구분하도록 도와줘요. 단순한 언어, 반복적이고 긍정적인 문장, 서정적이고 정교한 그림을 통해, 감정과 생각이 아무리 바뀌어도 그 안에 언제나 같은 모습으로 있는 ‘진짜 나’를 아이들이 자연스럽게 알아차리게 해준답니다. 그렇게 아이들은 정서적 안정감과 마음근력을 차근차근 키워갈 수 있어요.

■ 계속해서 변하는 세상 속에서 내가 누구인지 알아가는 건 쉽지 않아요. 루퍼트 스파이라의 이 동화책은 생각, 감정, 상황의 풍경을 지나 내가 본질적으로 누구인가를 탐색하는 작은 여행으로 아이들을 이끌어요.

■ 일러스트레이터 주잔나 첼레이가 그린 아름다운 그림과 함께, 이 짧지만 깊은 이야기는 모든 연령대의 독자에게 변화하는 생각과 감정들 저 아래에는 언제나 흔들리지 않는 평온함과 조용한 기쁨이 있다는 사실을 알려줄 거예요. 이 책을 통해 아이들은 자연스럽게 ‘진짜 나’를 사랑하게 될 거예요.

어디에도 휘둘리지 않는 ‘행복으로 가는 길’

■ 『나는 언제나 나』는 어린이를 위한 동화책이지만, 우리 존재의 가장 깊은 핵심을 간결하고 알기 쉽게 보여줘요. 조용한 분위기에서 천천히, 부드럽게 읽어주며 아이와 함께 문장을 따라 말하고 그 의미를 음미해보세요. 그리고 “여러 기분을 느끼는 나는 어떤 느낌일까?”, “눈을 감고 가만히 숨쉴 때, 이걸 알아차리는 나는 어디에 있을까?” 같은 이야기를 나눠보세요.

■ 책을 다 읽은 뒤에는 그림 그리기나 몸짓, 작은 명상으로 이어가도 좋답니다. 이 과정을 통해 아이들은 자신의 내면에 닻처럼 자리한 ‘나’를 느끼게 될 거예요. 부모와 아이가 함께 반복해서 읽을수록 그 의미는 더 깊어지고, 아이들의 마음도 한층 더 단단해질 거예요.

■ 이 책을 번역한 김주환 교수는 내면소통 명상에 기반하여 삼성복지재단에서 운영하는 어린이집의 유아들을 위한?마음근력 성장 프로그램을 개발하기도 했어요. 책 마지막에 김주환 교수가 제안하는 〈이 책을 아이들에게 읽어줄 부모님과 교사 선생님께 드리는 말씀〉이 실려 있어 이 책을 다양하게 활용하는 방법을 친절히 안내해줍니다.

■ 어른에게도 꼭 필요한 이 책은 명상이 필요할 때마다 아이와 함께 수시로 꺼내 활용하면 좋아요. 복잡한 세상 속에서 아이들이 자신의 내면에 있는 변치 않는 평온함과 텅 빈 고요함을 알아차리고 건강한 마음근력을 키워가는 데 이 책이 작은 길잡이가 되기를 바랍니다.

명상 동화, 이렇게 활용해보세요

● 가정에서
잠자리에서, 혹은 낮에 조용히 앉아 아이와 함께 읽으며 “나는 언제나 나야”라고 따라 말하게 해보세요. 아이의 자존감과 내면의 안정감이 자라나요.

● 유치원·학교에서
감정 표현 놀이(슬픔, 기쁨, 부끄러움 등)를 한 뒤 “그래도 우리는 언제나 우리 자신이야”라고 이야기 나누세요. 그림 그리기나 조용히 눈 감고 숨쉬기 활동과 함께 하면 더 좋아요.

● 명상?심리치료 현장에서
불안하거나 스트레스를 느끼는 아이들에게 “감정은 왔다 가지만, 너는 언제나 너야”라고 이야기하며 책을 읽어주세요. 아이들이 감정과 자신을 분리해보며 내적 회복력을 키울 수 있어요.

● 어른들에게도
이 책은 어른에게도 짧은 명상문처럼 다가와요. 감정과 생각에서 한 발짝 물러나 “나는 언제나 나”라는 변치 않는 존재를 확인해보세요.

〈옮긴이의 말〉

“이 책은 존재에 대한 직관적이고도 품위 있는 어린이 명상 안내서로, 정서적 안정감과 회복탄력성 등 아이들이 평생 간직할 내면의 닻을 만들어줄 것입니다.” -김주환(『내면소통』, 『그릿』 저자)