"당신의 자세는 당신의 감정이 몸에 쓴 기록입니다."

우리의 행동이 자기 이미지에서 비롯되고, 움직임과 인식으로 자기 이미지를 바꿀 수 있으며 결국 행동도 바꿀 수 있다는 생각은 훗날 소마틱스(Somatics)로 발전합니다. 소마틱스는 제3자가 내 몸을 고쳐주는 게 아니라, 내 안에서 느껴지는 감각(Soma)을 통해 스스로를 조율해 나가는 '자기 인식의 학문'입니다. 뇌의 '신경가소성'에 주목하고 있는 요즘 스스로 몸을 재교육하고 치유하는 소마틱스와 그 대표주자인 ‘펠든크라이스 메소드’가 주목받고 있습니다.

하지만 아직도 많은 사람들에게 생소한 운동인 펠든크라이스를 설명하는 것은 어렵습니다. 근육을 강화하는 기존의 운동방식과 달리 주로 누워서 미세하게 움직이는 이 운동은 처음 보는 사람들에게, 이게 운동이 될지에 대한 질문을 많이 받습니다. 펠든크라이스의 개념을 시원하게 설명하지 못해 답답한 그때, 쉽고 아름다운 그림책이 한 권 눈에 들어왔습니다. 바로 이 책, 원제는 ‘Feldenkrais Illustrated: The Art of Learning’입니다.

어떤 경험이 나의 습관적 행동을 만들었을까?
무엇이 내 배움을 방해하고, 무엇은 도와주는가?
나는 언제 강박적이고, 언제 자발적인가?
언제 불필요한 노력을 더하는가? 어디에서 덜 할 수 있을까?

“불필요한 행동을 멈추는 기술이 진정한 배움입니다.”

꼭 펠든크라이스를 하지 않아도 괜찮습니다. 하나의 운동을 오래해 본 분이라면, 혹은 자신의 몸과 변화에 예민하게 귀 기울여보신 분이라면 많은 문장에 공감하게 될 거예요. 이 책은 펠든크라이스 메소드에 대한 책이 아닙니다. 우리가 몸을 관찰하고 성장하는 배움의 방식에 대한 이야기입니다.

이 책을 만드는 과정도 아름다웠습니다. 에이전시 없이 (챗지피티의 도움을 받아) 티파니와 직접 계약을 하고, 티파니의 동료이자 한국에서 ‘펠든크라이스 무브’를 운영하는 김윤진 선생님이 티파니와 소통하면서 번역했습니다. 손글씨는 일러스트레이터 리루 작가가, 책의 디자인은 해지님이 맡아주었습니다. 이 모든 과정이 함께 고민하고 협응하는 과정이었습니다.

우리는 대개 익숙한 패턴으로만 몸을 사용하며 통증과 경직 속에 살아갑니다. 매트 위에 누워 내 몸의 미세한 움직임을 관찰하는 것만으로도, 고착된 습관에서 벗어나 가장 효율적이고 자유로운 '나'를 선택하는 방법입니다. 게다가 매트 위에 누워서 해도 되는 운동이라니, 얼마나 매력있나요? 이제 편안한 마음으로 나의 몸을 찾는 여정을 떠나 보시겠어요?
-찌판사 발행인 이가희 드림


저는 어릴 적부터 몸에 굉장히 둔감했습니다. 체력장은 6등급, 체육시간엔 남들 다 넘는 뜀틀도 못넘는 ‘몸 바보’였죠. 자라면서 저는 인내심과 노력으로 몸의 문제를 이겨낼 수 있다고 믿었습니다. 러닝이나 등산, 클라이밍이나 크로스핏같이 나를 몰아 붙이고 견디는 운동만 했죠. 하지만 그런 방식은 제 몸을 더 크게 고장나게 했습니다.

작게 움직이고 기민하게 내 몸을 알아차리는 ‘펠든크라이스’라는 운동을 하면서, 저는 제 몸의 가능성을 깨닫게 되었습니다. 이 책은 ‘더 열심히’가 아닌 ‘더 잘 느끼는 것’이 어떻게 우리
삶을 변화시키는지 보여줍니다. 몸에 관한 책이지만 마음에 관한 책입니다. 성장에 관한 책이지만 위안을 받아 눈물이 납니다.
이제 제 꿈은 ‘몸 천재’입니다.
- 발행인 이찌라