모든 현대인의 공통적 화두인 스트레스!
최근 미디어와 상품시장을 온통 뒤덮으며 열풍으로 불어닥친 또 하나의 화두, 웰빙!
어떻게든 떨쳐버리고 싶은 것으로서의 스트레스요, 추구해야 할 가치로서의 웰빙이다.
그런데 이 스트레스를 웰빙으로 전환하는 역설이 가능하다면?
<스트레스는 나의 스승이다>는 바로 이 같은 문제에 대한 해법을 제시하고 있는 책이다.

심리학자인 저자는 딱딱하고 어려운 강의실 안의 심리학이 아닌 일상 속의 구체적인 사례들 속에서 스트레스와 웰빙을 구성하는 몇 가지 법칙에 대해 분석하고, 우리 자신의 능동적인 선택과 실천을 통해 스트레스는 충분히 웰빙으로 전환될 수 있음을 증명하고 있다.
한겨레신문 ‘비빔툰’의 작가 홍승우가 일러스트를 곁들였다.


* 스트레스와 웰빙은 ‘만드는’ 것이다!
스트레스에서 웰빙으로의 전환, 그 첫 번째 출발은 바로 스트레스도 웰빙도 우리가 ‘만드는’것이라는 것을 이해하는 것이다. 스트레스라는 괴물의 정체를 알게 된다면 우리는 그것을 이해하고 통제할 수가 있게 된다. 이제 더 이상 스트레스는 ‘도무지 알 수 없는 괴로움’이 아닌 우리 손 안에서 만들어지고 있으며 따라서 우리 손 안에 통제될 수도 있는 대상이 되는 것이다.
이 책에서는 스트레스와 웰빙을 만들어내는 기본적인 법칙들을 ‘욕구 다스리기’, 생각 다스리기’ 및 행동 다스리기’로 나누어 소개하고 있다.


* 자기 삶을 다스린다!
스트레스와 웰빙의 법칙에 대해 이해할 수 있다면 우리는 이제 그들을 다스릴 수 있는 해결 고리를 찾아낸 것이다.
스트레스와 웰빙을 구성하는 욕구와 사고방식, 행동방식에 대해 좀더 이해하고 깨어 있게 된다면 우리는 삶을 보다 능동적으로 선택하고 조화시킬 수 있다.
삶이 지속되는 한 우리의 욕구와 생각과 행동은 끊임없이 생산되고 상호작용한다. 욕구가 변화하면 생각과 행동도 변화하고, 생각이 변화하면 욕구와 행동이 변화하며, 행동이 변화함으로써도 욕구와 생각이 변화될 수 있다. 이 세 가지는 우리 자신에 의해서 지배되고 통제될 수 있는 관계에 있다는 것이다.

* 웰빙을 권하다!
저자는 일상 속에서 웰빙행동을 만들어 내는 실천적 지침을 아울러 소개하고 있다. 그 대표적인 것 가운데 하나가 명상이다.
명상은 사고를 중지시키는 과정을 통해 몸과 마음에 휴식을 준다. 또한 깨어있음을 통해 생활 속에서 자신의 욕구와 사고방식을 객관적으로 볼 수 있게 하고 동시에 정화시켜 줌으로써 자신의 상황을 더 잘 이해하고 바른 선택을 하는데 도움을 준다.
격렬한 삶의 현장 속에서 지치고 시달릴 때, 스트레스에 포박된 자신의 모습을 느낄 때, 그러한 자기 자신을 바로 보고 고요히 마음챙김할 수만 있다면.... 우리는 어느새 웰빙의 한가운데로 나아갈 수 있게 된다. 값비싼 상품으로서의 웰빙이 아닌, 바로 우리들 마음 속에서 빛나고 있는 자유로움과 해방으로서의 웰빙을 말이다.