“원인 모를 통증과 무너진 실루엣,
해답은 근육이 아닌 ‘골격의 위치’에 있다!”
400만 여성의 인생을 바꾼 사가와 유카의 49가지 리셋 전략

전직 발레리나이자 독보적인 바디 메이크 트레이너인 사가와 유카의 운동을 경험한 이들이 늘 입을 모아 하는 말이다. 온라인 클래스와 SNS 채널을 통해 400만 명과 소통해온 저자는 발레리나 특유의 심미안과 해부학적 지식을 결합해 수많은 이의 체형 고민을 해결하고 있다.

프로 발레리나를 꿈꾸던 저자는 잘못된 자세로 15년간 몸을 혹사하다 큰 부상을 입었다. ‘왜 운동할수록 몸이 망가질까’라는 의문은 이 모든 연구의 시작이 되었다. 치열하게 고민한 끝에 ‘근골격 정렬’의 중요성을 깨달았고, 이를 기반으로 통증과 라인 문제를 동시에 잡는 해결책을 완성했다. 『상체 리셋』은 스스로 몸을 이해하고 돌보길 바라는 저자의 진심이 담긴 책으로, 수억 뷰 영상 중 가장 효과적인 49가지 동작을 엄선해 수록했다.

매일 딱 1분만 투자하라.
아침마다 거울을 보는 즐거움이 달라진다!

통증과 망가진 라인을 근본적으로 해결하려면, 중력에 눌려 좁아진 ‘뼈 사이의 공간’을 되찾아주어야 한다. 나쁜 자세를 방치하는 것은 마치 바람 빠진 타이어로 주행하는 자동차와 같다. 예를 들어 거북목 하나가 전신의 무게 중심을 무너뜨려 허벅지 부기와 골반 틀어짐을 불러오기도 한다.

집을 지을 때 뼈대부터 세우듯, 우리 몸도 기초 정렬이 가장 중요하다. 저자는 ‘틈틈이 리셋 → 부위별 골격 리셋 → 전신 연결 루틴’으로 이어지는 체계적인 단계를 통해 머리부터 발끝까지 하나씩 바로잡는 법을 안내한다. 초보자도 이해하기 쉬운 상세한 설명과 그림, 그리고 모든 동작에 수록된 영상 QR 코드로 전문가의 도움 없이도 집에서 완벽한 동작을 구현할 수 있도록 돕는다.

사라진 라인과 건강을 동시에 되찾아줄
독보적인 바디 솔루션

이 책은 당장 따라할 수 있을 만큼 간단한 동작으로 확실한 변화를 만든다. 헬스장에 갈 필요 없이 집이나 사무실에서 하루 1분이면 충분하다. 모든 동작에 수록된 QR 코드는 저자의 세밀한 티칭 영상을 제공하여 혼자서도 정확한 자세를 잡을 수 있도록 돕는다. 특히 헬스 트레이너 출신 번역가의 세밀한 감수를 거쳐 한국 독자들에게 가장 최적화된 설명을 전달한다.

가장 중요한 것은 리셋된 상태를 일상에서 유지하는 일이다. 억지로 시간을 내지 않아도 틈틈이 바른 자세를 지킬 수 있도록 돕는 실용적인 가이드를 담은 이 책은 평생의 건강 파트너가 되어줄 것이다.