[목욕 기본 상식]
1. 건강목욕의 의미와 효과
2. 목욕상식 Q&A
3. 목욕 시 주의사항
4. 목욕 준비 과정 5단계
5. 알아두면 유용한 목욕 용품
6. 목욕 후에 느끼는 한기 방지법

[다양한 목욕법]
7. 전신욕
8. 반신욕
9. 좌욕
10. 좌훈
11. 수욕
12. 족욕
13. 일광욕
14. 각탕
15. 냉수마찰법
16. 25분 완성 냉욕
17. 20분 완성 냉온욕
18. 욕조 목욕법
19. 샤워

[병을 고치는 목욕법]
20. 피로회복 목욕법
21. 스트레스 해소를 위한 목욕법
22. 통증 완화와 운동부족 해소 목욕법
23. 위산과다와 노이로제 회복 목욕법
24. 불면증을 없애는 목욕법
25. 고혈압과 저혈압에 좋은 목욕법
26. 당뇨병에 좋은 목욕법

[예뻐지는 목욕법]
27. 계절에 따른 목욕법
28. 체중 증감을 위한 목욕법
29. 목욕과 다이어트
30. 다리를 가늘게 하는 목욕법
31. 물속에서 다이어트 하는 법
32. 젊어지는 목욕법
33. 아름다운 피부를 위한 목욕법

[목욕과 즐기는 마사지]
34. 목욕하면서 하는 5분 간편 지압법
35. 수압을 이용한 샤워 마사지
36. 발 마사지

[특별한 목욕]
37. 찜질방의 효과와 이용법
38. 사우나의 효과와 이용법
39. 상황별 사우나 이용법
40. 환자의 사우나
41. 온천의 종류 및 효능 Q&A
42. 온천 이용법
43. 천연 재료 목욕법
44. 아로마테라피 목욕